具体描述
本书是《国际流行保健按摩套路》丛书之日式分册。作者既具有丰富的临床推拿和保健按摩的经验，又具有多年的教学经验。本书以突出日式保健按摩的特点、作用与操作为主，对每一手法分述其作用、部位、操作与要领，图文并茂，套路清晰。读者只要通过本书学习均能了解和掌握当今世界流行的各式保健按摩的套路与方法。本书既可作为按摩师培训的教材，也可供专业人员及按摩爱好者学习与参考。
《东方药膳的智慧：从食材到养生的千年传承》 一、本书概述：溯源中华，食养身心 《东方药膳的智慧：从食材到养生的千年传承》是一部深入挖掘中华传统食疗精髓的巨著。本书并非单纯的菜谱汇编，而是一次对数千年“药食同源”思想的系统梳理与现代阐释。它致力于揭示中国人如何通过日常饮食，实现对身体的调理、预防乃至治疗。全书结构严谨，内容宏大，从古代典籍的记载，到民间流传的验方，再到现代营养学的交叉验证，为读者构建了一个全面、科学且富有文化底蕴的东方养生知识体系。 本书的独特性在于其跨学科的视角。它不仅介绍了各类食材在中医理论（如四气五味、归经）中的属性，更结合现代生物化学、营养学知识，解释了为何某些食物具有特定的保健功效。它鼓励读者跳出“病急乱投医”的误区，将养生融入生活的点滴之中，以食物为媒介，重塑与自然的和谐关系。 二、核心内容深度解析 本书的篇幅分为五大部分，每一部分都旨在提供一个完整的养生认知框架： 第一部分：药膳的哲学基石——阴阳五行与脏腑对应 本章节是全书的理论核心。它详细阐述了中医理论中“天人合一”的宏大视角，将人体视为一个小宇宙，与自然界的变化紧密相连。 1. 阴阳五行与食物属性的解读： 深入剖析了“寒、热、温、凉”四气的实际应用。例如，如何根据季节变化（春生、夏长、秋收、冬藏）来选择具有相应属性的食材进行调理。书中引用《黄帝内经》中的相关论述，解释了五味（酸、苦、甘、辛、咸）对人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的影响机制。 2. 脏腑辨证与食性匹配： 详细列举了常见的肝郁、脾虚、肾亏等证型，并精确对应到合适的食材组合。不同于简单地推荐“补肾食物”，本书强调的是“补什么”与“怎么补”的精准性。例如，针对脾胃湿热者，会推荐薏米、赤小豆等，并解释其利湿化浊的机理。 第二部分：中华食材的百科全书式梳理 这一部分是全书最实用的资源库，对上百种常见及部分稀有食材进行了详细的“体检报告”。 1. 五谷杂粮的深层价值： 摒弃对粗粮的泛泛赞扬，本书对糙米、黍米、高粱、荞麦等进行了功效细分。例如，详细区分了不同种类的豆类（黑豆、红豆、绿豆）在活血化瘀与清热解毒方面的侧重点。 2. 蔬果的时令智慧： 针对不同季节的代表性蔬果，进行功效剖析。如春季的芽菜（疏肝理气）、夏季的瓜类（清热生津）、秋季的根茎类（润燥养阴）和冬季的耐储藏果实（固本培元）。每种食材都附有详细的入药验方。 3. 动物性食材的药用价值： 针对肉类、水产和蛋类，书中侧重于其“精微物质”的提取。例如，羊肉的温补作用并非单一的“热性”，而是强调其补益气血、暖脾胃的特定适用人群。 第三部分：经典药膳方剂的结构解析与应用 本书的核心贡献之一，在于对古代经典药膳方的解构与重塑。 1. 名方溯源与现代化改良： 选取了如“四物汤”、“八珍汤”、“归脾汤”等经典方剂，详细解析了其君臣佐使的配伍逻辑。更重要的是，结合现代人生活习惯和常见病症，提供了改良配方，例如如何调整剂量以适应现代高强度工作人群的体质。 2. 基础汤羹的养生密码： 针对日常煲汤习惯，本书提出了“主题煲汤法”。例如，针对“久坐不动”人群的“行气活血汤”、针对“熬夜失眠”人群的“安神定志汤”。每款汤谱都配有详细的食材选择标准、火候控制要点以及最佳饮用时间。 3. 药膳的“非食”运用： 探讨了如何利用药膳的原理，制作药浴、药蒸、药酒等外用或内服的辅助疗法，拓展了食疗的应用边界。 第四部分：特定体质与特殊阶段的膳食调理 本书针对不同人群的生理特点，提供了高度个性化的膳食指导。 1. 女性的周期性调养： 详细阐述了经期前后、孕期（产前准备与产后恢复）、更年期等不同阶段对气血、阴阳的独特需求，并给出了相应的食疗方案，强调温和与平衡。 2. 老年人的固本培元： 关注老年群体常见的消化减弱、骨质流失等问题，重点推荐易消化、高吸收率的滋补食材，并强调“减咸增酸”的原则，以适应老年人对血压和肾脏的保护需求。 3. 亚健康状态的饮食干预： 针对现代都市人普遍存在的“压力大、睡眠差、免疫力下降”等亚健康状态，提供了快速有效的饮食调整方案，如侧重于“疏肝解郁”和“健脾化湿”的短期食疗套餐。 第五部分：食疗的实践指南与禁忌 为了确保读者安全有效地运用所学知识，本书最后一部分详述了实践操作中的细节与注意事项。 1. 食材的处理与炮制： 讲解了中药材和食材入药前的基本处理方法，如“炮制”的意义（如姜汁炒、酒制、醋制），这些处理如何改变食物的药性，并提升其生物利用度。 2. 辨识“相悖”与“相畏”： 详细列出了食物间的相互冲突与增强作用（如十八反、十九畏），指导读者避免因随意搭配而产生的身体不适。 3. “三不”原则： 强调食疗的长期性，告诫读者不可盲目进补，尤其是在疾病急性期应遵医嘱，食疗仅作为辅助手段，以及不对“偏方”的过度迷信。 结语 《东方药膳的智慧》旨在唤醒人们对传统饮食哲学的敬畏与热爱。它不是一本速成的秘籍，而是一本需要细细品读、并融入日常实践的工具书。通过阅读本书，读者将能真正掌握“以食为医”的古老智慧，构建属于自己的、与自然同步的健康生活方式。本书引领的，是一场从口腹之欲到生命智慧的回归之旅。
作者简介
目录信息
一、日本式全身保健按摩的特点
二、日本式全身保健按摩的作用
（一） 改善人体皮肤的新陈代谢具有美容的效果
（二） 提高人体的抗病能力，减少发病率
（三） 改善肌肉的营养代谢，消除疲劳
（四） 解除肌肉的痉挛，减轻疼痛
（五） 增强人体的血液循环，降低血液的粘稠度
（六） 促进血肿的吸收和炎症介质的分解稀释
三、日本式全身保健按摩套路
（一） 俯卧位按摩
（二） 仰卧位按摩
· · · · · · (收起)
二、日本式全身保健按摩的作用
（一） 改善人体皮肤的新陈代谢具有美容的效果
（二） 提高人体的抗病能力，减少发病率
（三） 改善肌肉的营养代谢，消除疲劳
（四） 解除肌肉的痉挛，减轻疼痛
（五） 增强人体的血液循环，降低血液的粘稠度
（六） 促进血肿的吸收和炎症介质的分解稀释
三、日本式全身保健按摩套路
（一） 俯卧位按摩
（二） 仰卧位按摩
· · · · · · (收起)
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