太极Spa内经养食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:邓淼

出品人:

页数:110

译者:

出版时间:2004-1

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787811001099

丛书系列:

图书标签:

• SPA
• 太极养生
• Spa疗法
• 内经养生
• 食疗养生
• 中医养生
• 健康饮食
• 养生食谱
• 身心健康
• 传统养生
• 养生之道

探寻《黄帝内经》的养生智慧：一部深入浅出的健康指南 书名： 《黄帝内经》养生精要：顺应四时，调和阴阳的生命法则 本书简介： 这部厚重的养生经典，承载着中华民族数千年的生命智慧。它并非仅仅是一部古代医学文献，更是一部系统阐述生命规律、健康维护与疾病预防的宏大工程。本书旨在剥开历史的尘埃与晦涩的古文，以现代人易于理解的方式，系统、深入地解析《黄帝内经》中关于人体构造、生理功能、病因病机、诊疗原则以及个体化养生策略的精髓。 我们深知，在信息爆炸的时代，人们对“健康长寿”的渴望愈发迫切，但面对纷繁复杂的养生信息，往往无所适从。《黄帝内经》以其无与伦比的系统性和前瞻性，提供了一套完整、科学的生命哲学，指导我们如何与自然和谐共处，如何保持身体内部的平衡。 第一部分：生命本源与天人合一的哲学基础 《黄帝内经》的伟大之处，首先在于其奠定的哲学基石——“天人合一”观。本书将从这一宏大视角切入，解释为何古人将人视为“小天地”，而自然界则是“大天地”。 1. 阴阳五行：宇宙与人体的运行代码 我们将详细解析阴阳的概念，不仅局限于简单的对立，更强调其相互依存、消长转化的动态平衡。五行（金、木、水、火、土）理论如何对应人体的五脏六腑、七情六欲乃至自然界的四季气候和方位。这种对应关系，是理解疾病发生和治疗原则的钥匙。我们将通过具体的案例，阐述“木郁生风”、“水不涵木”等经典论述，让读者明白身体哪处失衡，源头可能在何方。 2. 四时流转与顺应：生命的节律 《素问·四气调神大论》是本书的重点解读对象。春生、夏长、秋收、冬藏，这不仅仅是农业的指导原则，更是人体生命活动的内在节律。我们将深入探讨： 春季如何养肝，避免“犯寒”伤阳。 夏季如何养心，应对暑湿之邪。 秋季如何养肺，润燥护津。 冬季如何养肾，闭藏精气。 我们会提供具体的起居时间表建议，指导读者如何调整睡眠、活动乃至情志，以最大程度地顺应自然界的能量变化，做到“法于阴阳，和于术数”。 第二部分：脏腑经络的精微解析与功能调理 《内经》对人体结构的描述虽然不如现代解剖学精细，但其对脏腑功能（藏象学说）的认识却极为深刻，且更注重功能和相互联系。 1. 五脏的“神”与“志”：功能大于形态 本书将侧重解读《内经》中对“藏象”的定义。例如，心主神明、肝主疏泄、脾主运化、肺主宣发肃降、肾主藏精。我们不仅会解释这些功能是什么，更会探讨当这些功能失常时，会表现出哪些具体症状（如肝气郁结导致的胸胁胀痛、脾虚湿盛导致的困倦乏力）。 2. 经络学说：生命的能量高速公路 经络是气血运行的通路，是连接脏腑、体表与内里的桥梁。我们将绘制清晰的经络循行图解（基于古代描述），重点阐述十二正经和奇经八脉的基本走向和主治病症。 如何“循经取穴”： 解释经络是如何指导我们在特定部位进行自我按摩或温灸的，例如，阳明经的病症常表现于面部和四肢，提示我们在这些部位进行调理。 3. 气血津液的生成与运行 气、血、津液是构成人体和维持生命活动的基本物质。本书将详细阐述它们在体内的生成路径（如脾胃的“后天之本”、肾的“先天之本”），以及在经络中如何周流不息，指导读者理解气虚、血瘀、水湿等病理状态的根本原因。 第三部分：病因病机与“治未病”的实践指南 《内经》被誉为“治未病之医”，其预防医学思想是全书的精髓之一。 1. 六淫与七情：内外致病之源 外因（六淫）： 风、寒、暑、湿、燥、火如何侵袭人体，并强调“风为百病之长”的特点。例如，风邪侵袭常导致游走性的疼痛，寒邪凝滞则主痛无汗。 内因（七情）： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化如何损伤特定的脏腑，如“怒伤肝”、“思伤脾”。我们将提供在日常生活中进行情志疏导的实用建议。 2. 辨证论治的逻辑思维 本书并非教授复杂的中医诊断技术，而是引导读者建立中医的思维模式——整体观和动态平衡观。例如，理解“虚实寒热”四纲，如何指导我们判断身体是需要补益（虚证）还是需要祛邪（实证），是需要温热（寒证）还是需要清泄（热证）。 3. 养生实践的核心：德行与饮食 《素问·上古天真论》强调“恬淡虚无，精神内守”。本书将回归到最根本的养生准则： 情志调养： 论述如何通过修身养性，使“精神内守”，抵抗外界干扰。 饮食调养： 深入解读“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的均衡原则，并强调“食饮有节”，反对过饱或饥饿，以及如何根据季节变化选择适宜的食物。 通过对《黄帝内经》的系统梳理与现代诠释，本书旨在为每一位追求健康的人士，提供一套坚实、科学且富有生命哲理的养生框架。它不是一套速成的秘籍，而是一份需要我们终身学习和实践的生命智慧地图。阅读本书，即是与古代圣贤对话，聆听他们关于如何活出健康、平衡、有质量人生的深刻教诲。

