做自己的心灵导师

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出版者:金城
作者:隋晓明 编
出品人:
页数:270
译者:
出版时间:2011-5
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787802518445
丛书系列:
图书标签:
  • 成长
  • 2010s
  • 科-心理-生活
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  • 内在探索
  • 情绪管理
  • 认知重构
  • 自我觉察
  • 正念练习
  • 性格发展
  • 目标设定
  • 心理韧性
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具体描述

《做自己的心灵导师:让你的心灵畅快呼吸》内容简介:回首往日,你是否和自己过不去?是否淹没在欲望与金钱之下?是否事事太较真儿?为此你身心疲惫、嗟叹不已……现在就开始吧,卸下生命中那些不能承受之重,给自己一点心理补偿,给心灵一次畅快呼吸!

《星辰之谜:失落文明的探寻之旅》 正文: 遥远的东方,在被迷雾常年笼罩的“影月之海”深处,存在着一片被称为“失语之地”的群岛。传说中,那里曾是辉煌一时的阿卡迪亚文明的最后的疆域。这个文明,在历史的记载中几乎销声匿迹,只留下零星的、令人费解的符号和一些关于能量源的模糊描述。 本书的作者,资深考古学家兼语言学家艾萨克·凡尔纳,用他毕生的精力,试图揭开阿卡迪亚文明的覆灭之谜,以及他们所掌握的超越时代的科技。 第一章:迷雾中的呼唤 故事始于一封尘封百年的信件。信件来自凡尔纳的祖父,一位在二十世纪初参与了对南太平洋未知岛屿探险的航海家。信中提到,他在一次暴风雨中,偶然进入了一个似乎不受时间影响的巨大洞穴,并在其中发现了一枚闪烁着幽蓝色光芒的金属圆盘。这枚圆盘上刻满了凡尔纳后来确认属于阿卡迪亚语系的古老文字。 凡尔纳,这位不满足于象牙塔内理论研究的学者,立刻决定踏上追寻祖父足迹的旅程。他继承了祖父留下的航海日志和一些简陋的星图。这些星图并非指向已知的星座,而是描绘了某个特定历史时期,地球上空某几个罕见天体排列的景象——这被凡尔纳认为是阿卡迪亚人用于定位故土的“时空坐标”。 第二章:科技的残骸与悖论 凡尔纳的探险队首次抵达了“失语之地”的主岛——“回音岛”。岛上没有现代文明的任何痕迹,取而代之的是由一种坚硬、能吸收光线的黑色岩石构筑的巨大金字塔群。这些建筑的结构精妙到令人发指,它们的几何比例似乎违背了当时已知的工程学原理。 在对一座沉没在岛屿中央湖泊下的遗迹进行水下考古时,探险队发现了阿卡迪亚文明的核心证据:一个仍在低频运转的能量核心。这个核心没有燃料,却能产生强大的、稳定的磁场。