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出版者:上海科技文献出版社

作者:杨玺

出品人:

页数:188

译者:

出版时间:2004-7-1

价格:12.50元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543923492

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 颈椎病
• 颈椎保健
• 健康
• 医学
• 养生
• 康复
• 疼痛
• 骨科
• 专家
• 科普

脊柱健康的全面指南：从基础解剖到现代康复策略 一本深入浅出、面向大众与专业人士的脊柱健康宝典 本书旨在提供一个全面、系统且基于最新医学研究的脊柱健康知识框架。我们深知，脊柱作为人体运动的核心支撑系统，其健康状况直接关系到生活质量和长期功能。因此，本书避开了对单一疾病（如颈椎病）的深度聚焦，转而构建一个涵盖整个脊柱从颈椎到腰骶段的广阔视野，深入探讨脊柱的结构、功能、常见退变性疾病的共性机制、预防策略以及多样化的现代治疗手段。 --- 第一部分：脊柱的精妙构造与生物力学基础 本部分是理解所有脊柱问题的基石。我们将以详实的图解和清晰的文字，解构脊柱复杂的工程学设计。 第一章：脊柱的宏观结构与分段功能 脊柱的五大区域解剖学定位： 详细区分颈椎（Cervical Spine）、胸椎（Thoracic Spine）和腰椎（Lumbar Spine）在形态、活动度及受力上的显著差异。 椎间盘：减震器的秘密： 深入解析椎间盘的生理结构——纤维环与髓核，探讨其营养供给机制（尤其是老年化后的变化）以及在不同负荷下的生物力学表现。 小关节与韧带系统： 阐述小关节（Facet Joints）在引导运动方向和稳定脊柱中的关键作用，以及维持脊柱动态平衡的各项重要韧带群（如后纵韧带、黄韧带等）的功能性联系。 第二章：脊柱的动态生物力学 运动链理论在脊柱中的应用： 探讨脊柱作为一个整体运动链，局部损伤如何影响到远端节段的功能（例如，胸椎的僵硬如何增加腰椎的代偿负荷）。 姿势负荷与椎间压力计算： 分析不同日常姿势（站立、坐姿、弯腰提重）对椎间盘和关节囊施加的压力差异，量化不良姿势的危害。 肌肉稳定肌群的作用： 重点介绍深层核心肌群（如腹横肌、多裂肌）与浅层肌群在主动稳定脊柱中的协同作用，并强调其在预防劳损中的核心地位。 --- 第二部分：脊柱退变的普遍机制与常见病理 本部分将聚焦于导致脊柱功能障碍的宏观病理生理过程，而非局限于某一特定解剖位置的疾病名称。 第三章：退行性变化的共性驱动因素 年龄与组织老化： 探讨胶原蛋白交联、水分流失以及细胞衰老如何共同作用于椎间盘、软骨和韧带，加速退变。 炎症反应与慢性疼痛的形成： 阐述微创伤和退变导致的局部无菌性炎症如何持续激活伤害感受器，形成恶性疼痛循环。 骨质疏松与脊柱稳定性： 分析骨密度下降对椎体强度和承重能力的影响，以及由此引发的椎体压缩性骨折的风险评估。 第四章：常见的脊柱结构性改变 关节炎的广谱性表现： 讨论脊柱小关节增生性骨关节炎（脊柱关节炎）在不同节段的表现和症状的异质性。 椎间孔与椎管狭窄的力学基础： 分析当椎间盘突出、骨赘形成或黄韧带肥厚同时发生时，如何导致神经根管或椎管的进行性狭窄，对神经结构造成压迫。 脊柱稳定性障碍： 深入探讨脊柱不稳的病理机制，包括峡部裂、脊椎滑脱（Spondylolisthesis）的分类及其对脊柱力线的影响。 --- 第三部分：预防与康复：构建主动的脊柱管理体系 本书的价值核心在于提供一套实用的、可操作的脊柱健康维护和康复策略，强调预防重于治疗。 第五章：运动疗法与物理因子应用 基础核心力量训练的科学性设计： 提供针对不同体能水平个体的核心激活、稳定性和力量构建的渐进式训练方案，强调质量而非数量。 柔韧性与活动度的维持： 介绍针对胸椎和腰椎的系统性拉伸技术，以对抗现代生活方式导致的关节僵硬。 物理疗法的原理与选择： 探讨热疗、冷疗、电刺激（TENS/NMES）和冲击波在缓解疼痛、促进组织修复中的作用机制和适应症。 第六章：生活方式调整与人体工程学优化 优化工作站的人体工程学： 详细指导如何根据身高、座椅类型调整显示器高度、键盘位置和坐姿角度，以实现最低的脊柱负荷。 睡眠与脊柱恢复： 分析不同睡眠姿势对夜间脊柱压力的影响，并推荐适合不同脊柱状况的床垫和枕头选择标准。 体重管理与代谢健康： 量化超重对脊柱轴向负荷的增加效应，强调控制炎症性体重对减缓退变进程的积极作用。 第七章：现代疼痛管理与循证治疗路径 药物治疗的合理应用： 区分非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂和神经痛药物的作用机制，并强调其在急性期和慢性期的使用策略。 介入性治疗技术概览： 介绍神经阻滞、硬膜外类固醇注射等微创干预手段的适应症和局限性，帮助读者理解何时需要考虑此类治疗。 外科手术决策的审慎评估： 探讨手术治疗（如融合术、微创减压术）的适应症选择标准，强调“保守治疗最大化”的原则，并提供术后康复的早期阶段指导。 --- 结语：终身脊柱健康的理念 本书的最终目标是培养读者对自身脊柱健康的长期责任感。我们相信，通过理解脊柱的复杂运作机制，采纳积极主动的预防措施，并对任何不适做出理性的评估和干预，每个人都能最大限度地维护脊柱的稳定性和功能性，从而享受更高质量的生活。本书为您提供了理解和管理整个脊柱健康挑战的工具箱，而非单一病症的速效药方。

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