你今天心情不好吗?

你今天心情不好吗? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中信出版社 辽宁教育出版社
作者:布拉德里·特雷弗·格里夫
出品人:
页数:95
译者:秋叶
出版时间:2002-6
价格:20.00元
装帧:精装
isbn号码:9787800734793
丛书系列:
图书标签:
  • 摄影
  • 绘本
  • 你今天心情不好吗?
  • 动物
  • 布拉德里・特雷弗・格里夫
  • 温情
  • 摄影集
  • 趣味
  • 心情管理
  • 情绪疏导
  • 心理成长
  • 自我关怀
  • 情感沟通
  • 日常心理
  • 积极心态
  • 人际关系
  • 内心平静
  • 情绪调节
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具体描述

这是一本可爱的动物摄影集,有95幅生动的动物照片,包括忧郁的狗熊,寂寞的海狮,等待约会的猴子,憨态可鞫的小胖猪,在恋爱中偏偏起舞的对对天鹅,还有偷吃巧克力蛋糕的鼹鼠。配以幽默的说明文字,让人读起来感到轻松有趣。

《你今天心情不好吗?》 当生活中的阳光被乌云悄然取代,当内心的平静被烦扰层层侵蚀,我们是否会习惯性地问:“你今天心情不好吗?” 这句看似简单的问候,却承载着无数的情感交流和生活哲思。 本书并非简单罗列负面情绪的清单,也不是一本教授你如何“摆脱”不好的心情的速成指南。相反,它是一场深入人心的探索之旅,邀请你一同审视那些隐藏在“心情不好”背后的种种可能。 第一篇:情绪的低语——解析那些不被看见的信号 在快节奏的现代生活中,我们常常忽略身体和心灵发出的细微信号。本篇将带领读者走进情绪的内在世界,理解那些模糊而难以名状的不适感。 来自身体的求救信号: 疲惫、失眠、食欲不振、消化不良……这些生理上的不适,往往是情绪压抑或焦虑的外在表现。我们将探讨这些身体反应与心理状态之间的微妙联系,教你如何倾听身体的声音,而不是简单地将其归咎于“没休息好”。 习惯性消极的心理陷阱: 为什么有些人似乎总是更容易感到沮丧?本书将剖析习惯性消极思维模式,例如灾难化思维、非黑即白以及过度概括等,揭示它们如何悄悄地偷走我们的快乐,并提供打破这些思维循环的初步思路。 被忽视的日常压力源: 工作中的琐事、人际关系的摩擦、未竟的梦想、家庭的责任……这些看似微不足道的日常压力,累积起来却能压垮人的情绪。我们将一起辨识生活中的潜在压力源,学习如何将其可视化,并初步思考应对之道。 社会文化对情绪表达的影响: 在某些文化语境下,“坚强”被视为美德,而“示弱”则被看作是软弱。本书将探讨社会文化对我们情绪认知和表达的影响,以及为何我们有时会压抑真实的情感,宁愿将“心情不好”藏在微笑背后。 第二篇:情绪的风景——那些“不好”中蕴藏的另一种可能 “心情不好”并非全然是负面的。每一次情绪的波动,都可能是一次成长的契机。本篇将引导读者以全新的视角审视负面情绪,发现其中蕴含的积极意义。 情绪是信息,而非敌人: 焦虑可能提示我们需要对某个方面做更多准备;愤怒可能表明我们的边界受到了侵犯;悲伤可能是对失去的真诚告别。我们将学习如何将负面情绪视为一种宝贵的信息来源,帮助我们更好地认识自己和周围的世界。 脆弱中的力量: 承认自己的脆弱,并不代表软弱。相反,它是一种勇敢和真诚的表现。本书将探讨如何拥抱脆弱,并在脆弱中找到内心的力量,学会向他人表达需求,寻求支持。 反思与重塑: 当我们感到“心情不好”时,往往是内心某些需求未被满足,或者某些价值观受到挑战。本篇将引导读者进行深度反思,审视当下生活中的不和谐之处,思考如何进行调整,重新找回内心的平衡。 创伤与治愈的交织: 有时,持续的“心情不好”可能与过去的创伤经历有关。本书将以温和而深刻的方式,触及创伤对情绪的影响,并提供关于自我疗愈和寻求专业帮助的初步认知,强调治愈的可能性。 第三篇:情绪的港湾——构建属于自己的宁静之地 面对情绪的波澜,学会自我关怀和建立支持系统至关重要。本篇将聚焦于如何在日常生活中,为自己打造一个能够安放情绪的宁静港湾。 日常的自我滋养: 从一杯热茶到一次深度呼吸,从听一首喜欢的音乐到散步片刻,本书将提供一系列简单易行的自我滋养方法,帮助你在繁忙的生活中,为自己留出喘息的空间,补充能量。 建立健康的人际连接: “心情不好”时,有人倾听和理解尤为重要。我们将探讨如何识别和建立高质量的人际关系,如何有效地与信任的人沟通自己的感受,以及如何避免那些消耗你能量的关系。 情绪的实践场: 运动、写作、艺术创作、园艺……这些活动不仅是爱好,更是承载情绪、释放压力的出口。本书将介绍不同的情绪实践方式,鼓励读者找到属于自己的“情绪出口”,通过创造性的方式表达和转化情绪。 接纳与耐心: 情绪的调整并非一蹴而就,它需要时间和耐心。本书将强调接纳“心情不好”的常态,理解情绪的起伏是人生的必然,并鼓励读者以温柔和善待自己的方式,陪伴自己走过每一个情绪的时刻。 寻求专业的支持: 当情绪的困扰超出自我调节的能力时,寻求专业的心理咨询是勇敢而明智的选择。本书将简要介绍心理咨询的作用,以及如何选择合适的咨询师,打破对心理健康的污名化。 《你今天心情不好吗?》 并非提供一个万能的答案,而是邀请你带着一颗开放的心,踏上自我探索的旅程。它鼓励你停止对“心情不好”的简单评判,而是去理解、去接纳、去从中汲取力量。因为,每一个“不好”的时刻,都可能隐藏着通往更深刻自我认知和更丰富生命体验的契机。当你学会与自己的情绪对话,你会发现,即使在阴霾之中,也能找到属于自己的那片星光。

