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减肥不是挨饿而是与食物合作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

减肥不是挨饿而是与食物合作
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]伊芙琳·特里弗雷
柯欢欢
2017-8
316
38.00元
平装
9787559602954

图书标签: 饮食  身心健康  自我管理  食物  营养  好书，值得一读  暴食症  我想读这本书   

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发表于2024-11-24

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图书描述

颠覆体重，必须先颠覆认识。

绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。

这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。

正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。

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著者简介

伊芙琳•特里弗雷，美国著名注册营养学家，ABC金牌节目《早安美国》特邀营养专家，连续6年担任美国饮食营养协会发言人，是很多政要名人的御用营养咨询师，并在加利福尼亚拥有自己的营养咨询事务所。

埃利斯•莱斯驰，美国饮食协会研究员，著名注册营养师，拥有30年临床营养治疗经验，是美国饮食失调、预防性营养治疗领域的首席专家，很多严重肥胖患者经由她成功解决了体重问题，现就职于加利福尼亚一家高端私人诊所。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本让人豁然开朗的书，但也没必要写这么厚。

评分☆☆☆☆☆

很适合目前心态的一本书，除了中文译名功利了一点点

评分☆☆☆☆☆

并没有什么收获

评分☆☆☆☆☆

不看也行

评分☆☆☆☆☆

这本书看的太愉快了，改变心态，别跟自己过不去，别跟食物过不去

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

作为一名宝妈，听到宝宝的哭声就忍不住去喂奶。 有时候，宝宝并不是挨饿，而是要换尿不湿。 后来我又观察了几次，原来宝宝一直尖叫，直到给他喂奶，哭声才慢慢停止。这是宝宝发出的饥饿信号，也是宝宝传递营养需求的本能。看着宝宝一边吮吸着乳汁，一边露出甜甜的笑容，心里...  

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