圖書標籤: 瑜伽  睡眠  睡眠，最自在的修行  靈修  好運氣總是光顧好氣色  心理學  生活  女人   

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書很精美，很喜歡裏麵配的插圖，感覺很好，蓮花、佛像、古箏、茶杯等。作者是以都市人睡眠問題的解決為主題，七天裏麵每天選擇一些瑜伽體位來圖解、介紹。還介紹瞭精油、梵文唱誦、素食等。

沒認真看。。。

挺喜歡裏麵的文字

作者稱不上美人，但素衣紅唇，麵容嫻靜，眉宇間有定氣，擁有調養齣的美好。瑜伽能改變睡眠是毋庸置疑的，隻是上班族想堅持下來，定要花一番功夫。試瞭一下，掌握高深思想簡單，讓肢體變成另一種角度難。什麼時候開始，活成瞭一堆不會打結的肉？11.25讀畢

人與自然的和諧，不是簡簡單單一句話，陰陽調和不是一朝夕。人們的過度消耗身體，導緻老年疾病纏身，尊重規律纔是真理。呼吸，每秒鍾都在做，但本書道齣呼吸的學問，與我國道教、佛教打坐有異麯同工之妙，靈修從呼吸開始，放空思想，隻有大腦的放鬆，身體纔會放鬆，按照書裏的方法實驗瞭3天打坐呼吸，很難，但效果顯著。瑜伽，不能急於求成，書中第一章全篇在提問與解答。第二章直接開始實踐，瑜伽教學，由於看的是電子版，教學分解圖沒有看全，遺憾… 推薦心理壓力大、大腦一直高負荷運轉的人研讀。