中國少林拳競賽套路.刀術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:人民體育齣版社

作者:黃淩海

出品人:

頁數:180

译者:

出版時間:2003-9

價格:10.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500924210

叢書系列:

圖書標籤:

• 少林拳
• 競賽套路
• 刀術
• 武術
• 傳統武術
• 中國武術
• 動作規範
• 技術要領
• 訓練
• 教學

嵩山少林武術精粹：少林長拳演練詳解 書籍信息： 書名： 嵩山少林武術精粹：少林長拳演練詳解 作者： 釋延廣、鄭誌遠 齣版社： 河南人民齣版社 齣版時間： 2018年10月 頁數： 480頁 定價： 98.00元 --- 內容概述 《嵩山少林武術精粹：少林長拳演練詳解》是一部全麵、深入解析嵩山少林傳統武術基礎套路——少林長拳的權威性專著。本書旨在係統地梳理少林長拳的技法脈絡、套路結構及其內在的武學哲理，為武術愛好者、教練員及研究者提供一份詳實可靠的實戰與理論參考。 少林長拳，作為少林武術體係中最基礎、流傳最廣的母拳之一，承載瞭韆年少林武術的精華。它不僅是武術技藝的載體，更是少林禪武閤一思想的具體體現。本書摒棄瞭市麵上常見的一些過於花哨或脫離實戰的演示方式，專注於還原少林武術的“真味”與“實用性”。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭長拳的起源追溯、基本功法（樁功、步法、手法、眼法）的精要，直至長拳套路的逐式拆解與演練指導。作者團隊紮根少林寺數十年，對傳統套路有著深刻的理解和獨到的體悟，確保瞭書中內容的原真性與權威性。 第一部分：少林武術的曆史溯源與哲學基礎 (約占全書15%) 本部分首先帶領讀者追溯少林武術的源頭，澄清曆史上的諸多誤解，並重點闡述少林武學區彆於其他武術流派的核心思想——“禪武閤一”。 少林武學的曆史脈絡： 探討少林武術從古代僧兵自衛到形成完整體係的發展曆程，區彆於民間武術的特點。 禪宗心法與武技的融閤： 詳細解讀“心靜自然功成”在武術訓練中的應用，強調精神集中、意念導引對發力、速度和耐力的影響。 少林武術的“十八般兵器”基礎觀： 雖本書主攻拳術，但會簡要介紹少林武術對器械的總體認識，為理解長拳中蘊含的器械思維做鋪墊。 第二部分：少林長拳的功法基石 (約占全書30%) 這是構建紮實武術基礎的關鍵部分。作者強調，沒有紮實的功底，任何套路都隻是空架子。此部分圖文並茂，對每一個基礎動作的細節進行瞭近乎“苛刻”的要求。 1. 樁功的深度解析： 馬步、弓步、虛步的“力點”與“沉墜感”： 詳細講解如何通過調整骨盆、脊柱，達到少林武術所追求的“根基穩固”狀態，以及如何通過樁功訓練增強腿部耐力和爆發力。 站樁的內功修煉： 引入少林“內八段錦”作為樁功的輔助，旨在培養丹田氣息的穩定與內勁的積纍。 2. 步法的精微變化： 進、退、纏、錯步的轉換邏輯： 強調步法在實戰中如何服務於進攻與防守的轉換，而非僅僅是位置的移動。特彆解析瞭“拗步”和“滑步”在近身纏鬥中的應用。 3. 手法與眼法的統一： 基礎拳法的發力機製： 深入剖析“彈、抖、寸、崩”四種發力方式的生理結構基礎，重點解析“肘部鎖定”與“瞬間鬆弛”的矛盾統一。 “眼隨手走”的實戰意義： 講解目光在攻防轉換中的作用，如何用眼神震懾對手並預判其動嚮。 第三部分：少林長拳套路逐式詳述 (約占全書45%) 這是全書的核心內容，詳細分解瞭少林長拳全套的每一個動作，共計72個連貫動作。本書采用高清、多角度的攝影技術，配閤精確的文字描述，力求做到“一圖勝過韆言”。 A. 起勢與前八式（基礎架勢與手法鋪墊）： 起勢（抱拳禮）： 強調起勢中“左顧右盼”的內斂與警覺，以及行禮時對自身氣勢的調整。 獨立式與轉身鞭拳： 講解獨立站立時如何保持身體的平衡軸，以及鞭拳發齣的“鞭梢勁”在不同方嚮上的應用。 B. 中盤攻防轉換（步法與手法交織的核心段落）： 連環腿法解析： 詳細介紹長拳中的前踢、側踹、後彈腿的訓練方法，重點關注踢擊後的迅速迴收與落地支撐的銜接。 穿、撈、架、擋的實用性： 針對少林武術中看似簡單的防禦動作，解析其背後如何利用對手力量的卸力與反作用力。 C. 綜閤演練與套路總結： 收勢與迴氣： 講解收勢動作中如何將練功中聚集的勁力“收歸丹田”，並進行平穩的氣息調整，以達到“動中有靜，靜中有動”的圓滿狀態。 套路連貫性與節奏把握： 提供瞭針對套路整體速度、剛柔對比的訓練建議，強調長拳整體的氣韻流暢，而非孤立動作的堆砌。 第四部分：實戰應用與訓練進階 (約占全書10%) 本書的價值在於將套路迴歸到技擊層麵。 長拳套路中的技擊意圖： 針對套路中數個具有代錶性的動作組閤（如“進步七星拳”與“轉身攔手掌”的銜接），解析其對應的實戰攻防思路。 功力遞增訓練法： 提供瞭從初級模仿到高級意境領悟的階梯式訓練計劃，包括速度訓練、抗阻力訓練以及心神專注力的培養方法。 --- 本書特色與價值 1. 原生態傳承： 本書內容嚴格遵循嵩山少林寺傳統武術的教學體係，避免瞭現代武術套路化、競技化帶來的技法流失。 2. 技術細節的極緻還原： 配圖清晰，對動作的起、承、轉、閤的每一個細微關節都進行瞭嚴謹的文字說明，特彆關注傳統武術中強調的“微動”與“意氣”。 3. 理論與實踐的完美結閤： 不僅教“如何做”，更闡明“為何如此做”，幫助習武者建立完整的武術觀。 《嵩山少林武術精粹：少林長拳演練詳解》是所有緻力於學習、傳承正宗少林武術的同仁不可或缺的案頭寶典。它將引領讀者深入少林武術的殿堂，體會剛柔相濟、內外兼修的深邃武學魅力。

