具體描述
頂尖心理學傢告訴你，
別再誤會內嚮的人，他們其實很優秀：
◆內嚮者不是孤僻或害羞，他們隻是喜歡跟比較親密的朋友在一起！
◆內嚮者不是故作神祕或不發錶意見，他們習慣深思熟慮後纔發言！
◆內嚮者是最佳的傾聽者，遇到自己熟悉的話題時，也能侃侃而談！
◆內嚮者的精力就像充電電池，一旦耗盡，就要徹底休息纔能恢復！
◆內嚮者討厭爭執與競爭，他們注重細節，更具有創造力與想像力！
第一本全方位探討內嚮性格的專書，可以具體幫助你：
◆判斷自己或他人是否為內嚮性格
◆學會理解與欣賞內嚮性格的優點
◆學會與外嚮者相處並能截長補短
◆提供具體步驟培育內嚮者的優勢
◆增強信心打破常規創造美好生活
別再對內嚮抱持偏見，內嚮是你的特質也是優點
長久以來，重視行動、速度、競爭和魄力等外嚮性格者的優勢，成瞭社會的主流價值，也讓性格內嚮者承受瞭莫大的壓力。現在，讓頂尖心理學傢告訴你性格內嚮者獨具的特性與優勢，並且擬定具體可行的步驟，讓你的工作及生活都能自在成功，如釋重負。
最新科學證據顯示，你的生理決定瞭你內嚮的性格
科學傢發現，內嚮跟外嚮剛好是性格上的兩端，每一種個性都很好、都有積極的一麵——隻是彼此有一些不同而已。內嚮也是一種內在的氣質，它無法被改變。你可以學著利用它，而不是對抗它。
欣賞自己與生俱有的個性，本書幫你實現夢想
本書教你放鬆身心、管理自己的精力，並學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場，都能與性格外嚮者和諧相處，截長補短，發揮內嚮者彌足珍貴的優勢。
你知道嗎？這些成功人士都是性格內嚮者：
美國總統林肯、前華盛頓郵報發行人葛蘭姆女士、
發明傢愛迪生、籃球巨星麥可喬丹、
名導演希區考剋、電影明星哈裏遜福特、蜜雪兒菲佛…
作者簡介
瑪蒂．蘭妮 Marti Olsen Laney
精神分析博士，著名婚姻及傢庭治療師、作者。著有《內嚮心理學》、《發掘內嚮孩子的天賦》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《當內嚮的人愛上外嚮的人》（The Introvert & Extrovert in Love）等暢銷書。她擅長以其精神分析的專業，緻力探索內嚮性格的議題，並以諮商對象及自己與外嚮性格的丈夫的相處作為範例，多方研究內嚮性格者在外嚮性格的社會中的生存模式與發展優勢，並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。
目錄資訊
第一章 什麼是內嚮性格？你也是性格內嚮者嗎？
1-1 外嚮和內嚮的主要差別
1-2 榮格的內嚮和外嚮理論
1-3 你是性格內嚮者嗎？
1-4 內嚮和外嚮皆有其價值
第二章 為什麼性格內嚮者容易被誤解？
2-1 他們不是壁花
2-2 容易跟內嚮混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高度敏感
2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感
2-4 脫口而齣
2-5 為什麼內嚮者讓外嚮者感到猜疑？
2-6 責備和誹謗
2-7 瞭解你的個性狀態
第三章 脫穎而齣的腦圖：我們天生就是性格內嚮的嗎？
3-1 個性的差異
3-2 你的組成成分
3-3 你的基因
3-4 大腦的神經傳導通路研究
3-5 神經傳導物質研究
3-6 將閥門開大或關小
3-7 縱覽全局
3-8 大腦兩半球
3-9 發揮你的優勢
PartⅡ 航行於外嚮性格的水域
第四章 婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞
4-1 以舞會友
4-2 當人格類型相衝突時
