具体描述
内容提要
夫妻按摩是一种比较方便，能快速消除身心疲劳，保持
最佳竞技状态，防治疾病的方法之一。本书详细介绍按摩的
基本手法、要领和作用机理，常见病点压穴位的辨证加减和
注意事项，尤其重点介绍夫妻不同特点的疾病，如男子阳
萎、遗精等；女子痛经、月经不调、不孕、产后疾病等的治
疗手法。全书图文并茂、言语通俗、简明实用、无师自通。
夫妻不仅可在互相按摩中治愈疾病，保健强身，而且还可以
增加相互了解，加深彼此间的感情交流。凡具初中文化水平
以上者均可看懂并运用。
作者简介
目录信息
基础篇
一、按摩概述和健身机理
二、按摩的取穴方法
三、按摩常用穴位
（一）头面颈项部常用穴位
哑门 风府 百会 上星 四神聪
神庭 鱼腰 印堂 人中 睛明
攒竹 玉枕 天往 天窗 天容
颧� 听宫 翳风 �脉 角孙
丝竹空 瞳子� 听会 上关
阳白 风池 迎香 承泣 四白
地仓 颊车 下关 头维 廉泉
承浆 太阳 扶突
（二）胸膺胁腹部常用穴位
缺盆 天突 中府 云门 大包
期门 章门 曲骨 气冲 阴廉
足五里 冲门 大横 归来 水道
天枢 不容 乳根 乳中 俞府
幽门 横骨 会朋 中极 关元
气海 神阙 下脘 中脘 上脘
鸠尾 膻中
（三）肩背腰尻部常用穴位
肩中俞 肩外俞 大椎 肩井
大抒 风门 肺俞 心俞 膈俞
肝俞 胆俞 脾俞 胃俞 肾俞
大肠俞 小肠俞 膀胱俞 上�
下� 白环俞 命门 脊中 身柱
（四）上肢部常用穴位
尺泽 列缺 太渊 鱼际 少商
中冲 劳宫 内关 曲泽 极泉
少海 神门 少府 少冲 肩贞
小海 养老 少泽 关冲 外关
天井 肩� 肩� �会 曲池
手五里 合谷 商阳
（五）下肢部常用穴位
承扶 殷门 委中 承山 至阴
髀关 梁丘 犊鼻 足三里 丰隆
解溪 内庭 厉兑 涌泉 照海
阴谷 阴廉 曲泉 中封 行间
大敦 隐白 公孙 三阴交
阴陵泉 血海 环跳 阳陵泉
悬钟 丘墟 足临泣 足窍阴
四、按摩常用手法
（一）按法
（二）摩法
（三）推法
（四）拿法
（五）揉法
（六）捏法
（七）搓法
（八）擦法
（九）滚法
（十）抹法
（十一）捻法
（十二）点法
（十三）抖法
（十四）拍法
（十五）摇法
（十六）扳法
（十七）振法
（十八）一指禅推法
五、按摩的适应证、禁忌证及步骤
（一）适应证
（二）禁忌证
（三）步骤
健身篇
一、头颈部按摩术
（一）头部推摩术
（二）头顶拍打术
（三）头部对按术
（四）十指梳发术
（五）分抹五经术
（六）扫散少阳术
（七）太阳揉摩术
（八）风池揉摩术
（九）头部按操术
（十）颈椎按揉术
（十一）乳突擦抹术
（十二）桥弓缓推术
（十三）项部点抹术
（十四）项背滚揉术
（十五）头颈矫正术
（十六）头颈提摇术
（十七）颈部拿捏术
（十八）项背点擦术
（十九）头颈部按摩整理术
（二十）头颈部按摩术注意事项
二、面部按摩术
（一）眼眶刮摩术
（二）迎香按揉术
（三）巨�按摩术
（四）眼周点揉术
（五）鼻周擦抹术
（六）环口推揉术
（七）面部抹掐术
（八）面颊温抹术
（九）前额分推术
（十）耳周点揉术
（十一）掩耳鸣鼓术
（十二）面部按摩整理术
（十三）面部按摩术注意事项
三、胸腹部按摩术
（一）胸部点技术
（二）胸骨点按术
（三）前胸推拉术
（四）胸背摩动术
（五）膻中揉摩术
（六）胸肌拍揉术
（七）乳房拿揉术
（八）乳房健美术
（九）中府按摩术
（十）胸肋梳摩术
（十一）两肋分推术
（十二）侧腹点按术
（十三）上腹点按术
（十四）上腹推摩术
（十五）上腹摩按术
（十六）上腹横摩术
（十七）季肋分摩术
（十八）腹肌横摩术
（十九）腹肌斜摩术
（二十）腹肌拿提术
