圖書標籤: 飲食  身心健康  自我管理  食物  營養  好書，值得一讀  暴食癥  我想讀這本書   

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確實有助於心態的緩解，9月份讀這本書以後，就開始不限製飲食，體重一直很穩定，哪怕偶爾外食，吃的不少，也能在幾天後恢復，運動量卻並沒有加起來。而且想吃啥吃啥，真的心態舒服瞭。不再每天為吃啥焦慮。

對於我這位二十多年的肥胖者，裏麵的很多描寫我都深有感觸。的確是讓我收獲良多的書。

不看也行

原則重復瞭好幾遍，重點在於和食物閤作加正確的鍛煉。

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减肥是曾经或者现在的任何胖子心中永远的迷，减肥是犹如龙门一般的存在，每一个对自己身材不满意的人就好像龙门外那一条条的鲤鱼，怀着复杂的心情仰视着它。他们时刻约束着自己的脾胃，经常处在精神和身体的双重空虚当中，也会因为偶尔的一晌贪欢而深深自责，都是为了能...  

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作为一名宝妈，听到宝宝的哭声就忍不住去喂奶。 有时候，宝宝并不是挨饿，而是要换尿不湿。 后来我又观察了几次，原来宝宝一直尖叫，直到给他喂奶，哭声才慢慢停止。这是宝宝发出的饥饿信号，也是宝宝传递营养需求的本能。看着宝宝一边吮吸着乳汁，一边露出甜甜的笑容，心里...