作者简介

布拉德里·特雷弗·格里夫(Bradley Trevor Greive),出生于澳大利亚,曾做过画家、漫画家、家具和玩具设计师、动画片导演、编剧,并担任过伞兵部队的指挥官。他现居悉尼。

目录信息

1.你今天心情不好吗?
2.与生灵共舞
· · · · · · (收起)

读后感

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已忘记是如何知道的这本书,只记得把书带到学校里去,然后很多人传看,很多人大笑。高三那年,分了班级,把本书锁在我的箱子里,就算不看,也觉得非常开心。 其实我一直是个很自卑的人,只是你们不知道。其实我很害怕跟女生说话,所以常常跟在认识的女生屁股后面走,只为不用...  

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这是一本我个人以及我身边所有人都非常喜欢的书,是一本以可爱的动物图片加上简短的字句所组成的小书,是一本让所有看过它的人都会变得心情愉快的神奇小书。每个人都会有心情不好的日子,当你心情不好的时候,看一看这本书,你会马上忘记人生中的不愉快,被书中可爱的动物照片...  

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最初在读大学的时候,在外教手中看的韩国出版的韩语版本。书名翻译叫做누구에게나 우울한 날이 있다.直译来就是谁都会有忧郁的日子。起初的目的是准备作为翻译读本来看,却深深喜欢上了文字和配图。淡淡的,让你从绝望和忧伤中看到未来的点点希望。后...  

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每个人都有无法逃避的blue days,但这本书却可以让你down到谷底的心情有一点开心和光明的力量,而不至于绝望。在某个辗转难眠的灰色时光,随着这本书一翻一合,黯淡的心情逐渐充满亮色。  

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那年我高二,无意中在新华书店看到这本书 封面两只北极熊的拥抱,深深打动了我 可惜,我看不到内容,因为整本书被过塑了无法打开 过了几天,第二次再去买书的时候发现有一本被人拆开了 于是我就好奇地翻了起来,里面的内容甚是温馨有趣 都是动物们的可爱模样,但是却又用了拟人...  

用户评价

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坦白讲,这本书的叙事视角转换得相当频繁,一开始我还有点不太适应,感觉像是透过好几块不同颜色的玻璃在观察同一个场景,但读到中后段,这种多维度的观察反而成了它最大的魅力所在。它打破了传统小说中“上帝视角”的权威性,让我们得以从不同角色的内心世界去审视那些核心事件。比方说,某个事件在甲看来是无法挽回的悲剧,但在乙的眼中,却是一次不得不做出的残酷选择。这种多角度的拼贴,让整个故事的真相变得像一块精美的马赛克,需要读者自己去寻找缺失的那几块碎片,才能拼凑出一个相对完整的画面。作者在处理人物的内心独白时,用词极其精准,那些句子短促、有力,充满了哲思,经常会冒出几句让我忍不住停下来,拿出笔在书页空白处写下的感悟。它不是在直接告诉你“你应该这么想”,而是在提供一种思考的框架,让你在阅读的互动中完成了自我对话,这种精神层面的互动,是很少有作品能提供的体验。

