具体描述
足医术是日本福岛县的佐佐木崇先生经过多年研究和实践创编的一种健身方法。
这种健身方法是通过对足部揉搓按摩，促进血液循环，提高人体自身康复能力和免疫能力，摆脱疾病的困扰。
足部有许多穴位和反射区，因此，人们把足部称为第二心脏。穴位理论源自有着4000年历史的中医学，中医的理论很早就传到了日本，足穴按摩术也是古代中医的一部分。而足部反射区的理论，是美国和德国的一些著名医学家根据西医学的理论和方法对足穴按摩的研究成果。
尽管说按摩足部可以促进健康，但许多人并不清楚应该怎样做才有效果，以及按摩的方法、时间及强度等。
《足部按摩健康法》的编写方法，对那些即使是完全不懂足部按摩的人，只要照着书中所绘的图和说明去做，便可有效地改善自己的健康状况。
按摩足部会有一定的疼痛感。特别是那些从未按摩过足部的人疼痛感会更加强烈。但只要能坚持按摩，效果一定会显现出来。慢性病患者以及那些每天离不开药的人，都可以一试。
足部按摩是一种很好的、人人都可行的增进健康的医疗方法。
作者简介
目录信息
一 操作要点
1 足部按摩时的姿势
2 握棒方法
二 各种症状及足反射区的按摩方法
1 排泄区；肾脏 输尿管 膀胱 尿道
2 淋巴的足反射区
三 不同病症的按摩方法
1 头痛（头侧部）
2 头痛（头后部）
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读后感
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用户评价
我一直对中国传统医学的智慧深感敬佩，尤其是那些古老而有效的养生方法。《足部按摩健康法》这本书，很好地将这些传统智慧融入到了现代生活之中。它不仅仅是教授按摩技巧，更传递了一种“天人合一”、“顺应自然”的养生理念。书中对足部反射区的解释，让我对身体的整体性有了更深的认识，明白足部与身体其他部分的紧密联系。我特别喜欢书中关于“春生夏长秋收冬藏”的养生周期与足部按摩相结合的建议。比如，在春天，我按照书中的指导，加强了对肝脏反射区的按摩，感觉精力更加充沛；到了秋天，则侧重于对肺部反射区的调理，让我感觉呼吸更加顺畅。这种与自然节律相结合的养生方式，让我感受到了身体的和谐与平衡。
评分拿到《足部按摩健康法》这本书，简直像得到了一个随身携带的私人理疗师。我一直以来都对各种自然疗法充满好奇，尤其关注那些能够在家就能轻松实践的方法。这本书的封面设计就给人一种温暖、亲切的感觉，让人忍不住想要深入探索。翻开扉页，首先映入眼帘的是详细的目录，从足部穴位图解到不同症状的按摩手法，再到日常保健的建议，内容非常全面。我特别喜欢书中对每一个穴位的介绍，不仅标注了准确的位置，还配以清晰的插图，解释了该穴位与身体哪些器官或系统相关，以及按摩它能带来的具体好处。这让我感觉不仅仅是在学习按摩技巧，更是在了解身体的奥秘，建立一种全新的健康认知。
评分这本书的出版，为我提供了一个全新的视角来审视自己的健康问题。我以前总觉得身体哪里不舒服，就去针对那个地方治疗，但《足部按摩健康法》让我明白，很多身体的根源性问题，可能就隐藏在那些我们容易忽视的角落，比如我们的双脚。书中通过大量的案例分析，展示了通过足部按摩，成功改善各种慢性疾病的例子，这让我对足部按摩的功效有了更直观的认识。我尝试了书中关于缓解关节疼痛的足部按摩方法，按照指导，每天坚持一段时间，感觉膝盖的疼痛感确实有所减轻，活动也更加自如。这让我由衷地感到，掌握了这本书，就掌握了一种简便易行的自我疗愈方法。
评分这本书的书写风格非常接地气，没有使用过多晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的医学原理讲解得明明白白。这一点对于我这样的医学门外汉来说，尤为重要。我可以轻松地理解书中关于经络、穴位、反射区的概念，并将其运用到实际操作中。我特别喜欢书中提供的“常见病症足部按摩解决方案”，比如针对便秘、感冒、头痛的按摩方法，都非常具体，操作起来也很方便。我按照书中的指导，为家人进行了足部按摩，他们也纷纷表示感觉很好。这本书让我觉得，学习养生保健，其实并不需要高深的专业知识，只需要一颗愿意学习和实践的心，以及一本好的指导书。