（二十一）侧腹力推术
（二十二）侧腹摩按术
（二十三）腹外侧按术
（二十四）脐部横摩术
（二十五）脐旁挤推术
（二十六）脐周团摩术
（二十七）少腹掌摩术
（二十八）髂内侧按术
（二十九）阴囊提拿术
（三十）会阴点按术
（三十一）胸腹部按摩整理术
（三十二）胸腹部按摩术注意事项
四、腰背部按摩术
（一）大椎推按术
（二）肩井拿提术
（三）肩胛内按术
（四）背肋点按术
（五）肩胛掌推术
（六）背俞按揉术
（七）背部指推术
（八）背部拳揉术
（九）背部分推术
（十）脊背拿提术
（十一）背部抚摩术
（十二）背部直摩术
（十三）脊中推按术
（十四）膈俞推动术
（十五）腰部直摩术
（十六）腰部指分术
（十七）腰部掌分术
（十八）命门掌按术
（十九）腰骶拳揉术
（二十）腰肌拿提术
（二十一）背脊滚动术
（二十二）骶部掌擦术
（二十三）骶髂拳揉术
（二十四）腰背部按摩术注意事项
五、上肢按摩术
（一）肩周按揉术
（二）肩肌提拿术
（三）双肩擦抹术
（四）举肩引伸术
（五）腋前揉捏术
（六）极泉按压术
（七）腋后捏拿术
（八）上臂捏压术
（九）上臂推抹术
（十）前臂外推术
（十一）前臂内推术
（十二）天井揉按术
（十三）肘部转摇术
（十四）肘部点揉法
（十五）内外关拿揉术
（十六）合谷摩掐术
（十七）腕部摇动术
（十八）劳宫点揉术
（十九）手指揉拨术
（二十）手掌背搓擦术
（二十一）双手分掌术
（二十二）上肢按摩整理术
（二十三）上肢按摩术注意事项
六、下肢按摩术
（一）臀部推按术
（二）臀部直摩术
（三）环跳肘按术
（四）承扶拿提术
（五）髋膝旋屈术
（六）股内揉捏术
（七）股内滚搓术
（八）股外重摩术
（九）股外推按术
（十）股后重压术
（十一）股后推按术
（十二）大腿搓揉术
（十三）下肢拍打术
（十四）委中揉摩术
（十五）膝部按揉术
（十六）膝部对拿术
（十七）足三里按揉术
（十八）丰隆按揉术
（十九）承山揉拿术
（二十）小腿搓揉术
（二十一）小腿拍打术
（二十二）下肢牵拽术
（二十三）踝背屈摇术
（二十四）足外侧推术
（二十五）足底擦揉术
（二十六）下肢按摩整理术
（二十七）下肢按摩术注意事项
治疗篇
一、头痛
二、感冒
三、咳嗽
四、高血压病
五、冠心病
六、眩晕
七、失眠
八、慢性鼻炎
九、慢性咽炎
十、牙痛
十一、落枕
十二、面神经麻痹
十三、肥胖症
十四、胃痛
十五、胃下垂
十六、腹泻
十七、便秘
十八、阳萎
十九、遗精
二十、前列腺炎
二十一、月经不调
二十二、痛经
二十三、慢性盆腔炎
二十四、闭经
二十五、子宫脱垂
二十六、带下
二十七、更年期综合征
二十八、急性乳腺炎
二十九、缺乳
三十、产后腹痛
三十一、癔病
三十二、性功能障碍
附篇
一、气功健身按摩术
二、常用瑜珈健身术
三、孕妇保健按摩术
四、产妇保健按摩术
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我一直对那些充斥着专业术语和晦涩理论的健康书籍感到头疼，但这本书完全打破了这种刻板印象。它的叙事方式极其生动活泼，仿佛一位经验丰富、风趣幽默的导师在你耳边娓娓道来，将那些原本可能让人望而却步的深奥知识，转化成了一个个触手可及的生活场景。我特别喜欢它在讲解呼吸技巧那一章节的处理方式，作者没有直接抛出复杂的图表，而是通过描绘清晨林间漫步、午后小憩等情境，将正确的呼吸模式自然地融入其中，让人在不知不觉中掌握了核心要领。而且，书中的案例分析部分非常接地气，那些“素人”通过书中方法的实践前后对比，极具说服力，让人油然而生“我也能做到”的信心。它成功地架设了一座沟通的桥梁，让科学的严谨性与生活的便利性得到了和谐统一。读完这部分内容，我不再觉得健康管理是一项艰巨的任务，而是一种充满乐趣和探索的日常实践。
