中医治疗口臭良方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾

作者:孙世发

出品人:

页数:119

译者:

出版时间:2011-4

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787508267524

丛书系列:

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• 中医治疗口臭良方
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现代都市人常见皮肤问题与调理指南 本书聚焦于现代生活方式下，都市人群普遍面临的各类皮肤困扰，并提供一套系统、科学且注重内在调理的解决方案。 本书绝不涉及任何关于中医、口臭治疗的内容，而是将重点放在皮肤的生理结构、常见病理变化、环境因素影响以及日常的科学管理上。 --- 第一部分：皮肤的科学解析与日常维护（约400字） 第一章：皮肤——身体的第一道防线 本章将从组织学和生理学的角度，深入剖析皮肤的结构层次，包括表皮、真皮和皮下组织。我们将详细探讨角质层在屏障功能中的核心作用，皮脂腺和汗腺的分泌机制，以及真皮层中胶原蛋白和弹性纤维的动态平衡。理解皮肤的“硬件”配置，是解决一切皮肤问题的基础。 第二章：都市环境对皮肤的隐形伤害 现代都市生活充满了对皮肤的挑战：空气污染（PM2.5、挥发性有机物）、蓝光辐射（电脑、手机屏幕）、剧烈的空调温差变化等，都加速了皮肤的老化和敏感化。本章将量化分析这些环境因素如何破坏皮肤的脂质屏障，引发氧化应激，并讲解如何通过物理和化学屏障的构建来有效抵御外界侵害。 第三章：精准护肤入门：成分与功效的解读 护肤品市场鱼龙混杂，本章旨在帮助读者建立科学的成分认知体系。我们将深入解析几大类核心功效成分的作用机理，例如： 保湿剂： 透明质酸、甘油、神经酰胺的作用差异。 抗氧化剂： 维生素C、E、阿魏酸的协同效应与稳定性挑战。 细胞传导因子： 视黄醇及其衍生物对细胞信号的调控。 酸类焕肤： 水杨酸（BHA）与果酸（AHA）在不同肤质上的应用边界。 强调“按需选择”的原则，而非盲目追求“全能”产品。 --- 第二部分：常见皮肤问题的病理与对策（约600字） 第四章：油性肌肤与痤疮（青春痘）的炎症管理 痤疮并非“青春期专属”，许多成年人仍受困于粉刺、丘疹和囊肿。本章将详细阐述痤疮发生的四联因素（皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌过度繁殖、炎症反应）。 重点内容包括： 内源性调控： 探讨荷尔蒙波动（如皮质醇、雄激素）对皮脂腺的影响。 外源性清洁： 如何选择温和而有效的表面活性剂，避免过度清洁导致的屏障损伤。 活性成分的阶梯式应用： 从低浓度水杨酸到过氧化苯甲酰的递进式治疗方案。 “抗炎”优先策略： 介绍泛醇、积雪草提取物等舒缓成分在急性期治疗中的价值。 第五章：干燥、敏感与屏障功能障碍 干性皮肤与敏感肌是都市人群反馈率最高的两类问题。本章侧重于修复皮肤的天然保湿因子（NMF）和细胞间脂质结构。 敏感肌的生理学标记： 探讨经皮水分流失（TEWL）的增高与神经酰胺水平的下降之间的关系。 “极简护肤”的实践： 介绍在皮肤屏障受损急性期，应如何“暂停”功能性产品，转而专注于修复和封闭。 环境致敏原识别： 区分物理刺激（摩擦、温度骤变）与化学刺激（酒精、香精、部分防腐剂）的致敏路径。 第六章：色素沉着与光损伤的科学干预 针对色斑、肤色不均，本章摒弃一切不切实际的“速效美白”承诺，专注于黑色素生成和转移的分子机制。 酪氨酸酶活性抑制： 详细介绍熊果苷、曲酸、维生素C衍生物等抑制剂的作用位点。 光防护的黄金法则： 不仅讲解SPF值，更强调UVA防护（PA值或Broad Spectrum）的重要性，以及防晒剂的物理反射与化学吸收机制。 激光与光疗的适应症： 简要介绍皮秒、调Q激光在分解黑色素靶点的应用原理，强调术后规范化的晒后修复流程。 --- 第三部分：由内而外的深度调理（约500字） 第七章：营养学与皮肤健康的交叉点 皮肤的修复和再生依赖于充足的“建筑材料”。本章构建了皮肤健康的基础营养矩阵。 脂肪酸的平衡： 重点介绍Omega-3（EPA/DHA）在调节皮肤炎症通路中的关键作用，以及补充对特应性皮炎的潜在益处。 蛋白质与氨基酸： 胶原蛋白的合成所需的必需氨基酸（如甘氨酸、脯氨酸）的膳食来源。 微量元素的监测： 锌、硒在皮肤愈合、抗氧化酶活性中的不可替代性。 糖化反应（AGEs）的威胁： 如何通过限制高GI（血糖指数）食物的摄入，减缓皮肤弹性纤维的硬化和变黄。 第八章：压力、睡眠与皮肤的内分泌轴 现代人慢性压力导致皮质醇水平长期偏高，这直接影响皮肤的新陈代谢和免疫平衡。 皮质醇的“双刃剑”效应： 高皮质醇如何抑制胶原蛋白的生成，并加剧炎症反应。 睡眠周期与细胞修复： 阐述夜间皮肤细胞分裂和DNA修复的黄金时段，强调建立规律的生物钟对皮肤修复的重要性。 适度的运动与血液循环优化： 探讨规律的有氧运动如何改善皮肤的营养输送和代谢废物排出。 第九章：构建个性化的长期维护系统 本书的最后部分，旨在引导读者从被动治疗转向主动预防。 皮肤自我评估工具箱： 提供一套简易的居家测试方法，帮助读者周期性地评估自身屏障功能、水油平衡和敏感度。 “换季”与“适应”策略： 如何根据季节变化（干燥的冬季、湿热的夏季）动态调整护肤品的质地和功能侧重。 识别何时需要专业介入： 明确指出何时皮肤问题已经超出了日常护理的范畴，需要皮肤科医师进行专业的诊断和处方治疗。 本书提供的是一套基于现代皮肤科学和营养学的全面指南，旨在帮助都市读者建立健康、强韧、富有生命力的肌肤状态。

