減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美]伊芙琳·特裏弗雷

柯歡歡

2017-8

316

38.00元

平裝

9787559602954

圖書標籤: 飲食身心健康自我管理食物營養好書，值得一讀暴食癥我想讀這本書

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发表于2025-01-26

減肥不是挨餓而是與食物閤作 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

顛覆體重，必須先顛覆認識。

絕大多數人都認為肥胖是身體問題，是吃得太多的問題，是管不住自己嘴的問題，於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之後，接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。

這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念，它明確地告訴我們：很多時候，肥胖不是身體問題，而是心理問題；減肥不應該挨餓，而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多，並不是為瞭滿足身體的需要，而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候，他們會暴飲暴食；當人們感到生氣和焦慮的時候，他們會用食物來安慰自己；當人們愉快和興奮的時候，他們會忽視身體的信號。

正是基於這樣的認識，該書引爆瞭一係列顛覆性的方法，不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖，獲得瞭好的身材，更重要的是，他們的心理也由此變得更加健康，生活和工作都獲得瞭全麵的提升。

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著者簡介

伊芙琳•特裏弗雷，美國著名注冊營養學傢，ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢，連續6年擔任美國飲食營養協會發言人，是很多政要名人的禦用營養谘詢師，並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。

埃利斯•萊斯馳，美國飲食協會研究員，著名注冊營養師，擁有30年臨床營養治療經驗，是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢，很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題，現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

聽書名感覺很雞湯很速食，但內容非常好，很細緻精準地指嚮瞭因減肥、營養主義所導緻的節食與運動過度，繼而引發的飲食失調心理。當麵對一碟不可預估卡路裏食物的時候，我那種如同站在懸崖邊上的恐懼與不安，是需要去麵對與解決的。我需要與食物建立更和諧共處的關係，而不是一刀切地砍掉某一大類食物，或以“健康”的名義攝入自己沒有愉悅感的食物。我要讓我的身體開心，無論是進食還是運動。它不是“瘦”或“美”的工具，它是“我”本身。

評分☆☆☆☆☆

一本很少見從心理方麵來解決減肥問題的書籍，值得一看，可以跟《好好吃飯》、《半年前的食物塑造瞭今天的你》、《吃貨的50種情緒減肥法》、《我們為什麼會發胖？ : 以及到底該怎麼減肥》等書籍一起做為主題閱讀，知識體係會更全麵一些。

評分☆☆☆☆☆

不看也行

評分☆☆☆☆☆

改變心態，乾嘛跟自己跟食物過不去。健康減肥

評分☆☆☆☆☆

花瞭一天時間讀完，情緒飲食和理智飲食要為本能飲食讓路，什麼意誌力，完全乾不過那強大的本能，隻有順應本能，與之閤作和恰當妥協纔是個聰明的飲食者！