评分我一直相信“身体是最好的医生”这句话，《足部按摩健康法》这本书更是将这一理念发挥到了极致。它不仅仅是一本关于按摩的书，更是一本关于如何倾听身体、关爱身体的指南。我尤其欣赏书中关于“治未病”的思想，强调通过日常的足部按摩来预防疾病，提升整体健康水平。书中提供的很多按摩方法都非常实用，比如针对失眠的足部按摩，还有改善消化不良的足部反射区刺激。我尝试了书中关于改善睡眠的几个穴位，每天睡前花上十分钟，慢慢地按压，感觉身体逐渐放松，思绪也平静下来。最令人欣喜的是，我发现自己的睡眠质量有了显著的提升，入睡更快，夜间醒来的次数也少了。这本书让我看到了一个更积极、更主动的健康管理模式。
评分我一直以来都饱受颈椎问题的困扰，长时间的电脑工作让我的脖子僵硬酸痛，时不时还会引发头痛。自从读了《足部按摩健康法》，我尝试了书中关于缓解颈肩不适的足部反射区按摩。我按照书中的指导，仔细找到并按压了足底的颈椎反射区，还有一些相关的淋巴排毒区域。刚开始按压的时候，感觉有些酸胀，但随着力度的调整和时间的推移，竟然有种酥麻的感觉传遍全身，仿佛积压已久的压力得到了释放。连续坚持了几天，我惊喜地发现，早上起床时脖子的僵硬感明显减轻了，甚至连头痛的频率也降低了不少。这本书让我深刻体会到，身体的很多问题，其实通过最简单、最原始的方式就能得到改善，足部这个看似不起眼的部位，蕴含着如此巨大的能量。
评分作为一名经常需要出差的商务人士，我常常面临着时差、舟车劳顿带来的身体不适。《足部按摩健康法》成为了我旅途中的必备良伴。在飞机上，我会在座位上偷偷地按压书中介绍的缓解腿部疲劳的穴位，以及促进血液循环的反射区。下飞机后，也会迅速地通过足部按摩来调整身体状态，应对新的时区。这本书的便携性和实用性对于我这样的高频旅行者来说，简直是福音。它让我能够在短暂的休息时间里，迅速地恢复体力，缓解身体的酸痛和不适，以更好的状态迎接接下来的工作。我发现，坚持在旅途中进行足部按摩，不仅能帮助我缓解身体疲劳，还能在心理上带来一种掌控感，让我觉得即使在陌生的环境中，我也能照顾好自己的身体。
评分我是一个对生活品质有较高追求的人，而健康，无疑是品质生活的重要基石。《足部按摩健康法》这本书，让我将这种对品质的追求延伸到了日常的养生保健领域。书中不仅仅传授了按摩的技巧，更是一种关于如何享受生活、关爱自己的生活态度。我尝试了书中介绍的“足部香薰按摩”的方法，在睡前点上喜欢的香薰，配合轻柔的足部按摩，感觉身心都得到了极大的放松。这种将按摩与感官体验相结合的方式，让我觉得养生不再是枯燥的“任务”，而是一种愉悦的“仪式”。它让我更懂得如何通过一些小小的举动，来提升自己的幸福感和生活品质。
评分这本书的文字描述非常生动有趣，一点也不枯燥乏味。作者在讲解按摩手法的时候，会用很多比喻和形象的说法，让读者很容易理解。比如，当讲到按压某个穴位时，会形容“像是在拨动一根紧绷的琴弦”，这种生动的描述立刻就抓住了读者的注意力。而且，书中的插图也非常精美，比例协调，色彩柔和，每一个穴位都标注得清清楚楚，配合文字阅读，让人感觉身临其境，仿佛跟着作者一起在进行实践。我特别喜欢书中关于“足部SPA”的部分，介绍了如何结合精油和一些舒缓的音乐，将足部按摩变成一种享受，一种自我疗愈的过程。这让我觉得，健康养生也可以是如此有情调和仪式感的事情。
评分我是一个比较注重细节的人，所以对于健康养生这件事，我也希望能够找到既科学又易于操作的方法。《足部按摩健康法》在这方面做得非常出色。书中对于每一个按摩动作的力度、速度、频率都有非常细致的讲解，并且提供了多种力度选择，以适应不同人群的需求。例如，对于一些敏感的部位，书中有建议使用较轻柔的手法；而对于一些比较僵硬的区域，则建议加大力度，但要注意循序渐进。我特别欣赏书中关于“如何根据自身感受调整按摩手法”的部分，这让我觉得这本书不是生硬的教条，而是可以根据个人情况灵活运用的工具。我按照书中的建议，逐渐摸索出了最适合自己的按摩节奏和力度，效果也越来越好。
评分超有用
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