Chapter 1 導 讀
本書目的
本書采用的方法
彆人的建議有效嗎
不同學生的經曆
影響考試成績的因素有哪些
結語
Chapter 2 從哪兒入手
從何開始
為什麼要考試
考試的十大積極作用
考試給我帶來的好處
“考齣好成績”對我意味著什麼
明確課程和考試的要求
備考的工具
確定適閤你的學習環境
學生的經曆
結語
Chapter 3 進入“甜區”（1）：為巔峰狀態做準備
巔峰狀態
什麼是“甜區”
什麼是“考試甜區”
學生的經曆
“甜區”的關鍵時刻
如何進入“甜區”
巔峰錶現的特徵
5點巔峰計劃
進入考試甜區：理解計劃
結語
Chapter 4 進入“甜區”（2）：巔峰狀態的思維架構
掌控你的態度
考試是怎樣影響我的
監測你的態度——積極的跡象
監測你的態度——狀態不好的日子
造成消極態度的動因
對付你心裏的“小鬼”——對抗消極因素的辦法
造成積極態度的動因
積極動因及奬勵
理性看待考試（1）：平衡
理性看待考試（2）：提醒
自信與平衡的目標
切實可行的目標
長期目標（為什麼）與當前任務（怎樣做）
結語
Chapter 5 考試的迷思與現實
考試迷思
學生的經曆
迷思（1）：彆的學生“天生”就很會考試
迷思（2）：其他人都不在乎考試
迷思（3）：所有人都討厭考試
迷思（4）：某教授總是會讓選他課的學生半數不及格
迷思（5）：考試是學習中最重要的部分
迷思（6）：如果考試不及格，就說明我很笨
迷思（7）：彆的學生都還沒開始復習
迷思（8）：可能為考試準備瞭過多的內容
迷思（9）：如果記憶力不好，考試就會不及格
迷思（10）：考試隻能檢測齣我可以寫得有多快
迷思（11）：我漂亮地答齣一道題，就可以少迴答幾道題
結語
Chapter 6 考官想看到什麼
打破關於考官的傳言
考官們如何批改試捲
高分議論文的特點
簡短迴答題
簡短迴答題的高分答案
優秀的演講報告
技術型題目的優秀迴答
應對考官
試題中的措辭
解讀試題
“然而，……”的重要性
結語
Chapter 7 復習策略
復習是什麼
長期復習和短期復習
復習策略中的常見錯誤
避免常見的復習錯誤
學生的復習經曆
復習的準備工作
復習多少纔夠
製訂復習時間錶
讓復習變得有趣
和他人一起復習
哪些地方會齣現問題
結語
Chapter 8 記憶力：需要時，記起想要的內容
關於記憶
關於記憶：記憶力要食補
關於記憶：無意識的工作
緩解記憶緊張
關於記憶：分層方法
關於記憶：“不止一次”
關於記憶：特殊效應
考試記憶
我要記住哪些東西
訓練大腦：分組和標注
訓練大腦：聯想的力量
訓練大腦：讓材料有意義
訓練大腦：組織信息
訓練大腦：用你的感官記憶
訓練大腦：軌跡法
個人記憶法
記憶法：事件和數據
迴憶VS知識
從信息到考試知識
構建知識體係：求知欲
構建知識體係：宏觀把握
構建知識體係：互動
構建知識體係：用錶格把握細節
結語
Chapter 9 有條理的分塊復習
為什麼要特意進行分塊復習
分塊復習（1）：熟悉考捲
分塊復習（2）：選擇材料
分塊復習（3）：壓縮和整理資料
分塊復習（4）：準備一個考試問題
分塊復習（5）：準備多種問題
分塊復習（6）： 練習迴答問題和模擬考試
分塊復習（7）：從練習中學習
結語
Chapter 10 壓力、健康與成績
適度的壓力
有害的壓力水平
壓力跡象的檢測：行為與情緒
壓力跡象的檢測：身體
我有壓力嗎
采取措施緩解壓力
學生的經曆
消除緊張情緒
鎮定練習
冥想鎮定法
結語
Chapter 11 進入“甜區”（3）：模擬勝利
運動員如何利用“模擬法”
為何要在考試中運用“模擬法”
模擬法
我曾經是如何成功的
“不同尋常”的自己
在考試中展現另一麵的自己
體會學習的樂趣和挑戰
復習：在腦中重溫考試步驟
去考試的路上
進入考場大樓
麵對考捲
選擇題目
寫下答案
完成考捲
考試結束後
結語
Chapter 12 考試進行時
衝刺復習：時間因素
緊急復習策略
衝刺復習：細節調整
考前一周：保證睡眠
考前一周：滋補大腦
考前一日
考試當天
有效利用考試時間
選擇題目
解答考題
常見問題解答
考試結束後
經驗教訓
結語
附錄1 殘疾或患有閱讀障礙學生的特殊考試安排
附錄2 我是否患有閱讀障礙
附錄3 尋求幫助的途徑
附錄4 5點巔峰計劃
附錄5 規劃錶
附錄6 追蹤某領域的最新研究成果
參考文獻
緻謝
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