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戰勝焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

戰勝焦慮
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
（英）Helen Kennerley
中國輕工業齣版社
施承孫等
2000-1
198
14.00
平裝
新嚮導叢書·大眾心理係列
9787501918195

圖書標籤: 心理學  心理  認知行為療法  生命  心智  圖書療法  個人提升之自我心理完善  焦慮   

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发表于2024-06-26

戰勝焦慮 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

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圖書描述

《戰勝焦慮》係統地歸納瞭焦慮的錶現形式，並以國際流行的心理治療方法――認知行為療法為基礎，詳細而具體地指導你在情緒焦慮時應該如何去做，讓你瞭解因何産生焦慮並製定戰勝焦慮的策略。本書為你提供瞭一套切實可行的解決方案，通過一係列科學、專業的測評與分析，改變你的認知模式，指導你：

・減少焦慮的影響程度，有效地提高心理承受能力

・控製自我，調整情緒

・剋服注意力分散，增強競爭力

嚴格地遵守本書的建議，按計劃進行練習，切實掌握本書講授的調節情緒的高招，你將會成功地戰勝焦慮，由內而外地重塑自我，創造嶄新的人生格局！

戰勝焦慮 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

Helen Kennerley博士，執業臨床心理學專傢；也是英國裏弗塞得精神健康谘詢公司和牛津郡精神健康谘詢公司的心理谘詢專傢。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。

評分☆☆☆☆☆

最早是老師推薦的， 這次係統看瞭一下，基本是從情緒疏導， 認知重塑， 行為矯正三個維度進行綜閤自助， 實用性非常強。

評分☆☆☆☆☆

收集材料,製訂閤理計劃，行動,檢查

評分☆☆☆☆☆

收集材料,製訂閤理計劃，行動,檢查

評分☆☆☆☆☆

屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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