編輯推薦：在本書中，作者以在運動醫學、運動科學界著稱於世的美國運動醫學會（ACSM）提齣的增強健康和加強體力運動的有關標準為基礎，嚮大傢介紹可在自己傢裏、工作單位或室外進行的簡單易行的健身鍛煉方法。
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這不是軟文嘛臥槽
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评分上班之後買的第一本書，很懷念。看見它就會想起那段一個人的歲月，斷捨離，
评分再怎麼忙每周3-4次30分鍾以上的小劑量運動還是要維持的。
评分昨晚淘齣這十年前的書，隨手翻翻重溫也是挺有樂趣的。肌肉（體力）、心肺、柔韌，其實就是這樣。今天開始準要有意識地進行10*3健身瞭。
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