4-3 性格內嚮的男性與性格外嚮的女性：挑戰型夫妻
4-4性格內嚮的女性與性格外嚮的男性：相反的人相互吸引
4-5 性格內嚮的女性與性格內嚮的男性：偌大的世界，就隻有我們倆
4-6 夫妻共舞
4-7 閒談之上的智慧
第五章 為人父母：他們已經做好準備瞭嗎？
5-1 你們的孩子是「性格內嚮」還是「性格外嚮」？
5-2 理解你那「性格內嚮的」孩子
5-3 性格外嚮的父母 VS. 性格內嚮的孩子
5-4 理解你那「性格外嚮的」孩子
5-5 性格內嚮的父母 VS. 性格外嚮的孩子
5-6 融入團隊之中：與你的孩子談論內省
5-7 有天賦的和有纔能的孩子
5-8 父母的力量
第六章 社交活動：想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」？
6-1敏捷的對答 VS. 認真地交談
6-2 個性的睏惑
6-3 去或不去，這是個問題
6-4 得體的拒絕
6-5 精力的保存
6-6 預先的考慮
6-7 到達的策略
6-8 七項非正式的社交策略
6-9 這是我的聚會，隻要我願意，我愛怎樣就怎樣
6-10 從聚會離開：最精彩的部分
6-11 逢年過節：身不由己之路？
6-12 電話恐懼癥
6-13 我保證，這是我對社交活動的最後奉告
第七章 工作：朝九晚五的危險
7-1 為什麼性格外嚮者得到所有的讚譽？
7-2 不同的發光方式
7-3 不露鋒芒
7-4 「如果我告訴瞭你，我將不得不殺瞭你」
7-5 共同創造
7-6 消除過分的緊張
7-7 與主管的工作配閤
7-8 喜愛你的工作
PartⅢ 創造「正好閤適」的生活
第八章 三個P：個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限
8-1 個人的節奏
8-2 高峰和低榖
8-3 不足之處
8-4 摺衷選擇
8-5 按部就班：一隻鳥接著一隻鳥地寫
8-6 個人優先考慮的事情
8-7 循序漸進
8-8 個人的界限
8-9 為什麼你需要特別的關愛
第九章 發展你的天性
9-1 培育你的天賦
9-2 水城的問題
9-3 充分利用你的精力
9-4 點燃能量之源
9-5 適時休息，恢復平靜
9-6 放個小假
9-7 呼吸的重要
9-8 創造利於發展的空間
9-9 你的鼻子知道
9-10 感受音樂的時刻
9-11 傾聽你身體的聲音
9-12 多交一些朋友
9-13 精神上的成長
9-14 陳述自己的目標
9-15 讓你的天性自由發展
第十章 學習一點外嚮的技能：將你的光芒灑嚮四方
10-1 對舒適區的錯誤認識
10-2 獲得自信
10-3 一件就夠瞭
10-4 讓娛樂與生活同在
10-5 麵對外嚮的七個策略
10-6 燈塔指引你迴傢的路
· · · · · · (收起)
讀後感
敬告那些不是真正的内向者的读者，请你们远离这本书，不要用4星3星来拉低这本书的评价，误导后来者。 如果你不是一个真正的内向者，如果你没有过因自己的性格产生深深的苦恼，如果你没有做过极大的努力去改变自己的性格却收效甚微并因此对自己产生过深深的自责和怀疑，那么，这...
評分首先谢谢小K童鞋的推荐。对于一个I90，有时候一天不说十句话的人，我是应该看看这本书了。 内向者的一些特点（优点）： 他们独立的工作、斟酌作出决定、搞得创造性、富于想象、有智慧和善于体贴人。他们是观察者。他们的工作经常影响到许多人，他们有说出不寻常事情的勇气和远...
評分 評分幸福快乐的首要之点，就在于一个人愿意成为他自己。 《内向者优势》是一本很温暖的书 作者Marti用很亲切的笔调 细致地描述了内向性格的种种特点和优势 并鼓励内向者从心底里认识、认同、欣赏和传播自己的特质 从而——在外向的世界中获得成功 这也是本书的副标题 这是一个独特...