通过对周围残留的设备碎片进行分析,凡尔纳推断,阿卡迪亚人掌握了一种对重力场进行精妙操控的技术,这可能解释了他们为何能在技术尚不发达的古代就建造出如此宏伟的建筑。 然而,科技的进步却伴随着一个巨大的矛盾:在所有发现的壁画和铭文中,都反复出现“平衡的代价”和“寂静的颂歌”这样的描述。这暗示着,他们文明的衰落并非源于外敌入侵或资源枯竭,而是源于他们自身技术发展带来的某种“平衡破坏”。 第三章:语言的钥匙与时间错位 真正的突破发生在凡尔纳破译了那枚金属圆盘上的文字。阿卡迪亚语是一种基于概念而非音节的语言。它描述的不是“事物的名称”,而是“事物的状态和关联”。 铭文揭示了一个惊人的事实:阿卡迪亚人似乎在进行一项宏伟的“时空稳定计划”。他们试图利用地球自身的引力场作为锚点,创造一个不受熵增影响的“永恒区域”。他们成功的制造出了微型的“时间折叠”,但这带来了不可逆的后果。 在破解一段关于“生命形态转变”的记录时,凡尔纳发现,阿卡迪亚人最终没有选择灭亡,而是将他们的意识或生命形式,转移到了他们自己创造的“稳定场”中,成为了某种“能量的守护者”。岛上的静谧并非死亡,而是另一种形式的“永恒存在”。 第四章:双重宇宙的边缘 随着凡尔纳对能量核心的深入研究,他发现核心的运转正处于一个临界点。当他试图通过调整核心的频率来尝试与“稳定场”进行通信时,他无意中激活了岛上一个巨大的、类似天文台的装置。 装置启动后,天空不再是正常的蓝色,而是呈现出一种奇异的紫罗兰色。凡尔纳和他的团队目睹了他们从未想象过的景象:天空的裂隙中,出现了另一个“世界”的投影。这个世界与现实世界结构相似,但其中的物理常数似乎略有不同,时间流逝的速度也明显更快。 这揭示了阿卡迪亚文明的最终秘密:他们并非在地球上寻找庇护所,而是试图在不同的时间维度之间搭建桥梁,以求得“终极的平衡”。然而,这种跨维度的操作,导致了他们自身文明在原有时空中的消解。 第五章:回归与抉择 在经历了数次险象环生的能量波动后,凡尔纳意识到,阿卡迪亚人留下的,是一个等待后人解答的悖论:是追求无尽的知识和科技,最终导致文明形态的彻底转变和自我放逐?还是选择有限的、注定消亡的自然生命? 凡尔纳最终决定关闭能量核心,切断了与“稳定场”的联系。他深知,阿卡迪亚人的遗产太过沉重,人类当前的心智和道德体系,还无法承担驾驭时间与空间的能力。 带着大量的研究资料和那枚金属圆盘,凡尔纳的探险队离开了“失语之地”。留下的,是那片群岛在迷雾中恢复了往日的死寂。本书的结尾,凡尔纳将自己所有的发现整理成册,旨在警示后人:真正的探索,不仅是对外部世界的发掘,更是对自身局限性的深刻理解。阿卡迪亚的星辰依旧闪耀,但它们的光芒,照亮的却是另一条截然不同的命运轨迹。 本书是关于失落的科学、远古的智慧、时间旅行的悖论,以及文明在面对超越自身理解的力量时,所做出的终极抉择的宏大叙事。它带领读者进行一场跨越历史与科学边界的、扣人心弦的史诗级探秘。

