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解壓全書

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伊夫·阿達姆鬆
黑龍江科技
方蕾
2011-5
259
29.80元
9787538866414

圖書標籤: 解壓  心理學  樊登讀書會  心理  ABC認知模型  樊登讀書會推薦  正念的奇跡  阿達姆鬆   


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发表于2024-11-07

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圖書描述

《解壓全書:壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆多年潛心研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀,強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害,以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響,分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應,總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法,幫助讀者樹立正確的認知、看待壓力的觀念,自信而樂觀的麵對世界,製訂閤理的壓力管理計劃,改變不良的生活習慣和工作方式,變壓力為動力,走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。

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著者簡介

伊夫·阿達姆鬆,女,美國當代著名壓力管理專傢,整體保健方麵的專業作傢,任教於愛荷華州的科剋伍德大學,著有《牛肉小鬼》、《母乳喂養》、《壓力管理》等圖書。她常年從事現代人心理健康、生存狀態、工作與生活壓力等方麵的研究,在壓力管理方麵有獨到的見解,她所總結齣的壓力管理技巧和方法得到美國管理協會、美國心理健康協會、美國壓力協會的推崇,受到美國廣大職業人士的熱烈歡迎。在任教之餘,伊夫·阿達姆鬆在美國各地作巡迴演講,掀起一波又一波的熱潮,使無數備受壓力睏擾的人士擺脫瞭睏境,改變瞭現狀,重建美好的生活秩序。


圖書目錄


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用戶評價

評分

讀書會

評分

《解壓全書》提供瞭4個解壓的招數:健身、靜心、養神、斷捨離。道理並不高深,方法並不復雜,隻要養成習慣,必能減輕壓力,增進健康,造福社會。

評分

ABC認知模型

評分

樊登讀書會聽完的,感覺不錯

評分

聽過,f

讀後感

評分

在疫情期间,一百天的计划,听的第一本书便是压力方面的,也算得上很不错的兆头。 在疫情初期,不管是多么悲观的信息,都觉得会比较好的控制住,三个月、五个月,最差也是夏天来临以后。 然而,实际的情况,比预料的严重的多,境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

評分

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評分

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評分

在疫情期间,一百天的计划,听的第一本书便是压力方面的,也算得上很不错的兆头。 在疫情初期,不管是多么悲观的信息,都觉得会比较好的控制住,三个月、五个月,最差也是夏天来临以后。 然而,实际的情况,比预料的严重的多,境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

評分

严格意义上说,《压力管理》实在是在樊登读书会听的第一本吧。 当时,一边看着《我曾这样寂寞生活》诗集,一边听完的。 当然,对感兴趣的部分,重复听了几遍。 对于其中,压力的概念,ABC之间的关系很有体会。 总结起来,需要改变的是B,或者说需要调整的是B,过程管理更重要吧。...

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