圖書標籤: 飲食 身心健康 自我管理 食物 營養 好書,值得一讀 暴食癥 我想讀這本書
发表于2025-03-12
減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
顛覆體重,必須先顛覆認識。
絕大多數人都認為肥胖是身體問題,是吃得太多的問題,是管不住自己嘴的問題,於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知,短暫的成功之後,接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。
這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念,它明確地告訴我們:很多時候,肥胖不是身體問題,而是心理問題;減肥不應該挨餓,而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多,並不是為瞭滿足身體的需要,而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候,他們會暴飲暴食;當人們感到生氣和焦慮的時候,他們會用食物來安慰自己;當人們愉快和興奮的時候,他們會忽視身體的信號。
正是基於這樣的認識,該書引爆瞭一係列顛覆性的方法,不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖,獲得瞭好的身材,更重要的是,他們的心理也由此變得更加健康,生活和工作都獲得瞭全麵的提升。
伊芙琳•特裏弗雷,美國著名注冊營養學傢,ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢,連續6年擔任美國飲食營養協會發言人,是很多政要名人的禦用營養谘詢師,並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。
埃利斯•萊斯馳,美國飲食協會研究員,著名注冊營養師,擁有30年臨床營養治療經驗,是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢,很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題,現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。
很適閤目前心態的一本書,除瞭中文譯名功利瞭一點點
評分觀點ok 就是論述過程過於囉嗦令人不耐
評分我想很適閤我,至少改變心態,不會讓我在吃晚餐的時候心中一片的譴責,而是放鬆的在小吃街上找尋好吃的,話說我也對各種不喜歡的味道更敏感瞭…………哈,現在的小吃步行街上也沒有那麼多吸引我的東西瞭?不是量太大,就是貌似材料不招我待見……最近喜歡喝的飲料也因為喝到最後的口感而不喜歡瞭…….... 好吧這個也是個問題啊!
評分一本讓人豁然開朗的書,但也沒必要寫這麼厚。
評分一本很少見從心理方麵來解決減肥問題的書籍,值得一看,可以跟《好好吃飯》、《半年前的食物塑造瞭今天的你》、《吃貨的50種情緒減肥法》、《我們為什麼會發胖? : 以及到底該怎麼減肥》等書籍一起做為主題閱讀,知識體係會更全麵一些。
是什么让我对本书产生浓厚的兴趣呢?是那日复一日,年复一年减去的分量和反弹的重量,减肥就是挨饿这种观念在我的意识里长达数年,不是看到这本书时间无止尽,归根结底,还不是为了达到社会上所崇尚的越瘦越好的审美需求吗,看到时下明星用挨饿力求完美身材,也成为我们普通人...
評分 評分 評分 評分作为一名宝妈,听到宝宝的哭声就忍不住去喂奶。 有时候,宝宝并不是挨饿,而是要换尿不湿。 后来我又观察了几次,原来宝宝一直尖叫,直到给他喂奶,哭声才慢慢停止。这是宝宝发出的饥饿信号,也是宝宝传递营养需求的本能。看着宝宝一边吮吸着乳汁,一边露出甜甜的笑容,心里...
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