解压全书

解压全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

伊夫·阿达姆松,女,美国当代著名压力管理专家,整体保健方面的专业作家,任教于爱荷华州的科克伍德大学,著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力管理》等图书。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究,在压力管理方面有独到的见解,她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇,受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余,伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲,掀起一波又一波的热潮,使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境,改变了现状,重建美好的生活秩序。

出版者:黑龙江科技
作者:伊夫·阿达姆松
出品人:
页数:259
译者:方蕾
出版时间:2011-5
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787538866414
丛书系列:
图书标签:
  • 解压 
  • 心理学 
  • 樊登读书会 
  • 心理 
  • ABC认知模型 
  • 樊登读书会推荐 
  • 正念的奇迹 
  • 阿达姆松 
  •  
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念,自信而乐观的面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。

具体描述

读后感

评分

严格意义上说,《压力管理》实在是在樊登读书会听的第一本吧。 当时,一边看着《我曾这样寂寞生活》诗集,一边听完的。 当然,对感兴趣的部分,重复听了几遍。 对于其中,压力的概念,ABC之间的关系很有体会。 总结起来,需要改变的是B,或者说需要调整的是B,过程管理更重要吧。...

评分

严格意义上说,《压力管理》实在是在樊登读书会听的第一本吧。 当时,一边看着《我曾这样寂寞生活》诗集,一边听完的。 当然,对感兴趣的部分,重复听了几遍。 对于其中,压力的概念,ABC之间的关系很有体会。 总结起来,需要改变的是B,或者说需要调整的是B,过程管理更重要吧。...

评分

在疫情期间,一百天的计划,听的第一本书便是压力方面的,也算得上很不错的兆头。 在疫情初期,不管是多么悲观的信息,都觉得会比较好的控制住,三个月、五个月,最差也是夏天来临以后。 然而,实际的情况,比预料的严重的多,境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

评分

在疫情期间,一百天的计划,听的第一本书便是压力方面的,也算得上很不错的兆头。 在疫情初期,不管是多么悲观的信息,都觉得会比较好的控制住,三个月、五个月,最差也是夏天来临以后。 然而,实际的情况,比预料的严重的多,境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

评分

在疫情期间,一百天的计划,听的第一本书便是压力方面的,也算得上很不错的兆头。 在疫情初期,不管是多么悲观的信息,都觉得会比较好的控制住,三个月、五个月,最差也是夏天来临以后。 然而,实际的情况,比预料的严重的多,境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...  

用户评价

评分

照顾好自身,睡好,吃好,喝水,运动好;照顾好自心,让自己情绪稳定,让自己充实;增长身心,锻炼,兴趣,冥想,阅读等;简化外界和身心的联系,断舍离减少执着。ABC认知模型,可以有效得减少抑郁,一切都是修行,转变B这个感受、看法,而减少C的影响。A的事件触发只是触发而已,只有B才重要。

评分

压力来自方方面面 如何解压的有效管理方法

评分

照顾好自身,睡好,吃好,喝水,运动好;照顾好自心,让自己情绪稳定,让自己充实;增长身心,锻炼,兴趣,冥想,阅读等;简化外界和身心的联系,断舍离减少执着。ABC认知模型,可以有效得减少抑郁,一切都是修行,转变B这个感受、看法,而减少C的影响。A的事件触发只是触发而已,只有B才重要。

评分

在樊登读书会听到的这本书,目录大纲很不错,但内容有点干巴巴的,因为是翻译的书籍,所以例子也不贴切,不落地。之后又找来完整版的电子书针对自己的疑惑看一遍后,果断把评分从3星变成2星,整本书一个道理翻来覆去的说,10句里面8句可以删除,最想知道的PSP压力剖析图居然只是个心理测试加鸡汤式的答案,非常失望。

评分

冥想是全球最流行的压力管理技术之一。冥想最重要的一点是教导我们关注现在。基本原则只有一条:磨炼集中思想的能力。 http://reading.geek-docs.com/inspirational-and-successful/stress-management-book-fandeng.html

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有