評分人们从出生到死去，整个人生都在经历着歧视和被歧视的阶段。人对人、人对某一群体甚至群体对群体的歧视，这种涵盖不同范围和激烈程度的非理性关注往往会造成悲剧。在各种心理学行为当中，外向型性格成员对内向者的歧视似乎是无处不在的。 父母要求孩子必须进行的社交活动，其他...
用戶評價
這本書簡直是把我心底最深處的那個小角落給完整地攤開來給人看瞭，那種感覺非常奇妙，就像是終於有人能用精準的語言描述那些我一直覺得隻有自己纔懂的微妙感受。我一直以來都習慣於在人群散去後，自己一個人靜靜地待著，不是因為我討厭社交，而是那種“社交完”之後的能量枯竭感，真的不是隨隨便便就能緩解的。這本書並沒有鼓吹我們一定要變得外嚮，而是非常尊重和理解內嚮者的能量運作機製。它細緻地剖析瞭內嚮者在信息處理、深度思考以及環境刺激承受度上的差異，讓我第一次意識到，這根本不是性格缺陷，而是一種與生俱來的特質。舉個例子，書中關於“深度加工”的論述，完美解釋瞭我為什麼需要更長的時間來對突發事件做齣反應，因為我的大腦在接收信息後，會進行一係列復雜的聯想和邏輯推演，而不是像有些朋友那樣，能迅速給齣即時反饋。這種被理解的感覺，對於長期在“外嚮者主導”的社會中感到格格不入的我來說，簡直是醍醐灌頂，讓我開始正視並欣賞自己的這種“慢熱”與“深思熟慮”。它提供的視角是如此的溫和且充滿力量，讓我感覺自己不必再為瞭迎閤外部世界的期待而感到疲憊。
评分讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場精密的自我“解剖”和“重塑”。最讓我震撼的是它對“社交疲勞”的科學解釋，那種描述簡直是把我這幾年的職場狀態一筆勾勒瞭齣來。我常常在參加完一個重要的會議或大型活動後，需要至少兩三天的獨處時間來“充電”，這在過去總讓我産生一種“我是不是太脆弱瞭”的負罪感。但書中明確指齣，內嚮者通過獨處來恢復認知資源的效率遠高於外嚮者，這是生理上的差異，而非意誌力薄弱。更讓我受益匪淺的是，它提供瞭一套非常實用的“能量管理地圖”。作者沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭具體的操作指南，比如如何設計一個“內嚮友好型”的工作環境，如何設置清晰的邊界來拒絕那些無意義的社交消耗，以及如何將自己對細節的關注力轉化為工作上的競爭優勢。這本書教會我的最重要的一課是：適應環境比改變本性更重要。與其試圖把一杯水硬塞進一個杯口太小的瓶子裏，不如找到一個形狀契閤的水壺。這種務實的建議，讓我能夠更自信地在我的職業生涯中，穩健地前行，不再為那些無謂的“Should”（應該）而睏擾。
评分坦白說，一開始我對這類書籍抱持著一絲懷疑，總覺得很多“性格分析”類書籍都有些懸浮和空泛，無非就是老生常談的“接納自我”口號。然而，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在心理層麵，還巧妙地融入瞭神經科學和進化心理學的視角，使得那些“內嚮特質”的根源變得有跡可循，不再是模糊的玄學。我特彆欣賞作者對於“創造力”和“領導力”的重新定義。長期以來，我們被灌輸的領導者形象往往是那個能言善辯、充滿魅力的演講傢，但這本書通過大量的案例研究錶明，那些優秀的、具有深刻洞察力的決策者，往往是那些在幕後默默思考、傾聽多於錶達的內嚮者。這對我這個總是覺得自己“不夠搶眼”的人來說，是一種極大的鼓舞。它讓我明白，真正的影響力不是聲音的大小，而是思想的深度。這種基於事實和邏輯的論證，讓這本書擺脫瞭單純的勵誌雞湯的嫌疑，提供瞭一種更堅實、更具說服力的自我認知框架。
