胃肠病中医保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:施仁潮

出品人:

页数:512

译者:

出版时间:2000-1-1

价格:23.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787117036542

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 胃肠病
• 保健
• 养生
• 健康
• 食疗
• 传统医学
• 消化系统
• 肠胃
• 中医养生

好的，这是一份关于一本名为《胃肠病中医保健》的书籍简介，内容聚焦于其他健康主题，旨在不涉及该书核心内容的限制下，提供一份详实、引人入胜的图书介绍。 --- 穿越古籍的智慧：宋代养生秘要与文人雅士的日常调摄 一部深入探索宋代文人士大夫阶层生活细节与精神世界的历史养生指南 本书并非聚焦于现代医学或特定脏器疾病的治疗，而是带领读者回到那个风雅、内敛而又充满生命力的宋代。我们将在浩如烟海的宋人笔记、诗词、医案中，重新发掘古人如何看待“养生”这一宏大命题——它不仅关乎身体康健，更是一种融入日常起居、审美情趣和哲学思辨的生活艺术。 一、宋代“养生”观的哲学基础：天人合一的具象化实践 宋代，理学兴盛，士人对宇宙万物的运行规律有着深刻的思考。养生在此时被置于一个宏大的哲学框架之下。本书将详细剖析“天人合一”思想如何具体指导宋人的生活选择。 节气与时令的精微： 深入研究宋代对二十四节气的细致划分，以及士人如何根据气候变化调整衣食住行。例如，探讨宋人在“惊蛰”前后如何通过调整睡眠时间来顺应“阳气生发”的自然节律，而非仅仅关注身体的某个部位。 “动”与“静”的辩证： 细致描绘宋代文人雅士如何将“静坐参禅”与“躬耕园艺”相结合。重点阐述苏轼晚年倡导的“清淡饮食”与“山水寄情”如何共同构筑起一套完整的精神与形体调摄体系。我们将呈现他们对“动极则静，静极则思生”的理解，这是一种超越了单纯体育锻炼的生命状态的维护。 二、文人士大夫的日常生活细节与“清逸”之道 宋代的养生之道，极具“文人气息”，强调一种“清逸”的生活格调。本书将通过对诸多宋代生活实录的考据，还原那些被历史忽略的细节。 茶道与精神抚慰： 宋代饮茶风气鼎盛，茶不再是解渴饮品，而是修身养性的重要媒介。本书将详述宋人如何“品茗”——从点茶、击拂到斗茶中的仪式感，分析茶中的某种物质如何影响饮者的心境平和，而非直接作用于消化系统。我们将重点探讨文人如何利用茶的微苦与清香来达到“醒神去滞”的效果。 香事与环境疗愈： 焚香在宋代是雅集、独处乃至睡眠前的重要环节。本书将介绍宋人使用的多种香料（如沉香、龙涎香）及其在特定情境下的应用，探讨“香气”如何影响居室的“气场”，从而辅助文人保持心神的稳定与专注。这是一种对外部环境的精细化管理，而非针对内在病症的干预。 居室的营造学： 详细考察宋人对“轩、斋、堂”的命名与布置，探究窗棂、屏风、竹石的摆放如何构成一个有利于精神放松和思绪流淌的空间。探讨“幽静”之所对文人“神气”保养的重要性。 三、宋代服饰、起居与情绪管理 养生在宋代也体现为对个体状态的精准感知与克制。 衣着的“度”： 探讨宋代服饰的特点——宽袍大袖，追求“从容不迫”的仪态。这种着装风格如何潜移默化地影响穿着者的行为节奏，避免急躁与粗鲁，从而实现对自身情绪的温和约束。 起居的“节”： 细致描述宋人对待晨起与就寝的态度。他们推崇的“早起而动，晚息而定”，并非简单的早睡早起，而是强调遵循日照节律，使身体的能量处于最佳的循环状态。书中将分析宋代笔记中关于“睡得安稳”的描述，着重于心神宁静的描写。 书画与情志疏导： 宋人将书画视为“遣怀”之术。本书将分析苏轼、米芾等大家如何通过挥毫泼墨来释放积累的郁结之气。这是一种高级的情绪排解机制，通过艺术创造来平衡内心的起伏，维持精神上的“中和”。 四、食单的审美与节制：宋人饮食的“雅”与“简” 宋代的饮食文化高度发达，但文人雅士的食单往往追求“雅”与“简”，而非“丰盛”。 时令食材的选择： 重点介绍宋人如何根据时节选择应季蔬果，如对不同季节的笋类、菌类的品鉴，强调食材的原味和新鲜度。这是一种对自然馈赠的尊重，而非对滋补品的大量摄入。 “清淡”的实践： 分析宋代笔记中多次出现的“食不厌精，脍不厌细”背后的“节制”理念。探讨他们如何通过精细的烹饪手法（如蒸、煮、汆），最大限度保留食材本味，减少油腻和辛辣对身体的负担，侧重于对“清”的追求。 汤饮的艺术： 详细介绍宋代流行的各类清汤、药膳汤（强调香料而非药材主导）的制作方法，这些汤饮多用于佐餐或饭后清口，旨在帮助肠胃获得短暂的休整与温和的滋养，而非作为治疗性的药物。 结论： 本书提供了一个独特的视角，让我们得以窥见宋代文人如何将哲学、美学、艺术融入日常生活，形成一套系统而优雅的生命调摄体系。它不是一本教人如何治病的工具书，而是一部关于如何在纷繁世界中，以一种克制、高雅、顺应自然的方式，维护自身生命韵律的“生活艺术指南”。通过阅读此书，读者将领悟到，真正的“养生”，是一种融入审美与智慧的、全面的生活哲学。

