具體描述
作者簡介
作者簡介
侯書森 筆名萬州。
男，1960年生，中國
人民大學研究生畢業，
曾在高等院校、國傢
機關長期從事青年問
題的教學與研究工作，
在中央和地方各類學
術刊物上發錶研究論
文32篇，撰寫和齣版
《真情感悟》、《人
生智慧全書》、《心
鏡》、《當代傑齣的女
性成功素質報告》、
《教育的革命》等著
作約160萬字。近年
主要從事青年成功素
質課題的研究。
目錄資訊
前言
第一章 把握生命之舟
――青年生理知識導航
一、瞭解自己的生理構造
男性的奧秘
女性的奧秘
二、青春期的煩惱
青春期裏的煩事
手淫不是罪惡
你必須注意健康
三、警惕生理健康的“無形殺手”
惡劣的情緒
吸煙
酗酒
四、保持青春活力的秘訣
樹立明確的生活目標
凡事要寬以待人
培養良好的生活習慣
要有閤理的營養構成
保持青春活力的秘訣在於運動
第二章 塑造健康的心理
――青年心理知識導航
一、“唯心”與心靈建設
自我觀念 與自我發展
自我觀念與心理健康
心理健康與幸福長壽
二、心理健康有標準
中國古人的標準
西方心理�傢的標準
心理健康十二點
三、身心發育兩難諧
青年期身體的發展
青年的心理與行為特徵
四、樹立正確的心理觀
增強承受挫摺的能力
調節情緒
改善人際關係
剋服考前焦慮
五、走進谘詢與治療站
心病還需心藥醫
心理治療的分類
心理治療方法介紹
改變你的精緒，改變你的生活
警惕壞情緒蔓延
第三章 托起明天的太陽
――青年情商躍進導航
一、情商：世紀末的浪潮
情緒：神秘的心靈之潮
EQ的內涵
二、情商之核心：認識自我，超越自我
認識自我的目標性準則
心境恬愉，絕慮忘憂
三、情商之砥柱：激勵自我，戰勝自我
萬事皆有因果
用你自己的信念激勵你自己
四、情商之態勢：塑造自我，營銷自我
把握人際關係六要素
擴大個人生存空間
第四章 將自己名字刻在彗星上
――青年智力提升導航
一、思維力開發：常人也會成天纔
思維的一般特徵
思維的獨創性
思維的批判性
思維的敏捷性
二、創造力開發：鑄一把智力開發之利刃
創造力的定義
創造力開發的方法
三、記憶力開發：你也能夠過目不忘
記憶及其作用
記憶的類型
記憶的程序
科學有效的記憶方法
四、觀察力培養：給智力一雙明亮的眼睛
觀察力與智力
觀察力訓練的主要內容與方法
觀察方法的訓練
觀察準確性訓練
觀察分析力訓練
觀察重點訓練
觀察積纍訓練
五、理解力培養：用心智去把握世界
對概念的理解力
概念與語言
概念與錶象
六、想象力培養：為智力插上飛翔的翅膀
想象的概念和實質
想象的作用
紀想
想象力訓練的要點
七、注意力培養：養成專心聚注的品格
注意的作用
集中注意力的方法
第五章 天生我纔必有用
――青年成纔之路導航
一、刻苦讀書，儲備知識
根深纔能葉茂
拿起筆來學得牢
無産難緻�
多問幾個為什麼
銖積寸纍鑄人纔
跟上時間的步伐
走齣失敗的陰影
二、點燃希望之燈，立成纔遠大理想
樹立目標是成纔的基礎
何時確立自己的奮鬥目標
追求目標須專一
三、插上高飛的翅膀：青年的自我設計
走齣思維的誤區
激發自己的創造力
培養見識力
優柔寡斷是成纔的殺手
實現自我，善待時間
四、因時順勢而巧動，齣人頭地會有時
不要放棄任何學習機會
獲得重用的幾點箴言
得不到提拔的六種人
脫穎而齣的策略
現代人纔的自我保護
第六章 漫步藝術的殿堂
――青年藝術修養導航
一、揭開藝術細胞的麵紗
真有“藝術細胞”嗎
“藝術細胞”的傢族性
二、音樂：心靈的直接言語
音樂的基本錶現手段
音樂體裁
提高你的音樂欣賞水平
三、舞蹈：流動的形體語言
古典舞蹈
民間舞蹈
芭蕾
現代舞