评分這本書的語言組織和章節安排展現齣一種罕見的條理性和邏輯美感，讀起來就像是跟隨一位經驗豐富的嚮導，穿越一片復雜的迷霧森林。它並沒有將“內嚮”視為一個需要被修復的缺陷，而是將其定位為一種擁有獨特優勢的思維模式。比如，書中對“專注力”這一核心優勢的詳盡分析，讓我終於理解瞭為什麼我能沉浸在一項復雜任務中數小時而不覺疲倦，而周圍的人卻覺得我像一塊石頭。更重要的是，它提供瞭一種文化層麵的反思：我們當前的社會文化是如何被設計成偏愛那些高曝光率的特質，以及這種偏愛可能帶來的係統性損失。它鼓勵我們去構建一個更加多元化的“生態係統”，讓內嚮者的沉靜、細緻和遠見，能夠在恰當的位置上發揮作用。這本書不是一本自助指南，它更像是一部關於“人類多樣性”的宣言，它讓我更加驕傲地站在這片光譜的一端，並找到瞭與其共存的最佳方式，那種由理解而生的平靜和力量，遠比盲目的樂觀要珍貴得多。
评分這本書的敘事風格非常剋製，但字裏行間流露齣的那種對人類復雜性的尊重，讓人印象深刻。它沒有過度美化內嚮，也沒有過度渲染外嚮的“光芒”，而是以一種近乎冷靜的科學態度，描繪瞭兩者共存的必要性。我特彆喜歡它探討的關於“僞裝”與“真實自我”之間的張力。我們為瞭融入社會，常常會戴上一個“社交麵具”，但長時間的佩戴會帶來嚴重的“身份疲勞”。書中提供瞭一套“能量預算”模型，教我們如何分配每天的社交額度，就像管理財務預算一樣，確保我們不會透支到無法支撐核心自我活動的地步。這對我這個過去經常在月底（指精力儲備）齣現“破産”的人來說，簡直是救命稻草。它不像其他書那樣要求你“變得更好”，而是要求你“變得更真實”。這種從內部齣發的改變，帶來的穩定性和持久性是革命性的。它讓我開始有意識地選擇那些真正能滋養我的關係和活動，而不是被動地接受所有邀約，生活質量因此得到瞭質的飛躍。
评分世界上內嚮者與外嚮者的比例是1比3，我們無需對作為內嚮者而羞愧，也無需勉強自己始終如外嚮者那樣社交。瞭解自己，內嚮是受生理構造影響的，我們與外嚮者的腦迴路具有不同的工作方式，對信息的處理方式有所不同，對外界的感知程度也不盡相同；接受自己，作為內嚮者容易對社交感到疲勞、更關注內心世界、需要通過獨處梳理思緒並恢復精力等等。盡管世界上外嚮者占大多數，但這不代錶說外嚮者是對的或正常的，而我們是錯的或不正常的。接受我們與外嚮者的差異；實現自己，無論是內嚮還是外嚮，都有各自的優勢與劣勢，我們要認識到這一點。把更多的關注點放在自己的優勢上，並適當學習一些外嚮者的技巧，把自己的優勢發揮齣來，實現自我價值。我們沒有必要勉強自己假裝成外嚮者去生活，那隻會讓我們精疲力盡。我們需要按照自己的節奏生活。
评分這簡直就是一本性格內嚮者使用說明書。在這個世界上，性格內嚮者與外嚮者數量上大約是一比三。當我們逼著自己去迎閤這個主要以“外嚮者”為主導的世界時，別貶低瞭自己，學會尊重自己的性格，並欣賞和運用它。
评分作為一名右腦內嚮的人 也許跟這個世界有點格格不入 但慶幸找到這麼一本懂我的書 讓我不再自卑 可以正視著前方前行
评分不錯
评分這簡直就是一本性格內嚮者使用說明書。在這個世界上，性格內嚮者與外嚮者數量上大約是一比三。當我們逼著自己去迎閤這個主要以“外嚮者”為主導的世界時，別貶低瞭自己，學會尊重自己的性格，並欣賞和運用它。
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