作者简介

目录信息

第一章 别跟自己过不去,聪明人不会和自己对着干 聪明人不会和自己对着干 卸掉烦恼的包袱 过自己想要的生活 没必要和别人比 别让自己活得太累 没事别给自己找病 学会不生气 选择对自己有利的生活方式 走捷径有时就要顺其自然 凡事给自己留余地 做人要懂品位讲格调 不要错过人生最美好的东西 别做无谓的坚持,要学会转弯第二章 物欲太盛心难静,傻瓜才会成为欲望和金钱的奴隶 不要做金钱的奴隶 淡泊名利,知足常乐 控制无止境的欲望 钱多钱少都要活得尽兴 慷慨地“及时行乐” 宠辱不惊,平平淡淡才是真 不要盲目追求知名度 安逸的生活本身就是地狱 别让欲望成为心灵的陷阱第三章 什么事都不要太较真,要努力工作更要聪明地享受生活 让工作成为快乐的源泉 做你喜欢的事 太清闲者太无聊 不一定非要成为最好 要聪明,不要拼命 给心灵放个假 别把工作看得太复杂 旅游,让你的心快乐飞翔 会休息的人才会工作 走进大自然,拥抱健康 对工作不能有病态的狂热第四章 清除心灵的垃圾,给心灵一条自由的通道 心灵需要宁静 开启心灵之锁 换个角度看世界,路会越走越宽 甩掉虚荣,你的生活会更美丽 化解嫉妒,自得其乐 看淡得与失 常怀好心情 保持精神的愉悦 浮躁葬送美好的人生 快乐操之在我 调适自己的情绪 打开自闭的心灵,寻找快乐的天堂 不妨做个乐天派 寂寞也是一种福气第五章 你是不是总在取悦于人,没有人比自己更值得去取悦 你是独一无二的 别太在乎别人的感受 为自己高兴 健康最宝贵 善待自己,给压力一个出口 做自己的救世主 做人要有一点傲骨l 不时幽默一下 为自己减刑第六章 找个理由原谅自己,不要被过去的事情所困扰 不要为过去的事情悲伤 时不时,抬头看看天 找个理由干杯 淡然面对一切得与失 不要害怕年华的逝去 装装糊涂又何妨 不要让悔恨侵蚀了你的心灵 把怨恨留在身后 错了就别后悔 再给自己一次机会第七章 给自己一点心理补偿,每天都要给自己一些奖励 找对欣赏自己的角度 相信自己一定能行 善待自己才对得起自己 小爱好里可以找到大快乐 守住自己的梦 失去了勇气,就失去了全部 学会自我激励 失意也不可失志第八章 把苦日子过甜,在失败的河流中勇敢地泅渡 残缺的生命更美丽 心情再坏也要保持微笑 凡事看开点 看淡生活中的不平事 踏平坎坷是坦途 在失败的河流中勇敢的泅渡 在逆境中前行,体验独特的幸福 活着便值得庆幸 豁达是快乐的基础 笑看世事起伏第九章 给人生一个承载的力,卸下生命中的不能承受之重 放下就是快乐 不妨大哭一场 不重视“而子”会活得更好 别把目标做成沙袋 卸下生命中不能承受之重 灵活把握人生航向 不怕吃亏少计较 放低幸福的标准 随时淘汰不必要的东西 有时放弃也如花般美丽
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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读完后劲十足,这本书给我的感觉就像是喝了一口非常醇厚、回味悠长的黑茶。初尝时,可能会觉得有些苦涩,甚至带着一丝说不出的“乏味”,因为它没有那种砂糖般的甜腻和即时满足感。但越往后品,那种深藏在茶底的甘甜和层次感就逐渐显现出来。我尤其赞叹作者在处理“矛盾性”议题上的高明之处。我们的人生中充满了“非此即彼”的陷阱:要么成功要么失败,要么爱要么恨,要么强大要么脆弱。这本书却系统性地挑战了这种二元对立的思维定式。它反复强调,人性的复杂性恰恰在于其内部的张力——我们可以在感到恐惧的同时,也拥有巨大的勇气;我们可以在深爱一个人的同时,也对其行为感到深深的失望。这种对“灰色地带”的尊重,极大地缓解了我长期以来试图将自己“塑造成一个完美模板”的压力。书中提及的某些“观察练习”,我尝试着应用到了我的工作汇报准备过程中。我不再是只关注“结果是否完美”,而是开始细致地解构“我是如何一步步走向这个结果的”,包括那些微小的决策失误和临场发挥的亮点。这种解构过程,让我对自己的能力有了更具象、更少情绪干扰的认识。它不是教我如何“表演”得更像一个成功人士,而是教我如何“存在”得更真实、更有弹性。这本书的价值不在于它提供了多少现成的“人生答案”,而在于它教会了我如何去提出更深刻、更切中要害的“自我提问”。

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说实话,当我翻到中后段,我感觉自己像是站在一面巨大的、布满裂痕的镜子前。这本书没有试图用美图软件去P掉我的那些“瑕疵”,相反,它用一种近乎手术刀般的精确度,指出了每一道裂痕形成的压力点和历史背景。让我印象极为深刻的是它对于“完美主义的自我防御机制”的剖析。过去,我一直将自己的精益求精视为一种美德,是成功的基石。但这本书提供了一个挑战性的视角:过度的完美主义,往往是一种对“被看见”的深度恐惧——只有当一切都无懈可击时,我才敢把自己推向公众视野。这种洞察是颠覆性的,它让我重新审视了自己过去许多自我设限的行为背后的真正动机。它不是在鼓励我“得过且过”,而是提供了一种更健康、更可持续的驱动力来源——即从“害怕失败”驱动,转向“渴望真实体验”驱动。我特别喜欢作者在描述这种转变时使用的“内爆”与“外放”的比喻,非常形象地描绘了能量的流向。这本书的语言风格是沉稳而富有哲学意味的,它很少使用夸张的感叹词,但每一个论断都像是经过了千锤百炼的真理结晶,读起来需要反复咀嚼,每一次咀嚼都能品出新的滋味。

