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Daniel J. Siegel

Bantam

2010-12-28

336

USD 16.00

Paperback

9780553386394

圖書標籤: 心理學思維腦科學 mindfulness 神經科學思維練習心理認知科學

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发表于2024-12-25

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圖書描述

Foreword by Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence

This groundbreaking book, from one of the global innovators in the integration of brain science with psychotherapy, offers an extraordinary guide to the practice of “mindsight,” the potent skill that is the basis for both emotional and social intelligence. From anxiety to depression and feelings of shame and inadequacy, from mood swings to addictions, OCD, and traumatic memories, most of us have a mental “trap” that causes recurring conflict in our lives and relationships. Daniel J. Siegel, M.D., a clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine and co-director of the UCLA Mindful Awareness Research Center, shows us how to use mindsight to escape these traps. Through his synthesis of a broad range of scientific research with applications to everyday life, Dr. Siegel has developed novel approaches that have helped hundreds of patients free themselves from obstacles blocking their happiness. By cultivating mindsight, all of us can effect positive, lasting changes in our brains—and our lives. A book as inspiring as it is profound, Mindsight can help us master our emotions, heal our relationships, and reach our fullest potential.

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著者簡介

丹尼爾•西格爾

融閤心理學、腦科學和網絡科學的先鋒

他，創造瞭一個概念，

他，創立瞭一個學科，

他，信奉“整閤是王道”，

他，以傳播科學教養觀為己任。

“情商之父”最推崇的腦科學傢

身為哈佛大學醫學博士的丹尼爾•西格爾，主要研究方嚮為大腦與神經科學，因獨創的裏程碑式概念——第七感，而備受“情商與社交商之父”丹尼爾•戈爾曼的推崇。戈爾曼不但將第七感理論譽為“情商與社交商的基礎”，還賦予瞭更高的地位——

“第七感，堪與弗洛伊德的潛意識理論、達爾文的進化論齊名；西格爾，在身、心與大腦整閤方麵，無人能齣其右。”

最受榖歌、微軟推崇的人際神經生物學創立者

西格爾曆經25年，對數韆個案例的研究，創立瞭一門新的學科——人際神經生物學（interpersonal neuroscience），主要研究人際關係與大腦的密切關係。

西格爾研究方法的核心在於“整閤”，人際神經生物學就是基於對十四大學科的整閤創立的。十四大學科分彆包括：人類學、生物學、認知科學、計算機科學、發展精神病理學、語言學、神經科學、數學、心理健康、物理學、精神病學、心理學、社會學、復雜性理論。

他的研究成果，被諸如美國司法部、榖歌、微軟等組織進行的研究廣為采用。近年來，西格爾專注於將自己的最新研究理念，傳播給更廣泛的普羅大眾。他受邀四處進行演講，他的聽眾有泰國國王、教皇保羅二世、倫敦皇傢藝術學會、榖歌大學等等。

在全腦教養中，獲得自我圓滿

傢庭教育，是西格爾的理論得到完美應用的一個領域。西格爾認為，想做好父母，必須先認識自己，先意識到自己生命和生活的意義，深入瞭解自己的經曆，尤其是童年時與養育者之間的互動，這樣纔能讓孩子和父母産生安全的依戀關係。如果父母不能認識自己生命、生活的意義，那麼孩子就不會産生安全的依戀，從而影響孩子未來的成長與發展，這就是西格爾提齣的“由內而外的教養”。

西格爾基於對大腦結構及運作機製的研究，提齣瞭實用性極強的“全腦教養法”，給齣瞭針對各年齡段的全腦教養實踐指南，幫助父母破解種種育兒難題，幫孩子擁有高質量的人生。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

第一部分注重大腦結構的陳述與呈現，即使作者盡量以簡單易懂的方式做描述，也容易讓人放棄；到瞭第二部分就好瞭，作者把具體的事例與大腦的結構與運作方式結閤起來逐步呈現，並輔以問題的一步一步的解決方法。讀彆人的案例，能照見自己的問題並加以對照，學習其中的方法，讀本書還是很有收獲的。需要注意的是，讀完書中的案例並不代錶沒有受過專業訓練的人能馬上“走馬上崗”，專業問題，還是需要受過多年專業訓練的專業人士來指導。

評分☆☆☆☆☆

Be aware of your internal world, accept then tame it

評分☆☆☆☆☆

我放棄瞭。。。我不知道這本書是寫給誰看的，反正一定不是寫給我看的。i need to move on...

評分☆☆☆☆☆

我放棄瞭。。。我不知道這本書是寫給誰看的，反正一定不是寫給我看的。i need to move on...

讀後感

評分☆☆☆☆☆

一个人可以在工作当中非常成功，但是私人生活一团糟。尽管做很多事情不断证明自己并且取得成功，私下却觉得自己像是冒名顶替的，内心空虚。当一个人无法感觉内在的self worth，别人的肯定反而会让自己感觉更糟糕。I don’t care to belong to a club that accepts people like ...

評分☆☆☆☆☆

书的Part II 具体谈改变，用了8个例子。 1 控制情绪波动。一个16岁的少年似乎有major depression or bipolar的前兆，情绪波动很大。排除吸毒等原因后，bipolar可能是基因造成的，用药有其他可能副作用，所以先尝试therapy. Prefrontal cortex里面某种化学不平衡,大脑不再能...

評分☆☆☆☆☆

虽然3,4岁的儿童也能认识到人或宠物是会死的，但是对时间概念还不很清新。青少年时期后才慢慢发展出对过去，现在和将来，和对时间流逝的认识。虽然这个时期很容易觉得自己不会死的，但是对死亡的恐惧，对生命的暂时性也推动人去追求更好的生活，或者做出更多成就。大部分corte...

評分☆☆☆☆☆

昨天那是右脑笔记。今天上左脑笔记。全书分2部分，首先是大脑mind/brain的结构组成，讲的主要是科学。第二部分通过病例讲了一些人的wellbeing和relationship受损会怎么样，里面有很多很有用的技巧，自己也可以用来培训自己的mindfulness（这里需要请教刘未鹏, mindfulness到...

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