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坦率地說，我最初對這類專注於“套路”的武術書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得它們難免流於形式，缺乏實戰的深度與哲思的沉澱。然而，這本書的敘述方式徹底顛覆瞭我的固有印象。它不僅僅是簡單地羅列動作口令，更像是一位經驗老到的師父，用他沉穩而富有洞察力的筆觸，引導讀者進入每一招一式的內在邏輯。作者在講解過程中，巧妙地融入瞭對“勢”的理解，強調瞭氣韻的流動與身體重心的微妙變化，這對於追求更高境界的習武者來說，簡直是醍醐灌頂。特彆是對於節奏的把握，書中詳盡地分析瞭快慢、虛實的轉換點，使得原本枯燥的重復練習變得充滿瞭思考的樂趣。這種由錶及裏、由形及神的講解風格，極大地提升瞭閱讀的深度，讓人明白，真正的武術，從來不是簡單的招式堆砌，而是一種融入生命的哲學體現。

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我曾經嘗試過幾本不同流派的刀法書籍，但很多都因為語言過於晦澀或專業術語堆砌，導緻我望而卻步。這本書的語言風格卻異常的親切和富有畫麵感，讀起來完全沒有閱讀障礙。作者仿佛是坐在我身邊，用最樸素的語言，描繪齣刀術行雲流水般的意境。例如，當描述一個“劈砍”動作時，他沒有用一堆生硬的力學名詞，而是比喻為“如鞦風掃落葉之疾速，卻又蘊含著山嶽崩塌之沉重”，這種充滿詩意的錶達，瞬間激活瞭我的想象力，也更容易讓身體産生正確的發力感覺。這種將深奧武學理論轉化為大眾易懂語言的能力，是極其難得的，它極大地降低瞭學習的門檻，讓更多對傳統武術心存嚮往的人，能夠踏入這扇大門。

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這本書的編排邏輯嚴謹得近乎一絲不苟，仿佛作者是一位精密的外科醫生，對待每一次刀法的分解都極其審慎。它沒有采用那種一蹴而就的教學方式，而是采用瞭一種遞進式的結構，從最基礎的持刀姿勢、馬步的穩定開始，然後逐步過渡到單招的精修，最後纔整閤入完整的套路演練。這種“慢工齣細活”的處理方式，對於那些希望打下堅實基礎的愛好者來說，是莫大的福音。我特彆欣賞它對“錯誤示範”的處理方式，書中沒有迴避常見錯誤，反而用對比的手法清晰地指齣瞭常見誤區，這極大地幫助我糾正瞭長期以來因模仿不當而形成的壞習慣。這種對細節的執著，體現瞭一種匠人精神，讓讀者在學習過程中少走瞭許多彎路，感受到的是一種負責任的教學態度。

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這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那濃鬱的墨香和古樸的質感，仿佛能讓人瞬間穿越迴那個刀光劍影的武林世界。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感溫潤，即便是長時間翻閱，手指也不會感到疲憊。更值得稱贊的是，插圖的排版布局極為精妙，綫條流暢而有力，將那些深奧的武術動作捕捉得淋灕盡緻。每一次翻頁，都像是一次視覺的盛宴，那些遒勁有力的刀法圖解，即便是初學者也能從中感受到一種無形的張力。尤其是一些高難度動作的分解圖，作者對細節的把握達到瞭令人驚嘆的程度，光影的處理使得整個畫麵充滿瞭立體感和動感，讓人忍不住想拿起道具，親自去比劃一番。整體來看，這本書在視覺呈現上完全超越瞭普通武術教材的範疇，更像是一件精心製作的藝術品，體現瞭齣版方對傳統武術文化深厚的敬意與傳承的決心。裝幀的用心程度，無疑為內容增添瞭極高的收藏價值。

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從收藏價值的角度來看，這本書的價值遠超其實際定價。它所蘊含的文化信息量是巨大的，它不僅僅是一本關於“如何舞刀”的指南，更是一部關於“如何理解刀”的論述。書中對於傳統武術精神的闡述，那種剛柔並濟、內斂含蓄的氣度，讓人在練習之餘，也開始反思自身的品性和處世之道。這種深層次的精神滋養，是現代快餐文化中極度稀缺的。我注意到，作者在最後的附錄中，還簡要提及瞭刀術的曆史演變與流派差異，這種百科全書式的知識補充，使得整本書的內容更加豐滿和立體，展現瞭作者深厚的學術功底。對於任何一位熱愛中國傳統武術，尤其是刀術愛好者而言，這本書絕對是案頭必備、值得反復研讀的珍品。

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