具体描述
Foreword by Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence
This groundbreaking book, from one of the global innovators in the integration of brain science with psychotherapy, offers an extraordinary guide to the practice of “mindsight,” the potent skill that is the basis for both emotional and social intelligence. From anxiety to depression and feelings of shame and inadequacy, from mood swings to addictions, OCD, and traumatic memories, most of us have a mental “trap” that causes recurring conflict in our lives and relationships. Daniel J. Siegel, M.D., a clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine and co-director of the UCLA Mindful Awareness Research Center, shows us how to use mindsight to escape these traps. Through his synthesis of a broad range of scientific research with applications to everyday life, Dr. Siegel has developed novel approaches that have helped hundreds of patients free themselves from obstacles blocking their happiness. By cultivating mindsight, all of us can effect positive, lasting changes in our brains—and our lives. A book as inspiring as it is profound, Mindsight can help us master our emotions, heal our relationships, and reach our fullest potential.
作者简介
丹尼尔•西格尔
融合心理学、脑科学和网络科学的先锋
他，创造了一个概念，
他，创立了一个学科，
他，信奉“整合是王道”，
他，以传播科学教养观为己任。
“情商之父”最推崇的脑科学家
身为哈佛大学医学博士的丹尼尔•西格尔，主要研究方向为大脑与神经科学，因独创的里程碑式概念——第七感，而备受“情商与社交商之父”丹尼尔•戈尔曼的推崇。戈尔曼不但将第七感理论誉为“情商与社交商的基础”，还赋予了更高的地位——
“第七感，堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论齐名；西格尔，在身、心与大脑整合方面，无人能出其右。”
最受谷歌、微软推崇的人际神经生物学创立者
西格尔历经25年，对数千个案例的研究，创立了一门新的学科——人际神经生物学（interpersonal neuroscience），主要研究人际关系与大脑的密切关系。
西格尔研究方法的核心在于“整合”，人际神经生物学就是基于对十四大学科的整合创立的。十四大学科分别包括：人类学、生物学、认知科学、计算机科学、发展精神病理学、语言学、神经科学、数学、心理健康、物理学、精神病学、心理学、社会学、复杂性理论。
他的研究成果，被诸如美国司法部、谷歌、微软等组织进行的研究广为采用。近年来，西格尔专注于将自己的最新研究理念，传播给更广泛的普罗大众。他受邀四处进行演讲，他的听众有泰国国王、教皇保罗二世、伦敦皇家艺术学会、谷歌大学等等。
在全脑教养中，获得自我圆满
家庭教育，是西格尔的理论得到完美应用的一个领域。西格尔认为，想做好父母，必须先认识自己，先意识到自己生命和生活的意义，深入了解自己的经历，尤其是童年时与养育者之间的互动，这样才能让孩子和父母产生安全的依恋关系。如果父母不能认识自己生命、生活的意义，那么孩子就不会产生安全的依恋，从而影响孩子未来的成长与发展，这就是西格尔提出的“由内而外的教养”。
西格尔基于对大脑结构及运作机制的研究，提出了实用性极强的“全脑教养法”，给出了针对各年龄段的全脑教养实践指南，帮助父母破解种种育儿难题，帮孩子拥有高质量的人生。
目录信息
读后感
给湛庐的书籍一个总体评价吧：一方面积极引进美国的畅销类书籍，这点上功德无量；另一方面吧，过渡包装，商业涂抹过于厚重，经常是看了推荐，觉得不明觉厉，非买不可；要是买回来呢，有的时候发现最精华的部分看书评足够，有点后悔，不只是价格的问题，而是时间。说真的，在这...
评分 评分92岁的退休律师老头身体健康思维敏捷，但是在60多年的老伴生病之后好像开始抑郁了，避免跟周围人来往。于是他儿子带他就医，虽然老人自己认为简直太可笑了， 有什么好治的。 这里的一段描述非常有意思，医生说 use our whole body as our mindsight “eyes,” 用自己全身去感...
评分chapter 1： 幸福三角形： 心理 大脑 人际关系 幸福三角形揭示了生活的三个面向：人际关系、心理和大脑。 这三个面向构成了幸福三角形中相互影响的三个点。 chapter 2： 情绪失控的机体原因： 前额叶皮层中部...
评分chapter 1： 幸福三角形： 心理 大脑 人际关系 幸福三角形揭示了生活的三个面向：人际关系、心理和大脑。 这三个面向构成了幸福三角形中相互影响的三个点。 chapter 2： 情绪失控的机体原因： 前额叶皮层中部...
