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前言 21世纪人应该具备哪些素质？
科学篇 走进科学的殿堂
名人名言
导语
第一章 公众调查――谁识科学真面目
第一节 公众与科学
一、素质就是常识
二、科学素养“三要素”
三、理解科学，国脉所系
第二节 调查与反思
一、’94调查，重在“态度’
二、’96调查，重在“素养’
三、简短的评论：具备科学素养，不是
一日之功
第二章 揭去面纱――近距离内看科学
第一节 科学知识――科学的存在基础
一、“概念”是科学的细胞
二、“原理”是科学的链条
三、“理论”是科学的形态
第二节 科学方法――科学的生产工具
一、科学需要方法
二、确定目标的方法
三、实现目标的方法
四、方法的价值
第三节 科学精神――科学的人格力量
一、科学首先是一种意识形态
二、科学的特性
三、科学精神的表现
第三章 科学技术――被破译的宇宙密码
第一节 科学――理性的凝结
一、什么是科学
二、识别伪科学
三、高贵的品性
四、宝贵的财富
第二节 技术――实践的工具
一、什么是技术
二、属性和特性
三、技术与科学
四、科技大系统
五、波澜壮阔一千年
第三节“S&T”――知识经济火车头
一、“S&T”’催生知识经济
二、知识经济是高技术经济
三、国家创新体系将为我国插上腾飞的翅膀
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人文篇 营造精神的家园
名人名言
第一章 石破天惊的人性呐喊
第一节 挣脱神权枷锁――人文主义的兴起
第二节 关注人性尊严――人文精神的内涵与实质
第三节 追求美好人生――人文精神的特点与价值
第二章 相得益彰的价值理想
第一节 科学中的人文精神
第二节 人文视野中的科学技术
第三节 科学技术对人文精神的发展
第三章 情理交融的世纪情怀
第一节 惊人相似的一幕――人性的发现与回归
第二节 社会变迁中的精神龃龉――人文精神的时代特点
第三节 找准我们的坐标――兼谈东西方文化精神的分野
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人格篇 鲜红的生命之旗
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第一章 自然骄子出天地――人格概说
第一节 万物之灵存大谜――人类对自身的认识
第二节 人格纷纭说不休――人格评判的差异
第三节 人物画廊多姿彩――人格的丰富性
第四节 古人今人尽如歌――创造历史的人们
第五节 大江东去浪淘沙――市场大潮中道德的重建
第二章 活水源流随处满――人格的核心作用
第一节 情疏迹远只香留――人格与性格
第二节 山显雄姿水示柔――人格与气质
第三节 东风到处物皆春――人格与智力
第四节 笋借一风争作竹――人格与成才
第三章 美仑美奂的人格――人格的高境界
第一节 我以我血荐轩辕――谈爱国
第二节 一言九鼎信为本――谈诚信
第三节 只留清气满乾坤――谈廉洁
第四节 守正为心恶不惧――谈刚勇
第五节 谦谦君子卑自牧――谈谦虚
第四章 九转丹砂牢拾取――高尚人格的养成
第一节 少年心事当拿云――谈立志
第二节 问心无愧多安然――谈良心
第三节 自古雄才多磨难――谈挫折
第四节 腹有诗书气自华――谈读书
第五节 冰雪林中著此身――谈修身
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法律篇 公民权利保护神
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第一章 人类社会的法律进化
第一节 法的起源和法律发展
第二节 从中华法系到近现代法治化运动
第三节 中国社会主义法律体系的建立
第二章 法律就在你身边
第一节 法律伴随我们一生
第二节 寻求法律保护的途径
第三章 法律信仰的塑造
第一节 法律品格：什么样的法律才能被信仰？
第二节 徙木立信：法律必须被信仰
第三节 营造温床：法律观念的重构