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说实话，我购买这本书是抱着尝试一种“新潮疗法”的心态。现在市面上的养生书很多，但能把“太极”和“Spa”这两个概念结合起来的，确实非常少见，这让我产生了强烈的好奇心。阅读过程中，我发现作者的文笔流畅，叙事感很强，读起来并不枯燥，尤其是一些关于食材“秉性”的描述，颇有古风韵味。然而，这种文学性的描述并不能掩盖其内容上的单薄。例如，书中提到某些食物可以“调和脾胃的太极平衡”，却从未解释清楚，这个“平衡”的具体指标是什么，如何通过现代的检测手段来验证这种平衡是否达成。更让我困惑的是，书中对“Spa”的理解似乎停留在“放松”这个层面，完全没有触及到深度清洁、排毒或者物理疗愈这些与现代Spa紧密相关的技术。我希望能找到一些科学验证过的方法来指导我的饮食，但这本书更侧重于一种精神层面的引导，对于那些追求实用性、数据化指导的读者来说，这本书的价值可能会大打折扣。

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我是在一个朋友的强烈推荐下去买的这本书，据说它能揭示食物与生命能量之间的深层联系。我对养生一直抱有浓厚的兴趣，特别是那些声称能达到“身心合一”境界的理论。翻阅《太极Spa内经养食》，首先映入眼帘的是大量优美的排版和一些看起来很精致的插图，视觉体验是令人愉悦的。但深入阅读后，我发现内容的大部分篇幅都在反复阐述一些非常基础且广为人知的养生观念，比如“要吃应季的食物”、“多吃绿色蔬菜”等等，只是用一套比较花哨的“太极”术语重新包装了一遍。真正关于“Spa”层面的内容，比如如何通过特定的食物来辅助身体的放松和修复，几乎没有被提及。我本以为能看到一些结合了按摩、冥想和特定饮食的综合疗程建议，但这些期待完全落空了。全书的论述逻辑跳跃性很大，从谈论山川河流的地气，一下子又跳到具体的某一种药材的功效，中间缺乏有效的过渡和逻辑链条的梳理，让人感觉像是在碎片化的信息中摸索，很难形成一个完整的认知体系。

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作为一名热衷于食疗实践的业余爱好者，我希望能从一本专业的书中找到一些可以立刻应用到厨房里的“秘方”或升级版的食谱。我对《太极Spa内经养食》抱有的最大期望是它能提供一套系统性的、基于太极原理的饮食计划。很遗憾，这本书在这方面做得非常不足。它花了大量的篇幅去追溯古代典籍中关于食物能量的记载，引用了很多晦涩难懂的古文段落，虽然显得很有底蕴，但对于如何将这些理论转化为日常三餐，书中的指导几乎是空白的。我们常说的“Spa”常常和水疗、芳香疗法联系在一起，但这本书里的“Spa”更像是“内心安宁”的代名词，与真正的身体护理体验相去甚远。我尝试从中挑选了几个推荐的“养食”组合，但它们大多是些常见的药膳搭配，并没有体现出超越传统中医食疗的独特之处，让人感觉这本书的“太极”和“Spa”的标签更像是为了营销噱头而添加的修饰词，而非内容的内核。

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这本《太极Spa内经养食》光听名字就感觉充满了深邃的东方智慧，我满怀期待地翻开了它。然而，读完之后，我必须诚实地说，我的期待值与实际内容之间出现了一些偏差。书中的理论架构似乎试图融合太极的哲学思想与现代的养生概念，但这种融合显得有些生硬和牵强。例如，它反复强调“气血运行”在食物选择中的重要性，并试图用太极图的阴阳五行来解释食材的搭配禁忌，但缺乏扎实的科学依据来支撑这些论断。很多章节更像是一种对传统食疗概念的重新包装，而非真正的创新或深入的探讨。我期待能看到一些具体、可操作的食谱或者针对不同体质的详细饮食方案，但书里给出的指导往往是含糊其辞的，比如“顺应自然之气，摄取平衡之味”。对于一个希望从书中获取明确指导的普通读者来说，这种高度概念化和玄学的描述，实在让人难以落实到日常的烹饪和饮食习惯中去，读起来有些吃力，感觉像是听了一场高深莫测但缺少实际案例的讲座。整体而言，它更像是一本哲学散文集，而非一本实用的“养食”指南。

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这本书给我的感觉是，它试图构建一个宏大的理论体系，但最终却未能提供坚实的支撑点。文字上，作者的功力是毋庸置疑的，辞藻华丽，行文间流露出对东方哲学的深刻理解。特别是关于“万物皆有韵律”的论述，读来令人心驰神往。然而，当我试图将这些“韵律”与我日常的健康问题挂钩时，便陷入了迷雾。例如，书中有一章专门讨论了“午后能量的修复”，并推荐了几种特定的饮品，但其理论基础是“肝经与小肠经的交替”，这种解释对我来说过于抽象。我更希望看到的是，为什么这些饮品在那个时间点对人体有益，是通过哪些生化途径实现的，哪怕只是一个简单的类比也好。这本书的阅读体验更像是一场精神漫游，让人沉醉于文字描绘的美好意境中，但当真正需要“养食”的实际操作指南时，却发现手中拿着的只是一张精美的、但无法导航的地图，实用价值远低于其艺术价值。

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