具体描述
速習法不只是速讀，速習法強調的是，在讀書之前要先做好「閱讀的準備」，可以立即提升學習效果。一開始要先讓大腦做好速習的準備，將心理狀態設定在「待機」模式，接下來並做「熱機」的動作。速習法是「依照動機區分為三種的閱讀方式」──要掌握整體概要，你需要「蜻蜓點水式略讀」；要學習某項知識，你需要用挑重點消化的「標靶式精讀」；對富情節性，或是難以了解的書籍，你要採取「地毯式詳讀」。並傳授你如何將所學習到的知識訊息牢固地記憶，以及如何地實際加以運用。
作者简介
園善博
園善博出生於京都。主持「速習法講座」。以符合記憶機制的學習法克服對學習形成障礙的失讀症。32歲開始大量閱讀，在13個月內閱讀完包含英、日文的商業經濟書籍58冊、腦神經相關的專業書籍43冊、心理學叢書48冊、學習障礙（失讀症）相關叢書82冊、運動訓練相關書籍27冊。從「高中畢業，閱讀經驗零」的狀況，一口氣補回失去的34年的學習。目前藏書超過3000冊。作者活用此項經驗，截至2008年為止，成為世界最快速栽培出7336名學員，並培養出眾多作者的首席講師。即使講座費用不貲，報名的人仍趨之若鶩。目前致力於以自己的閱讀經驗為基礎，並根據腦科學理論，以傳授符合記憶機制理論的速習法講座。興趣是騎著哈雷機車（Harley-Davidson）到各處的聖地朝聖，並以電影駭客任務的主角尼歐（Neo）為愛車命名。 譯者簡介卓惠娟中國文化大學文藝創作組暨日文輔系畢。任職出版工作十餘年，曾任保險行銷雜誌之日文編譯。旅居日本三年。現為專職譯者。譯作有《智慧行銷三十六計》、《治百病，就靠體溫！》、《相信靈魂轉生，改變人生》（世潮出版）等。
目录信息
读后感
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用户评价
一直以来，我都有一个“完美主义”的倾向，尤其是在开始新的项目或学习新的事物时。我总想等到一切准备就绪，掌握了所有相关知识，才能“完美”地开始。结果可想而知，很多事情就这样被无限期地推迟了。《改變人生的超速習法》这本书，就像是对我这种“完美主义陷阱”的一次精准打击。它以一种极其令人信服的方式，揭示了“完美主义”是如何扼杀我们的行动力和创造力的。书中关于“最小可行性产品”（MVP）和“迭代式进步”的理念，给了我极大的启发。它让我明白，与其追求一开始就完美无瑕，不如先迈出第一步，然后通过不断的反馈和调整，逐步完善。这种“先完成，再完美”的思路，彻底颠覆了我过去“先求稳，再求快”的思维模式。我开始尝试将这种理念应用到我的写作和绘画爱好中。我不再等待灵感的“完美降临”，而是先写下第一句话，画下第一笔。然后，通过不断地修改和润色，让作品逐渐成型。令人惊喜的是，这种“先做起来”的方式，反而激发了我的创造力，让我更容易找到新的想法和突破点。我发现，很多时候，当你开始行动，你才会发现自己真正需要什么，以及如何去改进。这种“超速”的启动和推进，让我摆脱了过去那种“慢速”的拖延和焦虑。这本书让我看到了“行动”的力量，也让我相信，只要勇敢地迈出第一步，我们就能在通往成功的道路上，实现“超速”的飞跃。
评分在信息爆炸的时代，我们很容易被海量的信息所淹没，感觉自己什么都知道一点，但又什么都不精通。《改變人生的超速習法》这本书，就像是给我提供了一个“信息过滤”的利器，以及一个“专注目标”的指南针。它并没有教我如何去“博览群书”，而是强调“深度学习”和“聚焦关键”。我尤其被书中关于“识别核心信息”和“精读精学”的论述所打动。我过去往往贪多求全，试图掌握所有相关的信息，结果往往是事倍功半。这本书让我明白，真正重要的是识别出对我们目标最有价值的信息，并投入足够的时间和精力去深入理解。我开始尝试在学习任何新知识之前，先去明确我的学习目标，并思考哪些信息是达成这个目标所必需的。然后，我将大部分精力集中在这些“核心信息”上，而对其他信息则采取“浏览”或“略读”的态度。这种“聚焦”的学习方式，让我感觉自己的学习效率得到了极大的提升。我不再被海量的信息所困扰，而是能够更清晰地认识到自己需要什么，并高效地去获取。我发现，通过“精读精学”，我能够比过去用更短的时间，掌握更深入的知识。这种“超速”的学习方式，让我对未来的学习充满了信心。这本书让我明白，真正的“超速”并非无所不学，而是有所选择，有所聚焦。
