本書是以“課內外一體化”教學模式為基礎，采用“分層次教學法”，以鍛煉為主綫貫穿於各運動項目教學之中，又補充瞭課外鍛煉內容和方法指導。本書更適用於已經實現瞭由學生自由選項上課的普通高等院校的體育教學。
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