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我是一个对细节要求极高的人，很多养生书籍的描述都过于笼统，读完后依然感觉“抓不住重点”。然而，这本《中医治疗口臭良方》的实在之处在于它的操作性极强。它不像有些书那样，只告诉你“要多运动”、“要少生气”，而是给出了具体到克的药材配比和详细的煎煮步骤。我按照书上指导，尝试制作了一款针对“痰湿内阻型”口臭的粥饮，里面包含了薏米、陈皮这些常见的药食同源材料，做法写得非常细致，连火候的控制都有明确的时间参考。最让我惊喜的是，书中还穿插了许多“穴位按摩图解”，明确指出按压哪些特定穴位可以辅助脾胃运化。我试着每天睡前按压内关穴和足三里，感觉身体沉重感减轻了，睡眠质量也有所提升。这种多维度、全方位的调理思路，让读者感到每一步努力都有明确的回报，让人充满了实践的动力。

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从整体风格来看，这本书散发着一种沉稳而又不失活力的气息，绝非那种故弄玄虚的“江湖秘笈”。作者的文字逻辑性极强，构建了一个从宏观理论到微观实践的完整体系。我发现，很多我原本以为是“小毛病”的症状——比如饭后胃胀、容易犯困、口中黏腻感——在这本书里都被系统地归类到了引发口臭的潜在因素中。这让我意识到，口臭的解决，其实是一场对整体健康状况的“大扫除”。书中对食疗方子的介绍，更是体现了作者的匠心，比如如何利用不同的季节特点来调整食补的侧重点，避免“进补不当”。我尤其欣赏其中关于“辨别真假口臭”的章节，它教导我们区分是生理性的暂时性口臭（比如刚吃完大蒜），还是需要系统干预的病理性口臭，避免过度紧张。这种科学严谨的态度，让这本书的权威性大大提升。

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读完这本书，我的感受是，它成功地将传统中医的智慧“翻译”成了现代人可以理解和应用的语言。我之前总觉得中医需要一个“老中医”在旁边指导才能上手，但这本书通过大量的案例分析和图示说明，极大地降低了学习门槛。它没有盲目推崇昂贵的药材，很多方子里的成分都是在普通药店或菜市场就能轻易获得的。我最喜欢的是其中关于“日常保健”的部分，它总结了几个非常简单易行的生活习惯调整，比如“子午流注与饮水时机”的建议，这些都是可以立刻融入日常生活的，不需要大动干戈。这本书的价值在于，它授予了读者一把开启自身健康密码的钥匙，让我们学会倾听身体发出的细微信号，而不是等到问题严重了才去寻求外部的快速修补。这是一本真正让人学会“自医”的书籍。

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这本书真是让我大开眼界，感觉像是得到了一个武林秘籍，专门对付那种让人尴尬的“口气”问题。我以前试过很多方法，刷牙、漱口水，甚至尝试那些奇奇怪怪的民间偏方，效果都只能是昙花一现。说实话，一开始我对这种中医调理口臭的书抱有怀疑态度，毕竟现代医学的各种产品铺天盖地，中医听起来有点“老派”。但读完这本书的序言和前几章，我才明白，原来口臭根本不是单纯的口腔问题，它往往是身体内部失衡的一个信号。书中对“湿热”、“脾胃虚弱”等概念的解释非常清晰，完全不是那种晦涩难懂的古文，而是用生活化的例子来阐述病因。举个例子，它详细分析了熬夜、吃太多辛辣煎炸食物是如何一步步导致“胃火上炎”的，这让我瞬间找到了自己口臭的“原罪”。我记得里面提到一个关于如何通过调整早晨饮食来“清晨醒脾”的小技巧，我已经坚持了三天，效果立竿见影，早晨起来的异味确实减轻了不少。这本书的价值不在于提供一两剂立竿见影的“特效药”，而在于教你如何从根源上重塑身体的健康环境，这才是真正的长久之计。

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这本书的排版和用词相当考究，我得说，能把如此深奥的传统医学理论，用这么现代且易懂的方式呈现出来，作者的功力可见一斑。我特别欣赏作者在介绍每一类具体的“良方”之前，都会先进行一番详尽的“辨证论治”的讲解。它不是简单地罗列方剂，而是像一位耐心的老师，引导读者去观察自己身体的细微变化——比如舌苔的颜色、食欲的增减、睡眠的质量等等，然后根据这些“线索”来对号入座，判断自己属于哪一种证型。这极大地增强了读者的自我判断能力。我最感兴趣的是其中关于“气味与情志”的章节，书中提到长期的压力和郁结情绪也会影响肝胆的疏泄，进而引发难以根除的口臭。这完全颠覆了我过去“刷干净就行了”的认知。我立刻开始尝试书中推荐的几款舒肝理气的茶饮，虽然口味上需要适应，但那种身心放松的感觉确实是漱口水给不了的。这本书更像是一本健康生活指导手册，而不仅仅是“口臭治疗指南”。

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注意口腔卫生，平时避免辛辣刺激性的食物，注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯，另外，你也可以百度【李多文战胜口臭纪实】这篇文章，看看他是怎么去除口臭的！

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