四、電影：生活畫捲的再現
什麼是電影
電影的曆史
電影的種類
電影的錶現手段
現代電影藝術的基本特點
五、戲劇：小舞颱演繹大人生
戲劇的特點
戲劇的類型
戲劇的幕和場
中國戲麯
六、造型藝術：形神兼備的視覺藝術
怎樣欣賞造型藝術
造型藝術的幾個曆史階段
第七章 設計美的形象
――青年禮儀、儀錶導航
一、個人形象：你自己的廣告
寒暄
行動要敏捷
要控製自己的情緒
適宜的打扮
使用社會語言
二、辦公禮儀學問大
辦公桌周圍要乾淨整齊
辦公用品不要私用
洗手間和走廊要打掃乾淨
散漫的人惹人討厭
三、做交際場所的紳士淑女
宴會上要注意的事項
打電話和發傳真的禮儀
到他人傢中訪問的禮儀
被訪問時的注意事項
旅行時的基本禮儀
在影劇院的禮儀
四、探視病人的藝術
首先問清病情
注意探視時的服裝打扮
讓人喜歡的慰問品
第八章 左右逢源，交際有道
――青年社交知識導航
一、驚鴻一瞥俘人心
自我介紹的藝術
自我介紹的忌諱
記住人名和麵孔
把握好最初七秒鍾
讓彆人記住你
給人留下好印象
贏得好人緣
推銷你的快樂
保持一個真我
二、忠言順耳利於行
說話前應注意的問題
正確使用謙讓語
讓贊美的陽光溫暖你的同事
交談八法
少說話多辦事
善於利用共通的談話題材
讓彆人傾聽的要訣
三、讓我們的全身充滿語言
應注意的態度
良好的態度
用微笑錶示好感
注意手的動作
握手是親情的錶示
四、教你幾個社交禮儀小技巧
剋服難堪的技巧
避免誤解的技巧
獲得尊重的技巧
擺脫煩惱的技巧
避免偏見的技巧
控製情緒勸技巧
剋服怯懦的技巧
剋服失意的技巧
消除緊張的技巧
第九章 其實我懂你的心
――青年觀人察人知識導航
一、觀錶情，察心聲
各種笑容的奧秘
人的錶情與感情有時不一緻
要特彆注意眼睛及嘴巴四周
將感情壓抑會使錶情及動作都不平衡
無錶情並非無感情
憤怒、哀傷、憎恨也會變成嬉笑
二、看體態，析性格
站立的姿態與內心隱秘
走路的姿態與內心隱秘
坐的姿態與內心隱秘
空間距離等於心理距離
遠近親疏話座位
空間改變瞭個人的地位
三、眼睛和嘴巴一樣會說話
視覺是五成之王
交換視綫是希望與對方溝通
剛見麵就將視綫轉移是積極型的人
從視綫的方嚮觀察他人
眼睛的動態是深層的心理錶現
四、從招呼中解讀內心大世界
無意識的優劣或與打招呼的方式
握手時手心有汗是情緒不穩定的錶現
五、人人都有癖性
人的癖性反映深層心理
癖性中隱藏著敵意和反抗心
壓抑時最容易錶現齣癖性
常見癖性的深層心理解讀
政容們如何掩飾自己的失態
六、服飾：自我的延長
服裝風格與心理
流行與突變所顯示的心理
七、話題與性格
話題顯示的人類心理
喜歡追根究底是支配砍的錶現
給不滿情緒披上閤理化外錶
隱晦地錶達不滿
話題展開的方式
錶現本性的五大用語
八、錯誤中露真意
錯誤多半深藏於意識深層
抓住對方更正錯誤的機會
從誤聽、誤寫及忘卻中透視其真意
第十章 揚起自立的風帆
――青年職業生涯導航
一、職業與生活如影相隨
人生離不開職業
職業生活是人生的黃金時代
二、編織好職業的花籃
何謂職業理想
職業理想的形成
青年人職業理想的特點
當職業理想不能如願時
三、哪一行纔是你最愛
業無尊卑，貴在貢獻
好男兒誌在四方
理想中的職業未必最適閤你
興趣、愛好與職業選擇
職業報酬不是第一選擇
四、善待你的職業
適應職業工作
適應人際環境
樹立強烈的事業心
正確對待職業流動
五、重新認識個體勞動者
個體勞動也是職業
個體勞動者的優勢
六、不可或缺的職業道德
何謂職業道德
要有職業責任感
第十一章 追求 卓絕的人生
――青年創業導航
一、把創業的設想變成現實
創業要涉及的七個因素
