圖書標籤: 心理  調適  心理學  壓力  放鬆  心裏  減壓  健康   

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(16-10)同一個ISBN，我讀到的叫《瞬間放鬆法7日通》，貌似內容差不多。基本是NLP的初級階段，腹式呼吸、調整姿態，視覺放鬆，自我語言暗示，心像放鬆等等，收獲不大。有一個點還不錯，找一個提示物幫助自己快速進入放鬆狀態，自己選瞭一幅畫麵，陽光沙灘椰子樹，微風細浪太陽傘。

(16-10)同一個ISBN，我讀到的叫《瞬間放鬆法7日通》，貌似內容差不多。基本是NLP的初級階段，腹式呼吸、調整姿態，視覺放鬆，自我語言暗示，心像放鬆等等，收獲不大。有一個點還不錯，找一個提示物幫助自己快速進入放鬆狀態，自己選瞭一幅畫麵，陽光沙灘椰子樹，微風細浪太陽傘。

方法看看不錯，但是不會想到去實踐。看到後頭就沒勁瞭。

(16-10)同一個ISBN，我讀到的叫《瞬間放鬆法7日通》，貌似內容差不多。基本是NLP的初級階段，腹式呼吸、調整姿態，視覺放鬆，自我語言暗示，心像放鬆等等，收獲不大。有一個點還不錯，找一個提示物幫助自己快速進入放鬆狀態，自己選瞭一幅畫麵，陽光沙灘椰子樹，微風細浪太陽傘。

这本不到二百页的小册子，在我看来是句句经典的。引导我们向成功的心理上引导。告诉我们今天的事情才是决定我们的未来的，你今天的行为和你完成的任务是决定你的未来的。 告诉我们如何学会放松自己，让自己在工作中时刻处于一种放松，达到真正的无压工作的一种十分有效的方式，...  

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看到《外汇交易三部曲》中有推荐，大体看了下目录，感觉写的挺简单，也不贵，才六块多。不过关键是能不能在平时用到，能成为自己的习惯。 原理是，不能让消极情绪自己跑掉，而应该通过主动的调整自己的行为，呼吸，姿势，想法，而使消极变得积极起来。 当你假装高兴的时候，不...

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