和式太极拳十三式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:和有禄

出品人:

页数:85

译者:

出版时间:2005-1

价格:15.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500926610

丛书系列:

图书标签:

• 武
• 太极拳
• 和式太极拳
• 十三式
• 武术
• 传统武术
• 养生
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• 中国武术
• 运动
• 健康

这本书名为“和式太极拳十三式”，它专注于系统化地传授和式太极拳这一传统武术的基本技艺与理论知识。这本书以经典的流派基础为框架，详细介绍了和式太极拳的起源、哲学理念及其在身心修养中的独特作用。每一章节都围绕特定动作展开，从基本姿势到复杂的功法，每一步都经过精心设计，以帮助读者建立扎实的基础。书中不仅包含大量图文并茂，揭示了太极拳每一个细节的结构和逻辑，还通过解释的方式，展示了这种练艺如何在现代生活中提供平衡与活力。 内容丰富，分类清晰，适合初学者入门也适合高级修行者深入理解。在书中，作者详细阐述了各式动作之间的相互连接，强调和式太极拳不仅是身体运动，更是一种内心修炼的道路。每一段内容都经过深思熟虑，力求让读者在阅读过程中感受到这门技艺的独特魅力。书中还结合了大量真实案例和经验分享，让读者能够更好地理解其背后的哲理与实际应用。 “和式太极拳十三式”不仅是一本武术教程，更是一种生活理念。作者通过系统化的讲解，帮助读者体会到这种练艺所蕴含的智慧与力量，激励大家在日常训练中不断进步，追求内在和谐。书中的内容经过多层次的梳理和精雕细琢，兼顾了理论与实践，使得读者不仅能掌握技艺，还能深刻领悟其价值。在学习过程中，这本书无疑是一份宝贵的指南，能够引领修行者走上更高的境界。 书中对太极拳流派的介绍也十分全面，从经典起源到当代发展的演变，展示了和式太极拳在不同历史阶段所面临的问题与创新。这部分内容不仅让读者了解太极文化的深厚底蕴，也帮助他们更好地理解这门武术在社会中的独特地位。通过这些详细解析，读者能够更加全面、立体地认识和式太极拳这一传统艺术形式。 此外，本书注重结合当代生活需求，讲述如何将太极拳融入现代健身与心理调节的实践中，帮助人们在忙碌的日程中找到平衡与宁静。这种内容不仅体现了作者的深刻洞察，也为读者提供了一条健康、积极的生活路径。书中的每一页都凝聚着对和式太极拳本质的深刻把握，使其成为一部独具特色、有深度的经典之作。 总体来说，《和式太极拳十三式》不仅是对和式太极拳技艺的全面介绍，更是一份关于生活智慧与精神修养的指引书。无论是初学者还是进阶者，这本书都能够提供有价值的参考，让读者在学习中获得实效，同时感受这种古老艺术的独特魅力。

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翻开这本书，我首先感受到的是一种非常沉静且富有东方哲学意味的氛围。作者在描述十三式动作时，语言的韵律感极强，读起来就像是在听一段悠扬的古琴曲。它不像很多武术书籍那样充满火药味或者过分强调对抗性，而是着重于“心法”的修炼。其中关于呼吸与意念的结合部分，简直是一部关于内在冥想的指南。我尝试着按照书中的指引，在练习特定的“式”时专注于气息的绵长和意念的集中，效果比我以往自己摸索要好得多。特别是关于如何“松静”的描述，作者用了许多形象的比喻，比如“如水之流动”、“如风之拂柳”，一下子就抓住了那种松而不懈、柔而有力的境界。这本书对于那些注重身心合一、追求武术意境的爱好者来说，简直是宝典。它教会我的不仅仅是拳架的走向，更是如何通过肢体语言与内在精神世界进行对话。读罢全书，感觉心灵都被涤荡了一番，连带着日常的压力似乎都减轻了不少。

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这本《和式太极拳十三式》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统太极拳的认知。我一直以为太极拳就是慢悠悠地比划，注重养生，但这本书里描述的很多动作和理念，都带着一种非常精妙的“刚柔并济”的智慧。比如，书中对“掤、捋、挤、按”这几个基本劲力的阐述，不是空泛的理论，而是结合了大量的图解和清晰的文字描述，仿佛能让我亲身感受到那种顺应自然、借力打力的精髓。我特别欣赏作者在讲解中穿插的关于身体结构和力学原理的分析，这使得那些看似玄妙的招式瞬间变得科学和易懂起来。读完关于“寸劲”的那一章，我甚至在日常生活中都会下意识地去体会如何更有效地运用身体的整体力量去完成简单的推拉动作。对于想要深入了解太极拳实战应用和内在机理的习练者来说，这本书无疑提供了一个非常深入且富有启发性的视角。它不是那种老生常谈的入门教材，更像是一本武学内功的深度解析，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。那种对传统武学进行现代化、科学化解读的努力，值得称赞。

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坦白说，这本书的深度绝对超出了我最初的预期。我本来以为“十三式”只是一个固定的套路，但这本书巧妙地将这十三式拆解成了无数个微小的技术点进行剖析，每一个小点的讲解都极其细致。比如，书中对“引化”这一概念的探讨，就用了好几页纸的篇幅，详细分析了对手部接触点、重心转移和角度变化之间的复杂关系。对于已经有一定基础的习练者，这本书提供了极佳的校正和精进的机会。我发现自己过去练功时一些自以为正确的习惯，在对照书中的图示和文字描述后，立刻暴露出了诸多偏差。这本书的价值不在于教会你学会这套拳法（因为光靠书本很难完全学会），而在于它提供了一套极其严苛的自我检验和提升标准。它要求读者带着批判性的眼光去审视自己的每一次呼吸、每一次转动，充满了挑战性，让人欲罢不能。

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这本书的装帧设计和排版也给人一种很典雅、很专业的印象，但真正让我感到震撼的是作者对“和式”这一流派根源的追溯和阐释。他似乎将太极拳的源流与中国传统文化中的阴阳学说、道家思想进行了深度融合，使得这套十三式不仅仅是一套武术，更像是一种文化载体。我尤其喜欢书中对“中正安舒”的哲学阐释，它不仅仅指身体的姿态，更延伸到了为人处世的原则。作者用了一种非常平实的笔调，将深奥的哲理融入到拳理的讲解之中，使得即使是对哲学不甚了解的人也能领会其中奥妙。读这本书的过程，就像是进行了一次精神上的长途跋涉，沿途不仅有具体的武术技艺指引，更有对生命状态和宇宙运行规律的思考。它提供了一种看待世界和身体的全新框架，让人感到既踏实又开阔。

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如果用一个词来概括我对这本《和式太极拳十三式》的感受，那就是“精微”。作者对细节的把控达到了令人咋舌的程度。在描述一些看似简单的过渡动作时，他会精确到脚跟抬起的高度、指尖的指向，甚至关节在受力瞬间的微小变化。这种对“微观”的关注，正是高级武术练习所必需的。更难得的是，作者在保证技术精确性的同时，又从未让阅读体验变得枯燥。他擅长运用对比手法，比如将“松”与“紧”、“快”与“慢”进行并置分析，从而凸显出太极拳“动静相宜”的动态平衡之美。对于那些已经练了很多年，感觉进步停滞不前的武友们，我强烈推荐这本书。它像一把精密的钥匙，能帮你打开过去一直没能突破的瓶颈，让你重新审视自己练习的基础，并从中发现新的、更深层次的乐趣与挑战。这本书绝对是武术理论中的上品佳作。

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