具体描述
《拳术(中国少林拳竞赛套路)》对少林拳竞赛的套路简介、说明、套路动作名称、套路动作图解以及全套动作演示图等五部分内容进行了详尽的讲解。
好的，这是一本关于中国传统武术精粹的图书简介，重点介绍少林武术的内涵、历史渊源及其在现代社会的发展与传承。 --- 《少林武学秘传：从禅宗到实战的武术哲学》 内容提要： 本书深入剖析了中国少林武术的深厚底蕴，超越了单纯的拳脚招式，旨在揭示少林武学作为一种生活哲学、一种身心修炼体系的本质。我们追溯少林武术起源于嵩山少林寺的历史脉络，探究其与禅宗思想的内在关联，阐述“禅武合一”的修炼境界。 本书不聚焦于某一特定的竞赛套路，而是着眼于少林武学的核心原则、基础功法、内功心法以及其在不同历史时期的演变。通过翔实的史料考证与现代武术理论的结合，读者将领略到少林功夫在刚柔并济、动静相宜中所蕴含的东方智慧。 第一章：嵩山禅影与武学之源 少林武术的诞生并非偶然，它植根于北魏时期印度僧人达摩祖师在少林寺的布道与面壁。本章详细叙述了少林寺作为中国佛教禅宗祖庭的地位，以及早期僧侣如何为强健体魄、抵御外侮而将佛家养生之道与武术技击相结合。我们将探讨“易筋经”与“洗髓经”等早期功法在少林武学体系中的奠基作用，阐明其不仅是强身健体的法门，更是调和气血、培养定力的修行路径。少林武学的精神内核——慈悲、自律与护法精神——在此章中得以深入阐释。 第二章：少林体系的结构解析 少林武术体系庞大复杂，涵盖了丰富的功法、器械和理论。本书将少林武学的结构划分为基础功法、拳术套路（非特定竞赛套路）、兵器技艺以及内功心法四大板块。 基础功法与马步桩功： 详细解析马步、弓步、虚步等基本姿势的正确站法、意念导引与呼吸配合。强调桩功对于建立“下盘稳固”这一武学基础的重要性，阐述桩功如何培养扎实的根基和内在的耐力。 拳术哲理与动作分解： 区别于竞技的程式化动作，本章侧重于分析少林拳术中蕴含的“形、意、气”三者合一的原理。探讨如“通背”、“猴拳”、“虎形”等经典拳路背后的动物模仿、自然法则以及技击意图。重点解析“劲力”的产生机制，即如何通过身体的整体协调而非单纯的肌肉蛮力发出具有穿透力的劲道。 器械的延伸： 介绍少林寺十八般兵器中的精髓，如少林棍（百兵之祖）、禅杖、双锏等。分析不同兵器在技法上的特点，以及如何通过器械练习来磨练使用者的反应速度、空间感知能力和协调性。 第三章：内功心法与气血调和 少林武学之所以被尊崇，很大程度上归功于其独特的内功修炼体系。本章聚焦于少林内功的实践与理论： 呼吸法与导引术： 详细介绍少林丹田呼吸法，包括逆腹式呼吸和顺腹式呼吸的应用场景。阐述特定的导引术如何帮助练习者引气入经络，达到“气沉丹田”的境界。 周天运行与静坐禅定： 探讨小周天与大周天的运行路线及其对健康的影响。强调静坐禅定在内功修炼中的核心地位，说明如何通过高度集中的精神状态来增强“意念”对“内劲”的操控能力。 抗击打与柔韧性训练： 分析少林特有的抗击打（铁布衫、金钟罩等）的原理，并非单纯的皮肉坚硬，而是通过深厚内功和正确的发力技巧，将外力卸化或导入地下。同时，讨论少林柔术和筋骨拉伸对于预防运动损伤的重要性。 第四章：从寺院到现代的传承与发展 随着时代的变迁，少林武术走出了寺院的高墙，成为世界性的文化符号。本章分析了少林武术在近现代社会所面临的机遇与挑战。 武术的现代化转型： 探讨传统武学在保留核心精神的前提下，如何适应现代体育科学的训练方法。讨论散打、套路竞赛等形式对少林武术推广的积极作用，以及如何避免过度竞技化对武学精髓的稀释。 文化的全球传播： 介绍少林文化在国际上的影响力，以及当代少林武僧和传承人如何致力于将“禅武精神”传播给全世界的习武者。 结语：武学即生活之道 本书最终强调，少林武学并非单纯的打斗技巧，它是一种通过身体的磨练来修养心性的生活态度。真正的少林功夫，是体现在日常言行中的谦逊、专注与自律，是“以武入禅，以禅促武”的终极体现。 适用读者： 对中国传统武术文化、禅宗思想、人体科学、以及深度武术哲学感兴趣的广大读者、武术爱好者、及相关研究人员。本书提供了扎实的理论基础和深刻的文化洞察，是理解少林武学宏大体系的权威读本。 ---
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