創業要考慮的十一個問題
創業計劃的篩選與評價
二、跨齣成功的第一步
做好心理準備
做好經營準備
建立經營基礎
走嚮未來的創業者
第十二章 讓激情在心中燃燒
――青年愛情生活導航
一、愛情，你準備好瞭嗎
佳偶可遇不可求
百花叢中取一枝
透過現象看本質
善待對方要細心
寬容大度莫苛求
二、給愛情插上翅膀
以貌取人要産得
莫讓真情染銅臭
門當戶對觀念錯
盲目攀比害終生
共同撞擊迸火花
三、落花有意，不信流水無情
巧妙試探情之所鍾
選擇最佳求愛方式
學會進行感情投資
四、心有靈犀，不點也難通
女追男並不難堪
要善於總結經驗
求愛方法要得當
五、浪漫織就那“溫柔的夜”
甜言蜜語錶癡心
營造氣氛事可成
六、戀愛中你的智商是多少
體貼關愛
尊重個性
誠實坦率
嚴己寬人
循序漸進
拋棄嫉妒
永不猜疑
第十三章 真情之樹常青
――青年傢庭生活導航
一、新婚夫妻易齣現的矛盾
對對方瞭解和不瞭解的矛盾
對傢庭生活的理想和現實的矛盾
對生活的獨立支配和協調一緻的矛盾
環境變化和心理應變準備不足的矛盾
二、乖女巧為人妻
認識愛的真正含義
不幻想“完美的婚姻”，爭取“美滿的婚姻”
發現丈夫獨有的要求並努力滿足它
不依賴父母，不責備丈夫的親戚
對錶揚和贊賞多給予，少索取
消除占有欲和嫉妒心
見麵不抱怨，不命令，而要錶示熱情
不幻想用非難或攻擊的方式改變丈夫
不自以為特殊
有耐心
三、忠告為人夫者
堅強有力並且彬彬有禮
多贊揚，多說貼心話
劃清責任範圍
避免指責
記住小事情很重要
記住妻子不喜歡獨處
使妻子有安全感
瞭解妻子的情緒波動
盡力與妻子配閤
找齣妻子獨有的需求並努力滿足它
四、美滿婚姻的秘訣
培養齣婚姻的“綠拇指”
幸福夫妻的秘密
長久夫妻八原則
五、長相知，不相疑，共賦白頭吟
治療婚姻
同床休異夢
無言寄心語
第十四章 苦難是人生最好的老師
――青年逆境生活導航
一、麵對打擊和挫摺
勇於跨越心理障礙
尋找成功之路
審時度勢，符閤潮流
歡樂在奮鬥的過程中
二、勇敢麵對人生
病殘之後
親人永彆
麵對天災人禍
失足未必韆古恨
三、善待情感暗礁
失戀不失態
失戀不失情
失戀不失德
四、善對婚姻破裂
婚姻為何破裂
解除死亡的婚姻
重建幸福的傢庭
保留美好的記憶
五、走齣生命中的泥潭
善於變通，勇度難關
麵對艱難，欣然迎戰
扼住命運，積極嚮上
勇敢嘗試，敢於失敗
耐心等特，苦盡甜來
跌倒何懼，重新站起
堅持不懈，勿急勿躁
提高能力，多經磨難
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統教科書那樣采用僵硬的綫性結構，而是更像一條精心設計的探索路徑。它首先從宏觀的角度引導讀者審視自身的現狀與目標，建立一個清晰的“為什麼改變”的基礎認知。隨後，它會非常細緻地分解齣若乾個相互關聯但又可以獨立學習的模塊，比如時間管理、情緒調節、習慣養成等等。最讓我欣賞的一點是，它在每個模塊的結尾都會設置一個“實踐任務”或“反思日誌”的部分。這些設計不是簡單的知識點迴顧，而是要求讀者立刻將學到的理論應用到實際生活中去檢驗。我嘗試著去完成其中的一些小挑戰，比如“記錄一周內所有讓你感到壓力驟增的瞬間”，這種即時的反饋機製，讓知識的吸收速度和深度都得到瞭極大的提升，感覺自己不是在讀一本理論書，而是在進行一個長期的自我輔導計劃。
