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慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara）
江苏文艺出版社
酸奶
2012-6-1
188
28.00元
平装
读客·睡前心灵文库
9787539950433

图书标签: 冥想  灵修灵性  焦虑  灵修  心理学  简单生活  心理  很好   

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发表于2024-05-16

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图书描述

慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。

你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水，在这期间，注意力将全然集中在身体动作和感觉上，担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍，无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动，瞬间回归思路清晰、执行力超强的最佳状态。

现在，来自斯里兰卡的阿鲁老和尚，正交给你这个能快速消除焦虑的方便法门：站起身的时候慢动作一下，走路的时候慢动作一下，吃饭夹菜的时候慢动作一下……随时随地，以任意动作为开端，让慢动作冥想法成为消除焦虑的得力武器。

翻开本书，随时慢动作一下，消除负面情绪，获得自我调整后的全新自己。

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著者简介

阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。

他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数最多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

书里调节呼吸的方法还是值得一试，但是一直默念各种口号就觉得有点不适应，真正的冥想境界应该是对于自己的思想和呼吸都收放自如吧。

评分☆☆☆☆☆

本书对于“爱”的层次的说明，深得我心——爱自己是首要也是最容易被忘记的爱。慢动作冥想法，就是把行禅和食禅扩展到所有日常行为中，不必拘泥于形式，让冥想随时随地。

评分☆☆☆☆☆

书里调节呼吸的方法还是值得一试，但是一直默念各种口号就觉得有点不适应，真正的冥想境界应该是对于自己的思想和呼吸都收放自如吧。

评分☆☆☆☆☆

徐图借 1306看 http://book.douban.com/review/5816128/

评分☆☆☆☆☆

慢慢慢慢慢慢慢，过日子。

读后感

评分☆☆☆☆☆

最近读了阿鲁老和尚的《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》，内容浅显易懂，但是收获颇丰。 先简单叙述一些精辟的观点： 　“人都会死，该消失的东西一定会消失。青春、时间、分分秒秒都在消失，一切都像电流和光线一样急速流逝。”“我们心里希望自己长寿。由于不想死...  

评分☆☆☆☆☆

最近读了阿鲁老和尚的《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》，内容浅显易懂，但是收获颇丰。 先简单叙述一些精辟的观点： 　“人都会死，该消失的东西一定会消失。青春、时间、分分秒秒都在消失，一切都像电流和光线一样急速流逝。”“我们心里希望自己长寿。由于不想死...  

评分☆☆☆☆☆

热柠檬水的好处，救你一辈子 热的柠檬水救你一辈子!再忙也要看 然后告诉别人 把爱传出去 重要的是你要重视！！！ http://www.douban.com/note/344687334/  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

最近读了阿鲁老和尚的《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》，内容浅显易懂，但是收获颇丰。 先简单叙述一些精辟的观点： 　“人都会死，该消失的东西一定会消失。青春、时间、分分秒秒都在消失，一切都像电流和光线一样急速流逝。”“我们心里希望自己长寿。由于不想死...  

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