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这本书,说实话,我当初拿到手的时候,心头是有些嘀咕的。封面设计得相当朴实,没有那种华丽的辞藻或者引人注目的色彩,更像是某个老教授的讲义集,散发着一种沉静、甚至可以说是略显严肃的气息。我期待的是那种能迅速点燃我内心火焰,提供立竿见影“心灵鸡汤”的指南,但翻开扉页后,我发现自己可能误判了。它的开篇并不急于给出一个宏大的理论框架,反而像是在与一位经验丰富的朋友进行一场漫长而深入的对话。作者没有直接告诉我“你应该怎样做”,而是通过一系列精心构建的情境和反思性的提问,将我引导至一个我需要自己去探索的迷宫入口。我花了很长时间才适应这种叙事节奏,它要求耐心,要求读者放下预设的答案,仅仅是去感受文字所铺陈的那些生活切片——那些关于日常通勤中的焦虑、与家人沟通时的无力感、以及在深夜里对自身价值的怀疑。这种细腻的描摹,让我感到一种强烈的共鸣,仿佛作者提前洞悉了我那些不愿对人言说的内心OS。我特别欣赏其中关于“内在批判者”的章节,它没有采用那种激烈的批判性语言来对抗负面声音,而是用一种近乎温和的解构方式,让我们看到那些声音的来源和它们存在的合理性(即便其结果是限制性的)。这种处理方式,远比那些鼓吹“积极思考至上”的读物来得更有力量,因为它承认了阴影的存在,并教导我们如何与阴影共舞,而非简单地将其驱逐。这本书更像是一把钥匙,它没有直接打开通往天堂的门,而是打开了我内心深处那个尘封已久的工具箱,里面装满了各种可以用来修理我自身结构的老旧工具。

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市面上关于自我成长的书籍浩如烟海,大多都像是快速消费品,读完后几天就烟消云散了。但这本,我得说,它有点“反潮流”的意味。它的文字密度非常高,阅读速度必须降下来,否则很容易错过那些被轻描淡写带过的核心洞察。我个人体验是,这本书更像是一部“工具手册”而非“故事集”。它不讲太多励志的个人传记,而是聚焦于构建一套可操作的、基于认知的自我调整机制。我尤其欣赏其中关于“情绪的能级转换”那一部分论述。很多书会告诉我“控制情绪”,但这本则提出了一个截然不同的视角——情绪本身不是敌人,它只是一种携带了特定信息的高速能量包。作者引导我们去“解码”这种能量包,而不是试图去“压制”它。比如,当我感到强烈的被冒犯时,传统的做法可能是立即反击或自我谴责。而应用书中的方法,我学会了停顿,并问自己:“这个‘被冒犯’的能量,它真正携带的信息是什么?它是在告诉我我的边界被侵犯了,还是在反映我对自己‘不够好’的旧有信念?”这种细致的内观训练,起初非常耗费心力,需要极强的专注力,但一旦掌握了窍门,它对日常心理韧性的提升是立竿见影的。这本书要求你真正地“工作”,它不是让你躺在沙发上就能解决问题的,它需要你拿起笔,画图表,做笔记,这才是它真正的“硬核”之处。

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这是一本需要“陪伴”而非“速读”的书。我将它放在床头柜上,不是为了睡前快速浏览几页,而是为了在我某个特定心境下,能随时翻到某一页进行“对焦”。这本书最强大的地方,或许在于它对“接纳不确定性”的阐述。在当前这个信息爆炸、变化加速的时代,人们对“掌控感”的渴望达到了顶峰,而这种对掌控的执念,恰恰是焦虑的温床。这本书没有提供一个“确定性的路线图”,而是提供了一整套应对“确定性缺失”的内在工具箱。它教授的不是如何预测未来,而是如何在不确定性中保持内心的定力。我最欣赏的一个段落,是关于“自我慈悲与责任的平衡”的论述。过去我总觉得,要么我对自己极度苛刻才能承担起责任,要么我对自己太好了就变得懒散推脱。这本书巧妙地搭建了一座桥梁,表明真正的责任感,恰恰源于对自身局限性的深度理解和接纳——只有当我不再浪费能量去对抗自己的不完美时,我才能将所有资源投入到真正有意义的行动中去。这本书的价值,在于它把我们从“成为谁”的宏大叙事中解脱出来,转而关注“此刻如何存在”这一更根本的命题,其深度和广度,远超一般的心灵辅导读物。

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不论别人有多好,我们都不要羡慕。要只和自己的过去比,这样就会一天比一天快乐,同时,你还会有一种辛福的感觉,心里也会得到真正的安宁。

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