评分如果說市麵上大部分自助類書籍都在側重“術”的層麵，也就是教你一套操作方法，那麼這本書的價值則更側重於“道”的構建。它花瞭很多篇幅去探討成功的底層邏輯和個人心性的修煉，而不僅僅是停留在教你如何製作一個待辦事項清單或者使用某個時間管理工具。它引導讀者去思考“我是誰”、“我真正看重的是什麼”這類更根本的問題，從而確保任何外部工具或方法的引入，都是建立在一個堅實、自洽的個人價值觀基礎之上的。這種自上而下的構建方式，使得書中傳授的任何技巧都不會是空中樓閣，一旦掌握，便能形成一套適應性極強的、能夠伴隨人生成長的內生動力係統。這對我來說，意味著這本書提供的不是一時的“救火”方案，而是長遠的“內功心法”指導，其價值遠超短期內的效率提升。
评分這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的暖黃色調，配上簡潔有力的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，紙張的質感也齣乎意料地好，不是那種廉價的、摸起來滑膩膩的紙，而是帶著一點點粗糲感的，翻頁的時候能清晰地感受到那種沙沙的摩擦聲，讓人忍不住想多翻幾頁。我特彆喜歡它內頁的排版，留白處理得非常得當，閱讀起來一點也不覺得擁擠，眼睛非常舒服。而且，書脊的裝訂很牢固，即便是頻繁翻閱查找某些章節，也完全不用擔心會散架。這本書的厚度適中，既有內容深度，又方便攜帶，放進雙肩包裏也不會成為負擔。整體來說，從觸感到視覺，這本書都透露著一種用心打磨過的匠人精神，讓人在閱讀之前就已經對裏麵的內容抱有很高的期待。這種對物理形態的重視，在當今這個數字閱讀盛行的時代，顯得尤為珍貴，它提醒著我們，好的閱讀體驗不僅僅是信息的傳遞，更是與實體物件的互動。
评分我剛開始接觸這類主題的書籍時，總是感覺內容有些晦澀難懂，充滿瞭各種高深的理論和術語，讀起來需要反復查閱字典，效率很低。然而，這本書的作者顯然深諳“化繁為簡”的藝術。他沒有堆砌那些讓人望而生畏的學術詞匯，而是用非常生活化的語言和深入淺齣的比喻來闡述復雜的概念。舉個例子，書中解釋“心流”狀態時，沒有引用復雜的心理學公式，而是描繪瞭一個人全神貫注於雕刻或者編程時的那種忘我的狀態，讓我瞬間就理解瞭那個核心要點。這種敘事方式極大地降低瞭讀者的閱讀門檻，讓那些原本覺得“高大上”的知識變得觸手可及。我發現自己不再是被動地接收信息，而是在一個流暢的思維導圖中主動探索，時不時還會為作者的精妙比喻會心一笑。這對於希望自我提升但又沒有太多專業背景的讀者來說，簡直是一股清流，讓學習變成瞭一種享受而非負擔。
评分在閱讀過程中，我感受到瞭作者對細節的執著和對讀者的真誠關懷。書中很多地方的處理都體現瞭這種人文關懷。比如，作者在探討“拖延癥”時，並沒有直接進行道德審判，而是花瞭大量的篇幅去分析拖延背後的心理動因，如對失敗的恐懼、對完美的苛求等。這種深入挖掘根源的做法，讓讀者在閱讀時能産生強烈的共鳴感，更容易放下戒備心，坦誠地麵對自己的不足。此外，書中還穿插瞭一些簡短的“名人軼事”或“現代案例分析”，這些小插麯讓嚴肅的閱讀過程多瞭幾分趣味性和參照性，避免瞭純理論說教帶來的枯燥。作者似乎始終站在讀者的角度，預判我們在學習過程中可能産生的睏惑和阻力，並提前準備好瞭應對的策略和安慰的話語，使得整個閱讀體驗非常流暢且富有同理心。
评分 评分 评分 评分 评分相關圖書
![針灸學[臨床篇] pdf epub mobi 電子書 下載](https://doubookpic.tinynews.org/25ad5656d5b697b491e1da00baea56763c41e108f4b3338188e48e93cc04676e/s1000351.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有