用户评价
这本书最让我着迷的地方，在于它对“内在世界”的细腻描绘。它不仅仅是关于思考，更是关于感受，关于潜意识的流动，关于那些我们不曾言说，却深刻影响着我们行为和选择的内在动力。我曾以为自己能够完全掌控自己的情绪和想法，但《Mindsight》让我看到了潜意识巨大的影响力，以及我们如何通过与潜意识的对话，来达到内心的和谐。这种对内在世界的探索，就像是在挖掘一座金矿，每一次的发现都让我感到惊喜和启发。
评分《Mindsight》的结构安排也极其巧妙，层层递进，环环相扣。它从最基础的个体认知出发，逐渐扩展到人际关系，再到社会互动，最终触及到更广阔的人生哲学。这种循序渐进的引导方式，让我能够更容易地理解和吸收其中的理念，并且能够将书中的智慧应用到生活的方方面面。我曾经会因为知识的庞杂而感到无从下手，但《Mindsight》的结构清晰，让我能够有条不紊地进行学习和思考。
评分这本书最让我感到振奋的是，它让我看到了改变的可能性。它不仅仅是对现状的描述，更是对未来的憧憬，对我们能够成为更好自己的信心。我曾经会因为过去的失败而感到沮丧，但《Mindsight》让我明白，每一次的跌倒都是一次成长的契机，只要我们能够从中学习，就一定能够继续前行。这种积极的能量，让我重新找回了面对生活的勇气和热情。
评分读完《Mindsight》，我感觉自己的人生进入了一个新的阶段。我不再是那个被动接受外界信息的人，而是能够主动去探索、去理解、去创造。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予了我一把钥匙，让我能够打开自己内心更广阔的世界，也让我能够以更深刻、更美好的方式与世界连接。我常常会回想起书中的某些章节，它们就像是一盏盏明灯，在我迷茫的时候，指引我前进的方向。
评分《Mindsight》带给我的，是一种全新的视角，一种看待世界的方式。它让我意识到，我们所经历的一切，无论好坏，都在塑造着我们，都在为我们积累经验和智慧。这本书鼓励我去拥抱那些曾经让我感到不安的时刻，去从中学习，去从中成长。我曾经会逃避那些让我感到痛苦的经历，但《Mindsight》让我明白，正是这些经历，才塑造了今天的我，也为我未来的发展提供了可能。读完这本书，我不再害怕面对挑战，而是将其视为一次深入了解自己和世界的绝佳机会。
评分《Mindsight》让我学会了“观察”，一种不加评判的、全然的观察。它鼓励我像一位旁观者一样，去审视自己的思绪，去感受自己的情绪，去理解他人的行为，而无需立刻做出反应或下定义。这种观察的能力，让我在面对复杂局面时，能够保持冷静和清晰，从而做出更明智的决策。我曾经会因为别人的评价而感到焦虑，但《Mindsight》让我明白，真正的价值在于内心的觉察，而不是外界的认可。
评分我特别喜欢《Mindsight》中对于“连接”的阐述。它不仅仅是指人与人之间的情感连接，更是指我们如何与自己的过去、现在和未来建立有意义的联系，以及如何与我们所处的环境，乃至整个宇宙建立一种更深层次的共鸣。这本书就像一面镜子，映照出我内心深处的渴望，那种想要理解自己、理解世界、并在这个过程中找到自己位置的渴望。我曾以为自己的生活是孤立的片段，但《Mindsight》让我看到了这些片段是如何被一条看不见的线串联起来，形成了一个完整而独特的生命故事。这种发现，让我感到无比的慰藉和力量。
评分一直以来，我都觉得自己的思想世界像是被一层迷雾笼罩，虽然能看清事物，但总觉得少了些什么，一种更深层次的理解，一种能洞悉事物本质的能力。直到我偶然翻开了《Mindsight》，仿佛有一束光穿透了迷雾，照亮了我思维的每一个角落。这本书不仅仅是一本关于心理学或哲学的大部头，它更像是一位智者，循循善诱地引导我进行一次自我探索的漫长旅程。我至今还记得第一次接触这本书时的感受，那种既新奇又熟悉的触动，仿佛我内心深处一直都在等待着它的到来，等待着它为我揭示那个一直萦绕在我脑海中，却无法清晰捕捉的“Mindsight”的真谛。
评分读《Mindsight》的过程，对我来说是一场极其深刻的思维重塑。它没有提供任何速成的技巧，也没有给出可以套用的模板，而是从最根本的层面，教会我如何去“看见”。这种“看见”，不仅仅是指看到事物的表象，更是要穿透表象，触及到事物运作的内在逻辑，以及它们之间千丝万缕的联系。作者以一种极其精妙的笔触，描绘了人类思维的复杂性，以及我们如何通过对自身和他人的深入理解，来构建一个更和谐、更富有意义的生活。我曾经会因为一些人际关系的困境而感到沮丧，但《Mindsight》让我明白，很多时候，问题的根源并非出在他人身上，而是源于我对自身情感和认知的误解。
评分这本书的语言风格非常独特，既有深度又不失亲切，仿佛是一位经验丰富的朋友，在与你分享他的人生感悟。它没有使用晦涩难懂的术语，而是用最真诚、最质朴的语言，触及人心最柔软的部分。我曾经会因为一些理论书籍的枯燥而望而却步，但《Mindsight》的文字却像一股清泉，滋润着我的心田。每一次阅读，都能从中汲取新的养分，都能感受到作者想要传达的那份深沉的关怀。
评分第一部分注重大脑结构的陈述与呈现，即使作者尽量以简单易懂的方式做描述，也容易让人放弃；到了第二部分就好了，作者把具体的事例与大脑的结构与运作方式结合起来逐步呈现，并辅以问题的一步一步的解决方法。读别人的案例，能照见自己的问题并加以对照，学习其中的方法，读本书还是很有收获的。需要注意的是，读完书中的案例并不代表没有受过专业训练的人能马上“走马上岗”，专业问题，还是需要受过多年专业训练的专业人士来指导。
评分第一部分注重大脑结构的陈述与呈现，即使作者尽量以简单易懂的方式做描述，也容易让人放弃；到了第二部分就好了，作者把具体的事例与大脑的结构与运作方式结合起来逐步呈现，并辅以问题的一步一步的解决方法。读别人的案例，能照见自己的问题并加以对照，学习其中的方法，读本书还是很有收获的。需要注意的是，读完书中的案例并不代表没有受过专业训练的人能马上“走马上岗”，专业问题，还是需要受过多年专业训练的专业人士来指导。
评分this book feels so powerful,非常有感染力.写了2万来字的笔记心得。学习很多。
评分偏琐碎学究了点。不如Brain Rules那么有趣和有启发性，Amazon上也有人提到The Mindful Way Through Depression会更有帮助。
评分this book feels so powerful,非常有感染力.写了2万来字的笔记心得。学习很多。
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