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这本书的结构设计非常大胆,它采用了非线性的叙事方式,章节之间常常是跳跃式的,仿佛时间在这里失去了它原有的意义。你可能上一章还在回忆童年夏日午后的一场雷阵雨,下一章就直接跳到了几十年后主角在异乡度过的某个平静的冬夜。这种跳跃非但没有造成阅读的混乱,反而创造了一种独特的“回忆流”体验,让我深刻体会到人类记忆的本质——它不是一条平直的河流,而是无数闪光片段的随机回放。作者在描述感官细节方面简直是登峰造极,比如对某种特定香水气味的捕捉,对某种老式收音机发出的电流声的描绘,这些细微的触觉和听觉描写,瞬间就将我从现实的沙发上抽离,带入了那个充满年代感的场景之中。读完之后,我感觉自己的时间感都有些模糊了,不是说读不懂,而是作者成功地拓宽了对“时间”这个概念的感知维度。它需要读者投入大量的精力去梳理线索,但回报是丰厚的——你会获得一种近乎梦境般体验的阅读感受,那种结构上的精妙值得反复咀嚼和研究。

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这本书的氛围感简直是无与伦比的,它更像是一部关于“灰色地带”的散文诗集,而非传统意义上的小说。它探讨的主题非常晦涩和宏大,关于责任的边界,关于个体在庞大社会机器中的无力感,以及如何在失去核心信仰后重新找到立足点。作者似乎对那些被主流叙事所忽略的边缘人物有着深切的同情和洞察力,他笔下的人物都不是完美的英雄或彻底的恶棍,他们都在道德的泥潭中挣扎,努力保持着一丝体面。我特别欣赏作者对“环境”的拟人化处理,那些老旧的街道、雨水打湿的窗户,仿佛都有了生命和情绪,它们无声地见证着人间的悲欢离合,并以一种近乎冷漠的姿态存在着,这更衬托出人物内心的脆弱和挣扎。整本书读下来,心头会积压着一种淡淡的惆怅,但这种惆怅是健康的、富有启发性的,它不是压垮人的绝望,而是一种对生活复杂性的深刻理解后的释然,是那种知道世界本就如此,但仍选择继续前行的勇气。

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我花了整整一个周末才把这本书读完,过程中咖啡和夜色成了最好的伴侣。这本书最让我震撼的是它对“沉默”的运用。很多时候,情节的推进并不是靠激烈的冲突,而是靠那些未说出口的话语,靠人物眼神的交汇,靠长时间的对视后轻轻放下茶杯的动作。这种无声的叙事方式,极大地考验了作者的功力,也极大地激发了读者的想象力。比如,书中有一段描写两位多年未见的朋友在街角偶然重逢,他们只是互相点了一下头,然后各自走开。但在那短短的几秒钟内,作者通过对两人衣着细节、步伐节奏的描写,构建了一个比任何长篇对话都更丰富的故事背景,你瞬间就能明白他们之间错过了什么,又各自经历了怎样的沧桑。这种“少即是多”的哲学贯穿始终,使得整本书的节奏张弛有度,绝不拖沓。对于那些习惯了快餐式阅读的读者来说,这本书可能需要一些耐心去适应它的慢热,但一旦进入它的韵律,你就会发现,那种被精心雕琢的留白,比填满一切细节的文字更令人心神荡漾,它允许你的思绪自由地在文字构筑的迷宫中穿梭。

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这本书的开篇就带着一种令人捉摸不透的疏离感,仿佛作者并不急于将你拉入故事的中心,而是让你站在一个稍微有些远的视角,去观察和感受那个正在缓缓展开的世界。我特别欣赏作者在环境描写上的细腻,那种光影的交错,空气中漂浮的尘埃,甚至是远方微弱的车流声,都被捕捉得栩栩如生。读着读着,我感觉自己仿佛真的置身于故事发生的那间有些陈旧却又充满回忆的公寓里,鼻腔里似乎能闻到淡淡的旧书和咖啡混合的味道。人物的对话设计得非常巧妙,他们很少直抒胸臆,更多的是通过那些看似漫不经心的寒暄和停顿来传递潜藏的情感张力。特别是主角在面对一个突如其来的变故时,他没有歇斯底里,而是选择了一种近乎仪式性的平静来应对,这种反差极具冲击力,让人在阅读时忍不住屏住呼吸,生怕打破了那脆弱的平衡。这种克制的美学,让这本书的整体基调显得深沉而富有质感,它不是那种情节大开大合的畅销小说,而更像是一部需要你静下心来,细细品味的文学作品,每一次重读都会有新的感悟,关于时间的流逝,关于记忆的重量,都处理得极为到位,让人回味无穷。

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我们家峰哥说我念英文很性感= =。。。。。

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我们家峰哥说我念英文很性感= =。。。。。

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翻著翻著心情就好了 不必忍住咳嗽那生硬的不安 就像我依然是忍不住那沒來由的孤獨 還有 忍不住繼續打心底裡去愛著誰。爲什麽要不開心呢

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图配文

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必须看哒

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