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减压
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[美]凯洛・涂金顿
人民邮电出版社
朱颖
2004-01
196
28.00
平装
9787115118875

图书标签: 健康  生活  心理  科学  减压   

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发表于2024-11-15

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图书描述

《减压:献给忙碌者的礼物》从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述：

饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食；

孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾；

催眠和压力——无需安眠药片，通过自然方法解除压力；

消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败；

不要带着杀死同伴的愿望去上班；

消除财务压力的五个步骤；

减轻压力的最佳运动方式；

掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松；

制定控制压力的计划与目标；

为实现新目标而设定准则。

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有点糙，但是能学到东西

读后感

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