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别太苛求 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

别太苛求
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莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
上海译文
夏镇平
2000-9
268
17.10元
灯塔译丛
9787532723928

图书标签: 心理学  完美主义  心理  自我分析  别太苛求：摆脱完美主义的束缚  拖延症  了解并充分利用自己的完美主义  个人管理   

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发表于2024-05-04

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图书描述

《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

还不错，偏实用型的

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内容不错，印刷太烂

评分☆☆☆☆☆

完美主义者一定要读啊

评分☆☆☆☆☆

外倾型完美主义者可以读。

评分☆☆☆☆☆

还不错，偏实用型的

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

很多时候，自己觉得很困惑，为什么很多事情都会成为自己的思想负担，原来是自己兼具了内向与外向型的完美主义，一方面自己的言行很在意别人的看法，另一方面很容易被别人的言行所影响，一直绝对很累，但是找不到原因，看了这本书，我很感谢，有机会读到这样的书，让我认识到自...  

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