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失眠，晚安 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

失眠，晚安
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葛里格·贾克布
天津科技翻译出版公司
赵思愉
2005-5
233
16.00元
9787543318755

图书标签: 睡眠  心理学  想读这本书  治疗。。。  睡眠管理  心理勵志  心灵  医学   

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发表于2024-11-14

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图书描述

现代人生活紧张，压力大，失眠已经逐渐成为一种流行病。很多人饱受失眠的困扰，并且因为依赖于安眠药，更使自己陷入了反复失眠的恶性循环之中。

　　本书的作者葛里格·贾克布医生根据多年的临床经验，精心规划了6周的疗程，使您无需吃药，就能拥有优质的睡眠！

　　随着本书的出版，各地受失眠所苦的患者可以从贾克布医生的治疗方法中得到帮助。在这本书中，贾克布医生利用不同案例与互动练习清楚、具体地告诉你如何克服失眠。他以一种浅显、实际、循序渐进的方法，熟练地引导你走过6个星期的疗程，与他在哈佛医学院研究出的那套疗法步调一致。通过此书，你将学到经过科学证明的放松疗法与减压技巧，身心方面会拥有更强的自制能力，可以提升你的健康与生活质量。

　　《失眠，晚安！——六周无药失眠疗法》一书反映了贾克布医生对于病人的承诺与奉献，同时也展现他身为临床医师与科学家的经验、真诚与智慧。他的疗法不仅指出失眠治疗的未来走向，更应该由所有从事医疗保健工人的人员所采用。世界各地的失眠患者终于在安眠药之外看到另一个安全、有效的选择。我相信这套治疗方法会改变你的生活，正如贾克布医生的许多病人一样。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

再不看这个我就该疯了……

评分☆☆☆☆☆

非常神奇的书，彻底改变了我对于晚上睡觉的恐怖。应该像大多数被失眠折磨的人强烈推荐。

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再不看这个我就该疯了……

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非常神奇的书，彻底改变了我对于晚上睡觉的恐怖。应该像大多数被失眠折磨的人强烈推荐。

读后感

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