运动生理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:高等教育

作者:王步标

出品人:

页数:361

译者:

出版时间:2011-7

价格:36.80元

装帧:

isbn号码:9787040322743

丛书系列:

图书标签:

• 运动生理
• 体育
• 運動生理學
• 運動
• as
• 运动生理学
• 生理学
• 运动科学
• 运动训练
• 健康
• 运动医学
• 人体科学
• 康复
• 体能训练
• 运动表现

《人类行为的秘密：从神经科学到社会互动》 内容简介 本书是一部深度探索人类行为复杂性的宏大叙事，它拒绝将人类简化为单一学科的产物，而是以跨学科的视角，编织了一张涵盖生物学基础、认知机制、情感驱动力、社会文化影响乃至个体发展历程的巨幅图景。我们尝试揭示，驱动人类做出选择、形成信仰、建立关系乃至引发冲突的底层逻辑究竟是什么。 第一部分：行为的生物学基石——我们如何被“硬编码” 本部分深入剖析了塑造人类行为的生理基础。我们不再满足于对大脑区域的简单罗列，而是着重探讨神经可塑性如何允许我们在后天环境中不断重塑自身。 1. 基因、环境与表观遗传学的交汇： 探讨了基因表达的动态调控机制，阐释了环境压力（如童年创伤或营养状况）如何通过表观遗传标记，在不改变DNA序列的情况下，对行为倾向产生持久影响。重点分析了特定基因多态性（如与多巴胺、血清素代谢相关的基因）与冲动控制、冒险倾向之间的复杂关联，强调这种关联并非决定性，而是为特定行为模式提供了“倾向性画布”。 2. 激素与情绪的化学信使： 详细解析了皮质醇、睾酮、催产素等关键激素在压力应对、竞争行为、依恋形成中的核心作用。例如，我们会剖析催产素在促进群体内合作的同时，如何可能加剧对外群体的排斥心理，揭示了其“双刃剑”效应。同时，深入探讨了肠道微生物群（Gut Microbiome）与“脑-肠轴”如何通过影响神经递质的合成，间接调控焦虑水平和社交行为。 3. 默认模式网络与自我构建： 介绍功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图（EEG）的最新发现，聚焦于默认模式网络（DMN）在自我参照、心理时间旅行（对过去的内省和对未来的规划）中的作用。行为的许多方面，如拖延和自我欺骗，被置于DMN持续活动的背景下进行理解，探讨了“内在叙事”如何影响我们对外部事件的解释和反应。 第二部分：认知的滤镜与决策的偏误 行为的产生离不开信息处理。本部分聚焦于人类认知系统的局限性、启发法（Heuristics）的使用，以及这些系统缺陷如何系统性地引导我们走向非理性的决策。 1. 双系统理论的深度解析： 区别于传统对系统1（快思考）和系统2（慢思考）的简单划分，我们探讨了两个系统在资源分配上的动态竞争。重点分析了认知负荷、情绪唤醒度如何决定系统切换的阈值，以及系统1如何利用基于经验的捷径来快速应对复杂世界，即使这些捷径往往导致系统性的偏差。 2. 归因错误与他者心智的迷思： 详细考察了基本归因错误（Fundamental Attribution Error）的文化差异性，以及自利性偏差（Self-Serving Bias）如何保护我们的自我价值感。更进一步，我们审视了“心智理论”（Theory of Mind, ToM）的局限性——我们准确预测他人行为的能力受限于我们自身的认知框架和情感状态，这解释了许多误解和冲突的根源。 3. 记忆的建构性与行为的塑造： 强调记忆并非录像带的回放，而是动态的重构过程。通过分析虚假记忆的形成机制，我们揭示了个体如何根据当前的需求和目标，不断修改对过去经历的“记忆剧本”，从而合理化当前的或未来的行为选择。 第三部分：情感的驱动力与社会联结 人类行为的核心动力往往深植于情感需求和对归属的渴望。本部分将情感视为信息和行动的指南针，而非单纯的干扰因素。 1. 复杂情感的社会起源： 探讨了嫉妒、羞耻、内疚等复杂社会情感的进化意义。例如，羞耻感被视为一种“社会粘合剂”，它驱使个体遵守群体规范以避免被排斥。我们还将分析“镜像神经元系统”在共情、模仿学习中的基础作用，以及该系统受损（如在某些人格障碍中）如何导致社交行为的严重偏离。 2. 身份认同的流变性与群体行为： 基于社会认同理论，我们探究了群体对个体行为的强大塑造力。当个体认同于某一群体时，其行为模式会迅速趋向于该群体的规范（内群体偏爱和外群体排斥）。书中特别关注了“去个性化”（Deindividuation）现象，分析了在大型群体事件中，个体责任感的消解如何导致反常甚至暴力的行为爆发。 3. 