评分我一直觉得自己是个“行动力不足”的人，虽然有想法，但总是缺乏将想法付诸实践的勇气和动力。《改變人生的超速習法》这本书，就像是给了我一剂“行动的强心针”，让我看到了“快速行动”的魅力。它并没有用空洞的理论来激励我，而是提供了一系列切实可行的方法，帮助我克服“启动障碍”。我尤其被书中关于“小步快跑”和“立即行动”的论述所打动。我过去总是想等到一切条件都完美，或者情绪都到位了再去行动，结果往往是错过了最佳时机。这本书让我明白，很多时候，最有效的行动方式就是“先做起来”，即使只是迈出一小步。我开始尝试将书中的方法应用到我的日常生活中。比如，当我有一个新的想法时，我不再纠结于如何做到“完美”，而是先用最简单的方式将其记录下来，或者先去做最容易的一小部分。这种“小步快跑”的策略，让我感觉行动变得轻松了很多，也让我更容易看到进步的曙光。更重要的是，当我一旦开始行动，我就发现自己更有动力去继续下去。这种“启动”的惯性，是实现“超速”的关键。这本书让我看到了，行动的力量是无穷的，只要我们敢于迈出第一步，并持续不断地向前，我们就能在通往成功的道路上，实现“超速”的飞跃。
评分作为一名长期在职场摸爬滚打的人，我深知“时间就是金钱”，但同时我也深陷于各种低效会议、重复性工作和信息过载的泥潭，感觉自己每天都在“瞎忙”。《改變人生的超速習法》这本书，就像是给我一双“火眼金睛”，让我看清了自己工作和生活中的“时间黑洞”。它并没有用空洞的理论来教我如何“高效”，而是从我最痛的“时间管理”入手，提供了切实可行的方法。我尤其被书中关于“优先级排序”和“任务分解”的论述所吸引。我一直以为自己很清楚自己的工作重点，但看了这本书，我才发现，很多时候我只是在处理“紧急”的事情，而不是“重要”的事情。书中的“四象限法”的进阶应用，让我开始重新审视我的日程表，并学会了如何更明智地分配我的时间和精力。更让我惊喜的是，这本书并没有推崇那种“24小时连轴转”的极端高效，而是强调“高效休息”和“精力管理”的重要性。它让我明白，真正的“超速”并非牺牲健康和幸福，而是在保证充沛精力的前提下，最大化地提升工作效率。我开始尝试在工作日设置“专注时间”，屏蔽一切干扰，集中精力处理最重要的任务。我也开始重视工作中的“休息”，并尝试一些书中的“微休息”方法，比如短暂的冥想和舒展运动。这些看似微小的改变，却让我感觉精力充沛了很多，工作效率也得到了显著的提升。我不再感觉自己像一台疲惫的机器，而是可以游刃有余地应对工作中的挑战。这本书真的让我重新找回了对时间的主导权，让我不再是时间的奴隶，而是时间的“玩家”。
评分我一直对“掌握”一门技能这件事充满焦虑。无论是工作上需要的专业技能，还是生活中的一些爱好，我总觉得自己在原地踏步，或者说，进步的速度远远赶不上我期望的速度。这种焦虑，让我一度陷入自我怀疑，甚至产生了放弃的念头。《改變人生的超速習法》这本书，就像是给我注入了一剂强心剂。它并没有回避“快速学习”的难度，而是以一种非常务实、有条理的方式，将这个看似不可能的任务，分解成了一系列可操作的步骤。我最欣赏的是书中关于“刻意练习”的理念。我过去以为努力就能带来进步，但实际上，我很多时候只是在重复性地做着同样的事情，而没有去针对自己的弱点进行有针对性的、高强度的练习。这本书让我明白，真正的“超速”并非一蹴而就，而是建立在科学的练习方法之上。它鼓励我去识别自己技能掌握中的“瓶颈”，并设计出能够突破这些瓶颈的练习。我开始尝试将书中的方法应用到我学习编程的实践中。我不再是漫无目的地写代码，而是有意识地去寻找那些我掌握不牢固的知识点，并设计出专门的练习来巩固它们。起初，这种练习过程是痛苦的，甚至比我过去漫无目的的学习更累。但是，当我坚持下来，我惊喜地发现，我的编程能力在短时间内有了质的飞跃。我开始能够理解更复杂的代码逻辑，能够独立解决一些曾经让我头疼的问题。这种“超速”的进步，让我无比的欣慰和鼓舞。这本书让我看到了实现技能“跃迁”的可能性，也让我相信，只要方法得当，人人都可以实现“超速”的学习和成长。
