具体描述
本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
作者简介
李鳳山師父
家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的装帧设计很有意思，拿到手里就能感受到一种质朴而又坚韧的力量。封面采用了哑光纸张，触感温润，配合着烫金的字体，在低调中透露出一股不凡的气韵。书页的边缘处理得非常仔细，翻阅起来有一种老派书籍的厚重感，让人联想到那些沉淀了岁月精华的经典著作。内页的排版也做得非常考究，字号大小适中，行距宽松，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别欣赏作者在配图上的用心，那些插图并非只是简单的示意，而是融入了大量的写意和神韵，似乎每一笔都蕴含着深厚的文化底蕴。初看时，我以为这只是又一本关于养生或运动的书籍，但随着阅读的深入，我发现它更像是一本关于生活哲学的启示录。作者的文字功底扎实，叙事流畅，能够将复杂的概念用极其平易近人的方式阐述出来，这对于我们这些非专业人士来说，无疑是巨大的福音。阅读这本书的过程，与其说是学习一种功法，不如说是一次与内心深处的对话，它引导我重新审视自己的生活节奏和内在需求，那种被深刻触动的感觉，是很多畅销书都无法给予的。这本书的整体阅读体验，从触觉到视觉，再到精神层面，都达到了相当高的水准，绝对值得珍藏。
评分这本书的语言风格非常独特，它没有那种故作高深的晦涩，也没有过度迎合大众的浮夸，而是用一种近乎于“耳提面命”的真诚和坦率，直击读者的心坎。我尤其喜欢作者在描述某些心法口诀时所采用的类比和譬喻，它们往往出人意料，却又精准无比，仿佛一下子打开了一扇通往全新视角的窗户。比如，书中对于“松弛”的阐述，就不是简单地告诉你“放松”，而是通过描绘一棵在风中摇曳的竹子，又或是清晨湖面上的涟漪，让人在脑海中构建出一个立体的、可感知的“松弛”状态。这种叙事手法极大地降低了理解门槛，让原本可能枯燥的理论变得生动有趣。更难能可贵的是，作者的文字中透着一股深深的敬畏之心，对自然、对身体、对传统智慧都保持着一种谦卑的态度。这使得整本书的气场非常稳定、平和，读起来让人感到一种由内而外的安定感。我常常在读完一章后，会合上书本，静坐片刻，感受文字在身体里发酵、沉淀的过程，这种沉浸式的阅读体验，是如今碎片化信息时代少有的奢侈品。这本书无疑是一部充满人文关怀的佳作。
评分这本书带给我的最深切感受，是一种关于“连接”的重新建立。我们现代人常常与自己的身体、与周围的环境产生了一种微妙的断裂感，思维在高速运转，但身体却处于一种被忽略的状态。这本书巧妙地充当了这座断裂之桥的修复者。它所倡导的理念，并非追求那种夸张的、戏剧性的效果，而是聚焦于如何将日常的呼吸、行走、站立，都转化为一种有意识的、和谐的“存在”状态。我特别喜欢书中对“内在力量”的描述，它不是肌肉的蛮力，而是一种基于稳定和平衡的、柔韧的支撑。作者在描述如何从“僵硬”过渡到“通透”的过程中，运用了大量生活化的比喻，比如将身体比作一棵老树的根系，强调深扎大地的重要性，而不是仅仅关注枝叶的茂盛。这种由内而外的构建，极大地改变了我对“锻炼”的固有认知。以前总觉得运动是辛苦的消耗，现在则体会到它是一种能量的整合与滋养。这本书的价值，远超出了单纯的技能传授，它提供了一套完整的、可融入日常生活的生命哲学，让人在不知不觉中，提升了生命的质量。
评分坦白说，我之前尝试过不少类似的入门书籍，但很多都因为过于强调“速成”或“奇效”而最终弃置一旁。然而，这本书给人的感觉是无比的“踏实”。它没有承诺任何不切实际的奇迹，而是耐心地引导读者去体会每一个细微的进步，去庆祝每一个小小的突破。作者的视角非常宏大，他将我们所练习的每一个动作，都放置在更广阔的天地之间去审视，去理解它们与天地自然运行规律的关联。这种将个体练习与宏大宇宙观相结合的处理方式，极大地提升了阅读的趣味性和深远性。每读到一段关于“顺应自然”的论述，我都会感到一种强烈的共鸣，仿佛找到了一个失散已久的声音。这本书的价值在于它的持久性，它不是那种读完一遍就束之高阁的快消品，而是一本需要不断翻阅、在不同人生阶段都能读出新意的“常青树”。它更像是一位睿智的长者，在你困惑时提供指引，在你迷茫时给予力量。对于任何一个渴望在纷繁世界中寻找内心锚点的人来说，这本书都是一本不可多得的良师益友。
评分从结构上看，这本书的编排逻辑性极强，层次分明，显示出作者在知识体系构建上的深厚功力。它并非简单地堆砌理论和动作要领，而是设置了一个循序渐进的学习路径。开篇部分，像是打地基一样，首先奠定了正确的认知基础，清晰地梳理了相关概念的历史脉络和核心思想，避免了读者陷入盲目模仿的误区。接着，进入到具体的技法讲解，这里的图文配合堪称一绝，每一个关键的姿势和要点，都有极为细致的图解辅助，配合着文字的精准校正，让人即使没有老师在旁指导，也能大致把握到动作的精髓所在。令人印象深刻的是，作者在讲解过程中，还穿插了大量的“常见错误及纠正”的章节，这简直是自学者的救星。很多同类书籍往往只告诉你“应该怎么做”，却很少深入探讨“哪里容易做错”以及“如何修正”，这本书却反其道而行之，这种细节的把控，体现了作者对实践者困境的深刻理解。读完中间部分，你会发现自己对身体的感知力有了显著的提升，不再是机械地完成动作，而是开始学会“聆听”身体发出的每一个信号。这种由表及里的引导，让学习过程充满了探索的乐趣。
评分Mark：平甩
评分奇迹献给相信的人。
评分真的有用
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评分Mark：平甩
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