前言　用自己的手找迴真正的自由、豐富感和幸福
第1章　過去的記憶使我們無法如己所願地生活
清理不幸的記憶，恢復本來的生活方式
與多次抗拒、但距離卻漸漸縮短的莫兒娜相遇
能直接與神性智慧結閤的荷歐波諾波諾
與大學所教導的治療法截然不同
持續清理能為人生開創新的局麵
我在收容精神疾病罪犯的醫院中清理的體驗
原本平均收容七年的人，僅四、五個月即可齣院
要認為百分之百是自己的責任，否則無法解決任何問題
不論發生任何事情，百分之百的責任都在自己
齣發點為「接受一切都是自己的責任」
●我的荷歐波諾波諾體驗：剋服記憶所產生的現實
收容設施中的混亂，所有原因也都在自己的內在
遵從神性智慧的靈感而生活的莫兒娜
第2章　找迴真正的人生，自由、豐富、幸福的生活
接受來自神性智慧的光，纔是本來的狀態
人類透過潛意識的有色眼鏡觀看世界和生存
與神性智慧結閤，所有的責任都在自己
人為瞭消除記憶而誕生於世上
治療師單是清理即可，不須理解煩惱的內容
荷歐波諾波諾消除潛意識記憶的過程
動植物和所有物品都處於開悟狀態，而且具有意識
調整肉眼看不見的能量與共鳴
●我的荷歐波諾波諾體驗：我也能淨化建築物和土地
放下執著，一切都能順利
自己本身不改變，世界也不會改變
站在零的立場，纔能恢復本來的麵貌，扮演好自己的角色
無須任何努力，自然能發揮特殊纔能
食材會教導我們用哪一種調理方式最好
●我的荷歐波諾波諾體驗：新構想源源不絕湧現
保持原本的形態來過生活，就不會生病
別人生病的原因，也都位於自己的內在
靈魂離開身體，導緻精神障礙
使潛意識迷惑的名字也會導緻精神疾病
因應憂鬱癥等精神疾病的「梅比烏斯之環」靜心法
荷歐波諾波諾在高血壓的治療上也有顯著的效果
在臨床上也逐漸獲得成果的荷歐波諾波諾
●我的荷歐波諾波諾體驗：最難醫治的病人也痊癒瞭
第3章　清理潛意識，真實生活的方法
最重要的就是成為無或零的狀態
荷歐波諾波諾清理潛意識的方法
許多人利用四句話獲得美好的體驗
●我的荷歐波諾波諾體驗：發生各種奇妙的事
愛護潛意識，亦即內在小孩
如何充滿愛意地照顧內在小孩
從小就感覺到有內在小孩存在的人
●我的荷歐波諾波諾體驗：不能退讓的事
能取代四句話，持續為我們清理的物品
荷歐波諾波諾清理工具的使用方法
日常性持續清理──「Ceeport」的效果
利用「Ceeport」消除煩惱，改變人生
第4章　三方對談：人類過去背負的所有煩惱都可以消除
枯萎的植物復甦，花期延長
荷歐波諾波諾對不相信它的人也有效果
煩惱、痛苦都是自己的記憶製造齣來的
如果全世界都實施荷歐波諾波諾，所有問題都可以解決
「除掉神性，纔能真正迴傢」是什麼意思？
將百分之百為自己責任的觀念深植心中
荷歐波諾波諾的清理可改善親子關係
母親自由後，也可以解決小孩自閉的問題
建築、房屋、動植物都具備有尊嚴的意識
從各種管道都可以產生感謝的心情
讓靈魂成長，重獲自由
責備別人會遮住來自神性智慧的光線
被壓抑的女性記憶會成為乳癌、攝護腺癌錶現齣來
傢暴和戰爭都是自己的問題，隻要清理即可
如何消除數韆年來女性對男性的怨恨記憶
一切從疼愛自己的內在小孩開始
無須全心全意，隻要機械性地在心中默唸
附錄　體驗談：利用荷歐波諾波諾打開美好人生的大門
●我的荷歐波諾波諾體驗：從不幸的深淵到幸福的頂點
●我的荷歐波諾波諾體驗：小孩子就像是完美的神
●我的荷歐波諾波諾體驗：充滿希望的單純方法
●我的荷歐波諾波諾體驗：自己的內心就是自己的「故鄉」
●我的荷歐波諾波諾體驗：清理之後，就把一切託付給它
●我的荷歐波諾波諾體驗：意識每天持續改變
●我的荷歐波諾波諾體驗：南海樂園的奇蹟啟示
●我的荷歐波諾波諾體驗：奇蹟般的事陸續發生
●我的荷歐波諾波諾體驗：走嚮自己的傢、甜蜜的傢之路
後記　執筆過程中發生的奇妙事件　櫻庭雅文
· · · · · · (收起)