10萬人親身實踐,10天打造緊實俏臀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


10萬人親身實踐,10天打造緊實俏臀

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[日]齊藤美惠子
重慶齣版社
郭勇
2011-8
123
22.00元
9787229042509

圖書標籤: 美體  塑身瘦身美容  塑身  減肥  美麗  生活  很實用的一本書呢~  齊藤美惠子   


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发表于2024-06-16

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圖書描述

6個步驟,塑造“人見人愛”緊實俏臀。無論是久坐、缺乏運動導緻臀部下垂,還是姿勢不正確、骨盆歪斜導緻臀部扁平,隻要按照書中6個步驟調整骨盆、消除浮腫、放鬆肌肉、提臀、甩掉大腿贅肉,短短10天就能輕輕鬆鬆瘦5厘米,擁有緊實俏臀。

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著者簡介

齊藤美惠子

日本唯一的美腿意識專傢;

步行治療及體態平衡專傢;

美腿學校Body Spot Pelvicious負責人。

作者根據自己剋服O型腿的經曆,開創齣一係列獨特的美腿方法。創辦美腿學校Body Spot Pelvicious,25年來,作者幫助數萬名女性解決瞭骨骼或腿部的問題。活躍於女性雜誌、電視、廣播等媒體,並透過演講等方式教導孩童及老年人維護腿部健康,深受大眾肯定。

主要作品有:

《30秒快瘦POSE101》

《10萬人親身實踐,10天打造緊實俏臀》

《10萬人都說贊的美腿聖經》

《更年期按摩法》

《骨盆PUSH腹部減肥法》

《改變2萬人的PUSH美腰秘籍》

《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》


圖書目錄


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用戶評價

評分

上班操、起床操的操作性太好瞭,明天就用起來!

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如此這般看完瞭,還是......坐得太久啊

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這本書是我用過所有美體書裏最有效果的啦!推薦!

讀後感

評分

臀部是女性魅力的象征,美丽臀型决定着大腿的完美曲线——“日本唯一的美腿意识专家”齐滕美惠子 脸,是女人永远的门面,胸,是女人的第二张脸,以前这是衡量女人优劣的两大标竿,而社会发展,到今天,人们的审美情趣也在不断发生变化,到了一个不看脸蛋看P股蛋的时代...  

評分

——文/阳宝 同时拿到齐藤美惠子的两本瘦身美体的书,《10天打造坚实俏臀》是一本实战性更强,有操作性,并且以10天为一个周期,让MM们的臀部更加紧翘,弹性十足。没有完美的俏臀,哪来腰的纤细、腿的修长?!而我们亚洲的女性,普遍生理现象就是屁股太过扁平,长期伏案在电脑...  

評分

臀部是女性魅力的象征,美丽臀型决定着大腿的完美曲线——“日本唯一的美腿意识专家”齐滕美惠子 脸,是女人永远的门面,胸,是女人的第二张脸,以前这是衡量女人优劣的两大标竿,而社会发展,到今天,人们的审美情趣也在不断发生变化,到了一个不看脸蛋看P股蛋的时代...  

評分

这个周末读了两本齐藤关于形体塑造的书,另一本是《30秒快瘦》。心中颇多感慨,东瀛岛国很是注重从根本上去调节一个人的形体。齐藤用一个很有趣的比较为读者揭开了美臀的方法的篇章,我们常常在东方的各类杂志报刊上看到的美女无不把丰乳长腿当成卖点,还因此看到一类很有名的...  

評分

——文/阳宝 同时拿到齐藤美惠子的两本瘦身美体的书,《10天打造坚实俏臀》是一本实战性更强,有操作性,并且以10天为一个周期,让MM们的臀部更加紧翘,弹性十足。没有完美的俏臀,哪来腰的纤细、腿的修长?!而我们亚洲的女性,普遍生理现象就是屁股太过扁平,长期伏案在电脑...  

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