具体描述
《和式太极拳十三式(内附彩色挂图)》内容简介：太极拳是在中华民族博大精深的传统文化中孕育、产生和发展起来的一种拳术，在我国有着广泛和深厚的群众基础。特别是太极拳的修身养性、强身健体和祛病延年的功效，吸引了千千万万的爱好者，并通过习练而从中获益。
在现代社会经济高速发展的快节奏生活中，太极拳运动更有着不可低估的价值，它有利于练习者养成良好的生活习惯，增强自信，增进进健康，缓解各种压力，建立良好的人际关系，从而提高生活质量。为此，我社特邀目前国内太极拳六大门派的重要代表人物和传人编写了这套简化太极拳十三式丛书。本着简便、易行、有效的原则，这套丛书在保持了传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路顺序的安排进行了精心选编，选取了传统套路中有代表性的动作，既合理科学，又简便易学，并缩短了整个套路的练习时间，便于学练者掌握和练习。
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坦白说，这本书的深度绝对超出了我最初的预期。我本来以为“十三式”只是一个固定的套路，但这本书巧妙地将这十三式拆解成了无数个微小的技术点进行剖析，每一个小点的讲解都极其细致。比如，书中对“引化”这一概念的探讨，就用了好几页纸的篇幅，详细分析了对手部接触点、重心转移和角度变化之间的复杂关系。对于已经有一定基础的习练者，这本书提供了极佳的校正和精进的机会。我发现自己过去练功时一些自以为正确的习惯，在对照书中的图示和文字描述后，立刻暴露出了诸多偏差。这本书的价值不在于教会你学会这套拳法（因为光靠书本很难完全学会），而在于它提供了一套极其严苛的自我检验和提升标准。它要求读者带着批判性的眼光去审视自己的每一次呼吸、每一次转动，充满了挑战性，让人欲罢不能。
评分这本《和式太极拳十三式》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统太极拳的认知。我一直以为太极拳就是慢悠悠地比划，注重养生，但这本书里描述的很多动作和理念，都带着一种非常精妙的“刚柔并济”的智慧。比如，书中对“掤、捋、挤、按”这几个基本劲力的阐述，不是空泛的理论，而是结合了大量的图解和清晰的文字描述，仿佛能让我亲身感受到那种顺应自然、借力打力的精髓。我特别欣赏作者在讲解中穿插的关于身体结构和力学原理的分析，这使得那些看似玄妙的招式瞬间变得科学和易懂起来。读完关于“寸劲”的那一章，我甚至在日常生活中都会下意识地去体会如何更有效地运用身体的整体力量去完成简单的推拉动作。对于想要深入了解太极拳实战应用和内在机理的习练者来说，这本书无疑提供了一个非常深入且富有启发性的视角。它不是那种老生常谈的入门教材，更像是一本武学内功的深度解析，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。那种对传统武学进行现代化、科学化解读的努力，值得称赞。
评分这本书的装帧设计和排版也给人一种很典雅、很专业的印象，但真正让我感到震撼的是作者对“和式”这一流派根源的追溯和阐释。他似乎将太极拳的源流与中国传统文化中的阴阳学说、道家思想进行了深度融合，使得这套十三式不仅仅是一套武术，更像是一种文化载体。我尤其喜欢书中对“中正安舒”的哲学阐释，它不仅仅指身体的姿态，更延伸到了为人处世的原则。作者用了一种非常平实的笔调，将深奥的哲理融入到拳理的讲解之中，使得即使是对哲学不甚了解的人也能领会其中奥妙。读这本书的过程，就像是进行了一次精神上的长途跋涉，沿途不仅有具体的武术技艺指引，更有对生命状态和宇宙运行规律的思考。它提供了一种看待世界和身体的全新框架，让人感到既踏实又开阔。
评分如果用一个词来概括我对这本《和式太极拳十三式》的感受，那就是“精微”。作者对细节的把控达到了令人咋舌的程度。在描述一些看似简单的过渡动作时，他会精确到脚跟抬起的高度、指尖的指向，甚至关节在受力瞬间的微小变化。这种对“微观”的关注，正是高级武术练习所必需的。更难得的是，作者在保证技术精确性的同时，又从未让阅读体验变得枯燥。他擅长运用对比手法，比如将“松”与“紧”、“快”与“慢”进行并置分析，从而凸显出太极拳“动静相宜”的动态平衡之美。对于那些已经练了很多年，感觉进步停滞不前的武友们，我强烈推荐这本书。它像一把精密的钥匙，能帮你打开过去一直没能突破的瓶颈，让你重新审视自己练习的基础，并从中发现新的、更深层次的乐趣与挑战。这本书绝对是武术理论中的上品佳作。
评分翻开这本书，我首先感受到的是一种非常沉静且富有东方哲学意味的氛围。作者在描述十三式动作时，语言的韵律感极强，读起来就像是在听一段悠扬的古琴曲。它不像很多武术书籍那样充满火药味或者过分强调对抗性，而是着重于“心法”的修炼。其中关于呼吸与意念的结合部分，简直是一部关于内在冥想的指南。我尝试着按照书中的指引，在练习特定的“式”时专注于气息的绵长和意念的集中，效果比我以往自己摸索要好得多。特别是关于如何“松静”的描述，作者用了许多形象的比喻，比如“如水之流动”、“如风之拂柳”，一下子就抓住了那种松而不懈、柔而有力的境界。这本书对于那些注重身心合一、追求武术意境的爱好者来说，简直是宝典。它教会我的不仅仅是拳架的走向，更是如何通过肢体语言与内在精神世界进行对话。读罢全书，感觉心灵都被涤荡了一番，连带着日常的压力似乎都减轻了不少。
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