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心理篇 心灵之花最芬芳
名人名言
第一章 揭开神秘的面纱
第一节 心理学离我们有多远？
一、人的心理并非是神秘莫测的
二、同一句话有时不能讲给不同的人听
三、每个人都有精神不振的时候
四、谁也不能保证一辈子不上一回当
五、人人都可成为心理专家
第二节 心理之花怎样开？
一、心理之花长在哪儿？
二、心理之花为何开？
三、心理之花如何开？
第三节 人们是如何认识世界的？
一、认识的开篇――感知觉
二、智慧的金库――记忆
三、理性的闪光――思维
四、心灵的翅膀――想象
第二章 成功与挫折
第一节 成功的柱石
一、什么是意志？
二、意志是成就事业的柱石
三、磨炼意志，迎接新的挑战
第二节 不计一时之得失
一、什么是挫折？
二、受挫后的心理及行为反应
三、增强自信，战胜挫折
第三章 认识自我
第一节 气质的剖析
一、体液说与气质类型
二、气质与人的行为方式
三、气质类型与职业
四、气质的长善救失
第二节 性格的解剖
一、人心不同，各如其面
二、生活经历与性格的发展
三、塑造良好的性格
第四章 烦恼的消解
第一节 心理健康才会拥有美好的生活
一、科学的健康观
二、心理健康的自我诊断
三、讲究心理卫生，保持健康的心理
第二节 消除烦恼增健康
一、青年的心理困扰及消解
二、青年常见的心理障碍及治疗
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成才篇 天生我材必有用
名人名言
第一章 成才的主客观因素
第一节 天时 地利 人和
一、大任从天降
二、紫气由地生
三、成功靠人和
第二节 打开成才之门的金钥匙
一、理想――成才的路标
二、兴趣――成才的老师
三、自信――成才的起点
四、创新――成才的灵魂
五、美德――成才的保证
第三节 架起成才的桥梁
一、做行动的巨人
二、天道酬勤
三、爬起来赶你的路
第二章 智商与情商
第一节 一个千古不变的话题
一、智商是成才的金种子
二、智商的提升与智力结构的优化
三、天才不是天生的
第二节 一片被发现的处女地
一、不做聪明的傻子
二、情商好似紫荆花
三、主宰自己的情绪
第三节 一对孪生姐妹
一、智商的开采机――情商
二、情商的调节器――智商
三、独轮车子难远行
第三章 找准成才的坐标
第一节 心中有盏明亮的灯
一、职业与人生
二、择业时心里有杆秤
三、走出择业的误区
第二节 把握人生的支点
一、“破壁”须练“面壁”功：充电
二、拨开云雾看“庐山”：调研
三、潇潇洒洒走一回：面试
第三节 冲出樊篱天地宽
一、拒绝埋没：跳槽
二、反弹琵琶：跨越
三、把握人生的制高点
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审美篇 识美始觉天地宽
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第三节 美是生活
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第四章 审美心理探秘――审美谈
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第四节 审美的共鸣现象
第五节 审美的偏爱价值
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处世篇 把握好生活之舵
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第一章 探寻红尘中的路径
第一节 一本读不完的书
一、人生的嗟叹
二、高尔基大学梦的启示
第二节 积极与清醒的处世
一、时代大潮中的弄潮儿
二、立体与透明的人生
三、“难得糊涂”不糊涂
第二章 宽松与和谐的人生环境
第一节 优美的人类和声
一、民至老死相往来
二、地球村村民
第二节 风景这边独好
一、事业成功的一个秘诀
二、人生的绿洲
第三章 走进交际艺术的殿堂
第一节 交际的基本原则
一、平等尊重原则
二、互惠互助原则
