图书标签: 饮食  身心健康  自我管理  食物  营养  好书，值得一读  暴食症  我想读这本书   

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一本让人豁然开朗的书，但也没必要写这么厚。

不看也行

为什么评分这么高，感觉很啰嗦，原则太多，就是没有讲重点，绕来绕去，没什么实质性帮助。

一本很少见从心理方面来解决减肥问题的书籍，值得一看，可以跟《好好吃饭》、《半年前的食物塑造了今天的你》、《吃货的50种情绪减肥法》、《我们为什么会发胖？ : 以及到底该怎么减肥》等书籍一起做为主题阅读，知识体系会更全面一些。

害

减肥的心灵之旅 随着生活水平的提高，人们饮食的多样化，不健康的饮食或者习惯一定程度上加重了肥胖的几率。俗话说，吃的多，长得多，以至于很多人通过挨饿、节食来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，反而助长了暴饮暴食，加剧了体重的反弹，引发新...

作为一名宝妈，听到宝宝的哭声就忍不住去喂奶。 有时候，宝宝并不是挨饿，而是要换尿不湿。 后来我又观察了几次，原来宝宝一直尖叫，直到给他喂奶，哭声才慢慢停止。这是宝宝发出的饥饿信号，也是宝宝传递营养需求的本能。看着宝宝一边吮吸着乳汁，一边露出甜甜的笑容，心里...  

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