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深入阅读这本书的中后段，关于日常食疗和季节性养生的章节，我发现作者的处理方式非常务实且具有可操作性。他并没有推荐那些稀奇古怪、难以寻觅的药材，而是聚焦于我们厨房里常见的五谷杂粮、时令蔬菜和常见肉类。比如，针对春季肝气升发，容易导致脾胃失和的现象，他详细列举了适合“疏肝健脾”的食谱，不仅给出了配方，更重要的是解释了每种食材为什么能够达到这种效果——这才是真正体现了中医养生的智慧，而非简单的药方堆砌。我试着按照书中的建议调整了近一个月的晚餐结构，尤其是对“粥饮”的部分进行了优化，加入了芡实、山药等健脾祛湿的食材。最让我惊喜的是，我原以为只是作为日常调理的尝试，但没想到几个星期后，困扰我已久的晨起腹胀和消化不良的症状明显减轻了。这种将宏大的养生理念落实到具体一日三餐的细致入微，是这本书最让我感到惊喜和信服的地方。它真正做到了将深奥的养生学变成普通人触手可及的居家生活艺术。

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在谈及情志对胃肠道影响的章节，我深有感触。作者突破了单纯讲解身体机能的局限，将情绪、压力与消化系统的相互作用进行了深入探讨，这一点是许多同类书籍常常忽略的。他明确指出，思虑过度伤脾、忧郁伤肝犯胃的病理传导链条，并且提供了非常细致的应对方法。他推荐的“调畅情志”方法不是空洞的“要开心”，而是提供了一套具体的练习系统，包括特定的导引术和简单的腹式呼吸法。我按照书中描述的方法，在每日午休时练习了十分钟，重点是配合呼吸来“意守”丹田区域。这种练习，带来的不仅仅是精神上的放松，更神奇的是，它似乎真的对我的腹部有种温热和舒展的感觉。书中对“七情”的分析深入到了中医对人体能量流动的理解层面，让我明白了为什么长期焦虑会导致食欲不振或暴饮暴食。这本书成功地将心理健康与生理健康编织在了一起，展现了中医整体观的强大力量。

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这本书的排版和图示部分也值得称赞。对于一本侧重于实践和穴位操作的书籍来说，清晰的图示是至关重要的。书中对于常用穴位的定位图，清晰到了可以让我这个对穴位地图不熟悉的人，也能准确无误地找到目标位置。这些插图不仅标注了穴位的标准名称，还用不同的颜色区分了经络走向，配以文字说明，避免了因定位偏差而达不到预期效果的风险。特别是书中对“揉腹”这一基础功法的分解步骤，从力度、方向到持续时间，都给出了非常量化的指导，这对于追求精确性的现代读者来说，提供了极大的便利。更不用说，整本书的纸张质感和装帧设计，都透露出一种沉稳和专业的气息，让人愿意反复翻阅和收藏。总而言之，这本书在内容深度、实践可操作性以及视觉呈现上，都达到了一个非常高的水准，是一本值得反复研读的工具书。

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这本书的行文风格简直是“文采斐然”与“科学严谨”的完美结合。与市面上很多过于口语化或者晦涩难懂的中医书籍不同，作者的文字功底极深，遣词造句间流露出一种古典的韵味，读起来非常享受。比如，当他描述胃肠道功能紊乱时的状态，他可能会用“气机郁滞，蠕动失常”这样的精准表述，但紧接着就会用“仿佛肠道里塞了一团乱麻”这样的生动比喻来辅助理解。这种高低相间的叙述策略，使得阅读体验跌宕起伏，绝不枯燥。此外，书中对于一些传统疗法的介绍，比如穴位按摩和情志调摄，也是做到了科学佐证与传统经验的并重。他会清晰地指出哪些穴位（如足三里、中脘）在现代研究中被证实具有调节胃肠动力的作用，而不是空泛地要求读者去“意守”某个部位。这种将传统与现代知识点交叉印证的做法，极大地增强了作为读者的信任感和学习的积极性，让人觉得这不仅仅是一本养生书，更像是一部关于人体生命科学的精美读物。

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这本书的开篇导论部分，真是把我看呆了。作者在阐述中医对于消化系统的认识时，那种对古代经典的精准把握和现代医学知识的巧妙结合，简直让人叹为观止。他没有简单地罗列病症和方剂，而是深入剖析了“脾胃”在中医理论体系中的核心地位，将其置于人体的气血生化之源这个宏大框架下进行论述。我尤其欣赏他对于“辨证论治”这一核心思想的细致描摹。书中用了很多生动的比喻，比如将脾胃比作人体的“后天之本”和“水谷之海”，一下子就把抽象的理论具象化了。阅读过程中，我感觉自己不再是一个被动接受知识的读者，而更像是一个跟着经验丰富的老中医在药房里探讨病情。他对于不同体质的胃肠道反应有着独到的见解，比如湿热蕴结如何影响小肠的运化，以及肝气郁结如何横逆犯脾的病理过程，都讲解得层层递进，逻辑严密。特别是他提到如何通过观察舌苔和脉象来推断胃肠的寒热虚实，那部分内容，即便是中医初学者也能快速领会上手，为后续的自我调理打下了坚实的理论基础。这本书在基础理论的构建上，可以说是下足了功夫，为后续的实践操作提供了极其坚实的基石。

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