评分我一直觉得自己是个“知识的搬运工”，而不是“知识的创造者”。学了很多东西，但总觉得离“融会贯通”和“举一反三”还有很远的距离。《改變人生的超速習法》这本书，给了我一种全新的视角，让我明白了“主动输出”的重要性，以及它如何成为“超速学习”的加速器。书中关于“输出倒逼输入”的理念，让我大受启发。我过去总是埋头于“输入”，而很少去“输出”。这本书让我意识到，只有当你尝试去用自己的语言解释一个概念，去教授别人一个技能，你才会发现自己理解的深浅，以及需要弥补的不足。我开始尝试在学习新知识后，立即进行“输出”。比如，我会尝试写一篇关于这个知识点的博客文章，或者在朋友面前讲解这个概念。起初，这需要很大的勇气，因为我害怕自己讲不清楚，或者出错。但当我坚持下来，我发现，这种“输出”的过程，极大地巩固了我的学习成果，也让我对知识有了更深的理解。我开始能够更快地发现自己知识体系中的“漏洞”，并有针对性地去填补它们。这种“输出”与“输入”的良性循环，让我感觉学习效率呈几何级数增长。我不再是那个被动吸收知识的人，而是能够主动地去学习、去思考、去创造。这本书让我看到了“输出”的力量，以及它如何帮助我们实现“超速”的学习和成长。
评分坦白说，我曾对“快速学习”抱有怀疑，总觉得那是一种“速成”的噱头，难以持久。但《改變人生的超速習法》这本书，用一种令人信服的逻辑和丰富的案例，彻底打消了我的顾虑。它并没有宣扬“一夜之间成为大师”的虚幻，而是深入浅出地剖析了“高效学习”背后的科学原理。我尤其被书中关于“知识的结构化”和“思维导图”的论述所打动。我过去学习，往往是零散的知识点堆砌，难以形成整体的认知框架。这本书教我如何将零散的知识点，通过逻辑关系组织起来，形成一张清晰的“思维地图”。我开始尝试使用思维导图来梳理我阅读的材料，梳理我的学习计划。起初，这需要一些练习，但当我熟练掌握后，我惊喜地发现，我对知识的理解变得更加深刻，记忆也更加牢固。这种“结构化”的学习方式，让我能够更快地抓住事物的本质，也让我能够更有效地将新知识与旧知识进行连接。这种“超速”的理解和整合能力，让我感觉自己不再是那个被动接受信息的学生，而是能够主动构建知识体系的“学习者”。这本书让我看到了，学习的速度，很大程度上取决于我们学习的方法，而“结构化”就是实现“超速”学习的关键。我期待着在未来的学习中，继续运用这本书中的方法，实现更快的进步。
评分我一直是个典型的“细节控”，尤其是在读书这件事上。我习惯于逐字逐句地阅读，生怕错过任何一个重要的信息点。这种阅读习惯，虽然让我感觉很“扎实”，但同时也让我付出了巨大的代价——时间。一本厚厚的专业书，我可能需要花费数周甚至数月才能读完，而很多时候，读完后也记不住多少核心内容。这种低效的阅读模式，让我对很多我想学习的领域望而却步。《改變人生的超速習法》这本书，就像是一剂猛药，也像是一盏明灯，彻底颠覆了我对阅读和学习的认知。它并没有鼓励我去“跳读”或者“略读”，而是提供了一种全新的、更具策略性的阅读和吸收信息的方法。书中关于“主动阅读”和“结构化理解”的论述，让我茅塞顿开。我意识到，我过去是被动地接受信息，而这本书教我如何主动地去“提问”，去“连接”，去“构建”知识体系。我开始尝试在阅读前，先去了解书籍的整体结构，明确阅读目的，甚至提前预设一些问题。在阅读过程中，不再纠结于每一个字，而是抓住核心概念，理解其逻辑关系。更重要的是，书中的“知识内化”方法，让我明白了如何将读到的信息，真正地变成自己的东西。它不仅仅是记忆，更是理解、消化、应用。我开始尝试在阅读后，立即进行复述，或者尝试将所学内容与我已有的知识体系进行关联。这种主动的、多维度的吸收过程，极大地提升了我的学习效率。我发现，过去需要数周才能完成的学习任务，现在可能只需要几天，甚至几个小时。这种“超速”的体验，让我无比兴奋，也让我看到了无限的可能性。这本书不仅改变了我的阅读方式，更改变了我对待知识的态度。