动机的层次结构与价值的实现： 重新审视动机理论，从基础的生理驱力到更高层次的自我超越需求。重点区分了“内在动机”（Intrinsic Motivation）和“外在动机”（Extrinsic Motivation）。研究表明，过度依赖外在奖赏（如金钱、赞扬）反而可能侵蚀人们对原本感兴趣的任务的内在驱动力，导致行为的表面化和不可持续性。 第四部分：环境、文化与行为的适应性展现 个体行为不是在真空中产生的，它深深嵌入在物理环境和社会文化结构之中。 1. 物理环境对行为的无声影响： 考察了“环境心理学”的研究成果，例如建筑设计（如开放式办公空间与私密隔间）、光照、噪音和色彩如何潜移默化地影响个体的注意广度、压力水平和协作意愿。我们讨论了“地域情结”（Sense of Place）如何通过对熟悉环境的依恋，影响迁移决策和社区参与度。 2. 文化脚本与规范的习得： 分析了“文化维度”（如个人主义与集体主义、不确定性规避程度）如何塑造了人们对“得体行为”的定义。例如，在一个高度集体主义的文化中，公开质疑权威的行为模式与在一个强调个人表达的文化中截然不同。这些文化脚本通过代际传递，成为行为的“隐形指导手册”。 3. 技术的介入与行为的未来形态： 探讨了数字技术（社交媒体、算法推荐系统）如何重塑人类的注意力分配、社会比较机制和政治参与方式。我们关注算法如何通过持续强化反馈循环（Filter Bubbles），加剧了特定行为模式的固化，并可能导致认知隔离。 本书旨在提供一个综合性的、动态的视角，帮助读者理解人类行为的深度与广度，认识到每一次选择、每一次情感反应，都是生物本能、认知计算和社会环境共同作用的复杂结果。它引导读者超越表象，探寻行为背后的深层驱动力，从而更好地理解自我与他人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我花费了大量时间研究了其中关于**“运动与心血管重塑”**的部分，作者对心脏腔室体积变化、心肌张力的适应性增加的描述，逻辑链条非常完整。它不仅解释了耐力训练导致的心脏扩大（窦性心动过缓），还阐述了力量训练如何促进左心室壁的增厚。这本书的优点是极其忠实于科学证据，几乎每一项论断都有数据支撑，没有丝毫夸大或鼓吹的成分。然而，正因为这种绝对的客观和严谨，使得阅读过程变成了一场持续的智力挑战。我常常需要停下来，回溯前面的概念，才能理解后面复杂的反馈回路。这本书更像是一部工具书，你需要带着具体的问题去查阅和求证，而不是一本可以轻松闲读、获取激励的读物。它要求读者拿出对待科学论文的严肃态度，才能真正从中汲取到深厚的知识养分。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷是想找到一些能立刻应用到我日常训练中的“干货”，比如如何科学地安排周期化训练来提高耐力。但读下来发现，这本书的视角要宏大得多，它更侧重于建立一个完整的理论框架，而不是提供即时的训练方案。比如，它花了大量的篇幅来阐述**“运动神经生理学”**，详细描述了运动单位的募集顺序、肌纤维类型的转化机制，以及中枢神经系统如何疲劳。我本来以为它会详细介绍不同跑姿的优劣，结果它却是在探讨肌腱和韧带在反复应力下的生物力学适应性，这对于一个业余跑者来说，信息量实在过于庞杂和高阶了。我感觉自己像是在攀登一座知识的高峰，虽然风景绝美，但每一步都需要极其稳健和专注。这本书的行文风格非常学术化，缺乏那种为了吸引读者而设计的“小故事”或“案例分析”，它更像是直接从权威期刊上摘录下来的知识汇编，要求读者具备极强的自律性和对基础理论的敬畏心，否则很容易在复杂的数据流中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示质量，坦白说，保持了教科书应有的水准，清晰、准确，但缺乏一丝丝的“人情味”。我特别欣赏它对**“运动环境因素的调节”**那一块的论述，比如在高海拔缺氧环境下，身体的通气代偿和血液载氧能力的长期适应机制，描述得极为细致，涉及到了红细胞生成素（EPO）的调控网络。但是，阅读体验上，我总觉得少了点什么——或许是那些能将枯燥的生理反应与真实的运动场景联系起来的鲜活案例。它似乎更专注于“是什么”和“为什么”，而对“如何应用到不同人群”的探讨相对薄弱。例如，它详细分析了老年人肌肉衰减的分子机制，但对于如何通过营养干预和抗阻训练来有效逆转这一过程的剂量和频率建议，描述得就相对保守和概括，更像是留给专业人士去进一步研究和制定的课题，而非直接可以拿来使用的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

