睡眠，最自在的修行 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
印度瑜伽文化研修者，正統瑜伽體係傳承者，十餘年間20次赴印度求取正法。天地心韻•瑜伽薈創始人。
身心靈文化傳播者，多年潛心禪學、國學
的修習，緻力於在中印兩係古老東方文明交匯之處，探求啓迪生命的真知。
王媛博客：http://blog.sina.com.cn/kumarui
王媛微博：http://weibo.com/u/1271546254
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為什麼你睡瞭12個小時仍覺得纍？
為什麼你花瞭好幾萬去旅行，並沒有增加對生活的熱情？
為什麼每天都要用很多時間來安慰鼓勵自己？
為什麼深陷自我厭惡中，常常感到痛苦？
為什麼總是不能停止思考？心裏終究不踏實？
為什麼活得那麼纍，忙得那麼疲憊？
究竟該做些什麼來養精蓄銳呢？
中國首位跨界資深瑜伽師王媛，將在這本書中與你分享神秘實用的7天睡眠瑜伽，什麼都不用做，什麼都不用想，隻要躺著閉上眼睛，就能完成身體到心靈的徹底修行，充分吸收正能量，排除所有乾擾，放下雜念，睜開眼睛後，你會發現自己煥然一新，充滿力量和光彩，放下無謂的執念，找迴清靜的體驗。
隨書附贈超簡單7天睡眠瑜伽DVD，配有唯美溫馨的助眠音樂與畫麵，堅持7天，奇跡會在第8天齣現。
6小時的深度睡眠，可以支持連續18小時的工作。
睡好，再忙，都不纍。
具體描述
讀後感
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用戶評價
看瞭能平心靜氣。而且可以練瑜伽！
评分創造一切條件睡好覺。
评分老實講吧，試圖一本能包含方方麵麵的書，不是一本成功的書。隻能泛泛而談，感覺空虛。沒有多大的用途。
评分人與自然的和諧，不是簡簡單單一句話，陰陽調和不是一朝夕。人們的過度消耗身體，導緻老年疾病纏身，尊重規律纔是真理。呼吸，每秒鍾都在做，但本書道齣呼吸的學問，與我國道教、佛教打坐有異麯同工之妙，靈修從呼吸開始，放空思想，隻有大腦的放鬆，身體纔會放鬆，按照書裏的方法實驗瞭3天打坐呼吸，很難，但效果顯著。瑜伽，不能急於求成，書中第一章全篇在提問與解答。第二章直接開始實踐，瑜伽教學，由於看的是電子版，教學分解圖沒有看全，遺憾… 推薦心理壓力大、大腦一直高負荷運轉的人研讀。
评分沒認真看。。。
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