评分这本书的收尾部分，关于“环境能量场”对健康影响的探讨，是整本书中最具启发性的高潮。作者巧妙地将我们日常生活的物理环境——比如家具的摆放、自然光的利用，乃至于家中空气的流动——与我们自身的生物电场联系起来，形成了一个完整的健康生态系统概念。这种跨学科的视野，将养生提升到了“居住美学”的层面，让我开始重新审视我自己的居住空间。它提供的建议并非高不可攀的装修方案，而是基于简单物理原理的实用调整，比如如何利用一面镜子来优化室内光线的反射，或者如何通过植物的种类来净化特定区域的空气。读完这一章，我感觉这本书已经从一本指导身体健康的指南，升华为一本关于如何打造一个全方位滋养身心的生活环境的宝典。它教会我，健康管理是一项系统工程，从内在的调理到外在的环境优化，缺一不可。
评分这本新书刚到手，我已经迫不及待地翻阅了好几遍，不得不说，作者在构建一个全新的健康生活蓝图方面展现出了非凡的洞察力。我尤其欣赏它那种由内而外的调理思路，完全不是市面上那些只注重表面功夫的“速成秘籍”能比拟的。它详尽地描绘了人体能量流动的复杂路径，用一种近乎诗意的语言阐述了如何通过日常的微小调整，逐步提升整体的生命力和精神状态。书中对于食材的搭配哲学，简直令人耳目一新，那种将古老的养生智慧与现代营养学完美融合的方式，让人在阅读时不仅学到了“做什么”，更理解了“为什么这么做”。比如，它对特定穴位在一天中不同时辰的激活策略，细致到近乎精确，让我第一次意识到，原来身体的节律管理可以如此精妙和立体。这本书更像是一份详尽的生活说明书，而非简单的操作指南，它引导着你去体验和感受身体内部的细微变化，而不是机械地执行指令。那种循序渐进、充满智慧的引导，真的让人感觉自己正在踏上一条通往更健康、更平衡自我的旅程。
评分这本书的装帧设计和排版布局也值得称赞，它似乎懂得读者的阅读疲劳点，每隔几页就会穿插一些富有哲理的小插画，或者是一些简洁的自我反思小问题，有效地起到了放松和巩固记忆的作用。内容深度上，它远超我预期的范畴，远远不止于基础的身体保养。它深入探讨了“心境”与“体态”之间微妙的交互关系，提出了一个很有意思的观点：长期的姿势不良往往是未被察觉的情绪压力的外化表现。针对这一点，作者提供了一系列富有创造性的放松练习，它们结合了轻柔的拉伸和专注力的训练，效果比我以往尝试的任何冥想练习都要来得直接和有效。这种对身心整体性的关注，让整本书的价值瞬间提升了好几个档次。它教会了我如何倾听身体发出的“沉默的呼喊”，而不是简单地用外部工具去压制不适感。这是一种由内而外的、更高层次的自我关怀艺术。
评分我得承认，我是一个对新事物抱有审慎态度的读者，市面上太多夸大其词的宣传让我对“神奇疗法”心存疑虑。然而，这本书给我的感觉是脚踏实地、稳扎稳打的。它并没有承诺一夜之间解决所有问题，而是清晰地指出了不同阶段需要达成的具体目标，并且非常诚恳地提醒读者，任何进步都需要持续的投入和耐心。书中对“循序渐进”的阐述尤其深刻，它提供了一套极具弹性的时间表，允许读者根据自身的生活节奏灵活调整训练强度和频率，这一点对于工作繁忙的现代人来说，简直是救命稻草。更重要的是，它在讲解原理时，始终保持了一种开放的态度，鼓励读者去尝试、去验证，而不是盲目接受。这种“带着批判性思维去学习”的引导，让我对所学知识的接受度和信任度大大增加。它培养的不是追随者，而是独立的实践者。
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