《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》共分為七個部分,內容包括:健身營養篇、運動生理常識篇、形體訓練篇、有氧操篇、力量訓練篇、街舞篇和瑜伽篇。閱讀《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》,助你在健身房內事半功倍。
我觉得这本书很好的啊,在亚马逊上花一块多买的电子版,普及了基本的锻炼知识哦,比方说,牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料,乳清蛋白是肌肉生长最需要的,再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题,看来其实是有解决办法的。
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挺專業的,營養膳食的內容很有用,卡路裏的計算也很重要,
评分我乾,我覺得這本書很好的啊,在亞馬遜上花一塊多買的電子版,普及瞭基本的鍛煉知識哦,比方說,牛奶是乳清蛋白含量最高的飲料,乳清蛋白是肌肉生長最需要的,再比如什麼叫做肌酸。平時運動最頭疼的就是肌肉酸痛的問題,看來其實是有解決辦法的。
评分健身科普。
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