三、道德法律原则
第二节 精心导演你自己
一、交际的选择与终止
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第三节 走出交际的误区
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精爱篇 火样青春火样情
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第一章 永恒的爱情话题
第一节 爱情：性与爱的高度统一
一、从好感开始
二、性爱与情爱
第二节 初恋：一颦一笑总关情
一、朦胧美与理想化
二、初吻
第三节 热恋：为伊消得人憔悴
一、吸引与嫉妒
二、激情与理智
三、男女之间有没有纯洁的友谊？
第二章 走出爱的误区
第一节 早恋 自卑 追求完美
一、早恋是一枚青涩的果子
二、个子矮并非不能拥有真爱
三、追求完美是一种病
第二节 殉情 试婚 当“第三者”
一、殉情是爱情绝唱更是现代愚昧
二、试婚并非“科学试验”
三、做“第三者”不易得真爱
第三章 追求真正的爱情
第一节 真爱并未走远
一、爱情危机论
二、相信真爱
第二节 树立正确的爱情观
一、信任、理解与宽容
二、共同的理想和追求
三、“门当户对”的新内涵
四、正确面对失恋
第三节 主动出击 大胆追求
一、爱情向固守与等待说“不”！
二、“征婚”：向爱情主动出击
三、网上爱情
第四章 建立幸福家庭
第一节 从恋爱到婚姻
一、角色转换
二、心理调节
第二节 互敬互爱 互谅互让
一、化解夫妻矛盾
二、和谐的性生活
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身体篇 健康是第一财富
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第一章 播下健康的种子――生一个美丽聪明的孩子
第一节 做好婚前准备
一、禁止近亲结婚
二、进行婚前检查
三、提倡晚婚晚育
第二节 生命的由来
一、生殖细胞的形成
二、受精和着床
三、妊娠
四、生男与生女
第三节 优生
一、优生和优生学
二、优生和遗传病
三、怎样做到优生
第二章 探索成长的奥秘――青春期的生长发育
第一节 青春期生长发育的生理特征
一、身体形态的变化
二、内脏机能的健全
三、性器官发育成熟
第二节 青春期生长发育的心理特征
一、青春期心理的一般特征
二、青春期性意识的发展
三、青春期性心理特征
第三节 青春期生长发育的机制
一、主要内分泌腺及其功能
二、青春期发育的调控
第三章 塑造强健的体质――健康在于运动、营养、保健
第一节 生命在于运动
一、运动锻炼与健康
二、青年人要不要锻炼？
三、几种简单易行的锻炼方法
第二节 营养是健康的基石
一、营养素
二、养成良好的饮食习惯
第三节 青春美与保健
一、正确姿势的养成与形体美
二、束胸与乳房保护
三、束腰、穿紧身裤、穿高跟鞋与健康美
四、吸烟、喝酒与健康
五、毒品、性传播疾病与健康
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· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的叙事风格非常具有画面感和代入感，读起来完全不像在读一本关于成长的书，更像是在看一部精彩的纪录片，充满了对生活细微之处的捕捉。它对“人际关系”这一主题的探讨尤其深刻，特别是关于友谊的保质期和职场中的“情感投资”边界。我发现自己对过去一些不愉快的交往经历有了新的理解，不再是简单地归咎于对方的恶意，而是从更深层次理解了人与人之间需求的错位。作者很强调“情绪的自主权”，告诫我们不要将自己的情绪波动完全建立在别人的言行之上。其中一个例子是关于“被动攻击性”的沟通模式，描述得惟妙惟肖，让我立刻想起了好几个生活中的实例，并反思了自己也曾用过类似的方式。这本书的文字如同雕刻般精确，用词考究，但在表达观点时又极其果断有力，没有拖泥带水。它不提供肤浅的“和解秘诀”，而是鼓励读者去建立清晰的沟通边界，学会用尊重的方式坚持自己的立场。读完之后，感觉自己的社交雷达更灵敏了，处理冲突时的底气也更足了。