这本**《运动生理学》**的厚度实在让人望而生畏，我得承认，在拿起它之前，我对这个领域的认知还停留在“多流汗总没错”的初级阶段。然而，一旦翻开扉页，那种扑面而来的学术气息和严谨的结构，立刻让我意识到这是一本硬核的专业著作，而不是那种市面上常见的、为了迎合大众健康热潮而写得轻描淡写的科普读物。书中的图表和公式密度极高，每一个章节都像是用尺子量过一样，精确到分子和细胞层面。我特别留意了关于**“能量代谢途径的精细调控”**那几章，作者对糖酵解、三羧酸循环以及氧化磷酸化的描述，简直像是在解剖一台精密的人体引擎。尤其是对不同运动强度下，无氧阈值和最大摄氧量（VO2 Max）如何相互影响的论述，深度远超我之前读过的任何一本教材。光是理解那些酶促反应和激素反馈机制，我就花了不少时间查阅背景资料。这本书的价值在于，它不只是告诉你“应该怎么做”，而是深入解析了“为什么会这样发生”，那种探究事物本质的快感，是普通健身指南里永远无法提供的。它更像是一本实验室手册，而非健身房秘籍，需要读者具备一定的生物化学基础才能领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的组织结构非常严密，但对于非专业人士来说，其内容的跨度之大，颇有些让人应接不暇。我惊喜地发现它不仅覆盖了骨骼肌和心血管系统的适应性变化，还深入探讨了**“运动与免疫系统的相互作用”**，这部分内容尤其引人入胜。书中讨论了急性高强度运动后免疫抑制窗口的形成机制，以及长期规律训练如何增强机体抵抗力，这些都是我过去不太关注的交叉学科领域。但正是这种百科全书式的广度，也带来了一定的阅读挑战。有时候，前一章还在讨论线粒体的生物发生，下一章可能就跳转到了肾上腺皮质醇对蛋白质合成的抑制作用，这种跨越式的知识点转换，要求读者的大脑必须时刻保持高度的切换能力。我个人认为，这本书的价值更偏向于研究人员和体能教练的进阶参考，对于初学者来说，可能需要搭配一些更基础的入门读物作为铺垫，否则直接啃这本书，很容易产生挫败感，感觉知识点太多，消化不良。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