评分这本书的出现，简直是我人生中的及时雨。我一直觉得自己是个“学渣”，或者说，就算努力了，效果也总是不尽如人意。报了无数个线上课程，买了堆积如山的专业书籍，但真正吸收进去，能融会贯通，并运用到实际工作中的，少之又少。那种挫败感，日积月累，让我开始怀疑自己的能力，甚至对学习这件事本身产生了抵触情绪。直到我偶然间看到了《改變人生的超速習法》，它的标题就深深地吸引了我。我心想，如果真有一种“超速”的方法，那该多好啊！带着半信半疑的心态，我开始了阅读。令我惊喜的是，这本书并没有给我带来压迫感，而是用一种非常温和、引导的方式，逐渐揭示了高效学习的奥秘。它并没有像某些“成功学”书籍那样，喊着口号，让你盲目自信，而是深入浅出地分析了我们大脑的学习机制，以及阻碍我们学习效率的根源。我尤其被书中关于“专注力”的章节所打动。我意识到，我过去的学习，很大程度上是被各种碎片化信息和干扰所吞噬。我以为自己在同时处理很多事情，其实只是在原地踏步，甚至在消耗能量。书中的一些练习，比如“时间块”和“番茄工作法”的进阶应用，让我看到了提升专注力的可行性。我开始尝试在学习新知识的时候，严格地排除一切干扰，全身心地投入。第一次这样做的时候，我惊讶地发现，原来同样的学习内容，我可以在更短的时间内，理解得更透彻，记忆得更深刻。这种“质”的飞跃，让我对“超速”有了全新的认识。它不再是单纯追求速度，而是追求在短时间内达到更高的学习效率和深度。这本书让我重新燃起了对学习的热情，我感觉自己不再是那个笨拙的学习者，而是可以掌握一套有效方法的“学习者”。
评分终于下定决心，翻开了这本《改變人生的超速習法》。坦白说，我之前对“超速”这个词总有一种抵触心理，总觉得做什么事情都得循序渐进，一步一个脚印才扎实。然而，生活中的种种瓶颈和效率的低下，让我开始审视自己固有的学习和做事方式。这本《改變人生的超速習法》就像一道曙光，虽然我还没完全领悟其中的精髓，但仅仅是阅读过程中，我的思维就已经开始发生微妙的转变。它并没有一开始就灌输给我什么高深莫测的理论，而是从一个非常接地气的角度，剖析了我们为什么会“慢下来”，为什么会效率低下。书中描绘的那些我们似曾相识的场景，比如拖延症的恶性循环，对新知识的畏难情绪，以及信息爆炸时代的“选择困难症”，都让我感同身受。我开始反思，我过去花了多少时间在无效的学习和重复的低效劳动上？我是否真的在“努力”，还是只是在“忙碌”？这本书的第一个章节，就如同为我打开了一个新世界的大门，让我意识到，或许我一直以来都在用一种“慢速”的方式，在追求“快速”的结果，这本身就是一种矛盾。这种从根源上的反思，比单纯的学习技巧更有冲击力。它让我开始质疑自己习以为常的模式，并渴望找到一条更高效、更直接的道路。虽然我还没开始实践书中的具体方法，但仅凭这种思想上的启迪，就足以让我觉得这次阅读是一次非常值得的投资。我甚至开始在日常生活中，留意自己有哪些“慢速”的习惯，并尝试去打破它们。这种由内而外的觉醒，比任何外界的激励都来得更加持久和深刻。我期待着接下来能从这本书中汲取更多的养分，真正实现“超速”的蜕变。
评分对于无特定目的的读书来说并不适用
评分简短精悍，关于一些具体方法简单易学，可以参考看看
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