我很少读到一本能将“创造力”和“日常琐事”联系得如此紧密的书。这本书颠覆了我对“创造力”的传统认知，认为它不是少数天才的特权，而是人人都可以培养的一种生活习惯。作者巧妙地将一些看似枯燥的“系统性思维”融入到培养灵感的讨论中。比如，它提出了“信息杂交法”——如何将不同领域的知识进行随机组合以激发新的想法，这个方法对我这个工作比较重复的人来说，简直是醍醐灌顶。书中还花了相当大的篇幅讨论如何对抗“舒适区陷阱”，指出真正的危险不是身处困境，而是习惯了没有挑战的状态。它鼓励我们去主动寻找“建设性的不适感”。更重要的是，这本书的结构设计非常巧妙，每一章结尾都有一个“即时行动清单”，不是那种空泛的建议，而是非常具体的、可以在24小时内完成的小实验。这使得知识的吸收和实践的结合非常流畅。整体来看，这本书给我的感觉是，它提供了一整套升级我们“心智操作系统”的工具箱，让我们能更高效、更有趣地处理现代生活带来的复杂性。
我原本以为这又是一本老生常谈的励志读物，抱着试一试的心态翻开的，结果完全超出了我的预期。这本书的独特之处在于它对“时间管理”和“精力分配”的重新定义。它没有鼓吹那种每分钟都要被效率工具塞满的“狼性文化”，而是强调“高质量的休息”和“有意识的放空”。作者花了大量篇幅去论述“心流”体验的重要性，指出真正的生产力来自于深度专注，而不是持续的浅层工作。特别是关于“拒绝的艺术”那部分，讲得太到位了。我们这一代人，从小被教育要“懂事”、“要合群”，导致我们很难对不合理的要求说“不”，结果就是自己的时间被各种琐事切割得支离破碎。这本书提供了一套既坚定又优雅的拒绝方法论，让我学会了为自己的核心目标划定边界。读完后，我立刻清理掉了几个占用我大量非必要精力的社交活动，把省下来的时间投入到了我一直想学习的编程上。这种立竿见影的改变让我对这本书的实用性深信不疑。它的结构安排也很有心思，每一章都像是一个独立的模块，可以随时抽出来阅读，非常适合我们这种碎片化阅读习惯的群体。
这本书简直是为我们这个年龄段量身定做的，我一口气读完了好几遍，每次都有新的感悟。它不是那种枯燥的说教，更像是身边一个非常睿智的长辈在跟你推心置腹地聊天。尤其让我印象深刻的是关于“自我认知”的那几个章节，作者用了很多非常贴近生活的例子，比如我们在社交媒体上展示的那个“完美自我”和真实状态之间的巨大鸿沟，简直说出了我们所有人的心声。我以前总觉得自己的迷茫是特例，读完之后才发现，原来大家都在经历这个阶段，这本身就是一种巨大的安慰。它没有给我标准答案，而是提供了一套思考的框架，让我学会去质疑那些社会强加给我们的“成功标准”。比如，它深入剖析了“内卷”现象的本质，让我们明白，盲目追逐热门赛道往往会陷入集体性的焦虑，而真正的成长在于找到自己独特的价值洼地。这本书的语言风格非常平易近人，不堆砌华丽的辞藻，却能直击灵魂深处，很多金句我都抄录在了笔记本上，时不时拿出来对照一下自己当下的状态。对于那些正在探索人生方向、对未来感到迷茫的年轻人来说，这简直是一盏指路明灯，它教你的不是如何跑得更快，而是如何跑得更稳，更清楚自己要去哪里。
这本书的视角相当清奇，它似乎对当代青年文化有着非常敏锐的洞察力，尤其是在解析“数字原住民的生存困境”时，简直是神来之笔。我最欣赏它对“比较心态”的解构。我们生活在一个信息爆炸的时代，每天都在被各种成功故事、精致生活所轰炸，这种无休止的对比极大地侵蚀了我们的幸福感。作者没有简单地指责技术，而是深入探讨了这种比较背后的心理机制——从马斯洛需求层次到社会认同理论，分析得层层递进。它提出的一个观点是，与其努力成为别人眼中的“赢家”，不如专注于构建一个“稳固的内在价值系统”。书中引用了大量心理学和哲学家的观点，但都用现代的语言进行了转化，使得这些深刻的理论不再高冷，而是变得触手可及。比如，它谈到如何看待“失败”，不再将其视为终点，而是视为数据反馈的一部分，这极大地缓解了我对犯错的恐惧。这本书给我的感觉是，它不仅关注我们“应该做什么”，更关注我们“应该成为什么样的人”，从根源上提升我们的精神韧性。
