憤怒之舞 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
哈麗特•勒納博士是美國最受人們敬愛的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的工作見長，已經在門寜各診所當瞭20多年的心理學傢和傢庭治療師，寫過很多暢銷書。她和丈夫生活在美國堪薩斯州的勞倫斯，傢中有兩個兒子。《憤怒之舞》是在美國暢銷20餘年的經典之筆。20年來，勒納博士幫助數百萬讀者學會瞭如何把憤怒轉化為重塑各自生活的建設性力量。作品纍計銷量已經逾越200萬冊，並被翻譯成30多種語言。
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《憤怒之舞》內容簡介：“憤怒是一種信號，應當引起注意。”哈麗特•勒納博士在她那改變瞭數百萬讀者生活的經典著作中這樣寫道。雖然憤怒應當得到我們的重視與尊重，但很多人仍然在壓抑自己的憤怒，全盤否定憤怒的情緒，或是以令自己剛到無助與軟弱的方式發泄憤怒。在這本動人的極其智慧的書中，勒納博士教授我們去鑒彆憤怒的真正源頭，把憤怒當做是産生持久改變的有力工具。例證與理論的完美配閤，帶你原理無意義的爭吵與周鏇，引來嶄新的自我和愉悅的關係。
具體描述
讀後感
借这本书正好反思了一下自己在处理愤怒中的问题。很喜欢从别处看到的一句话 “生活是正着去生活，却是倒着去理解” 让我很受益的几个观点： 1. 功能不足-功能过度：如果妻子变得日益虚弱，柔弱，顺从，即变成功能失调的一方，她的丈夫会在相应的程度上克制自身的这些特质。妻子...
評分江山/文 总有那么一本书适合我，或者最近的心情，也谢谢风君一直的抬爱，让我读到了那么多表现生活的喜怒哀乐的书。也许每个词都无法表达来自内心的感受，每一种情绪都无法用最合情的解释来展现生活与工作的态度。但那种看似无形的情绪却总在牵绊着我们的行动以及未来发展的方...
評分我看过很多心理学方面的书，但针对某一种情绪展开详解的这是第一本。愤怒是一种情绪，我们生活的各种关系中每个人都不可避免的会有愤怒的情绪，毫无疑问它常常会让我们的生活变得很糟糕。没有谁愿意拥有这样的情绪，我们或是选择隐忍，或是习惯性的发泄，但我们很少真正意义上...
評分用戶評價
20多年前寫的書，有趣，說齣瞭一閃而過沒有細想的心緒
评分以一種方式應對不同關係中遇到的類似處境，好用的實操技巧。
评分相信認真讀過此書的人，不會再對自己的憤怒感到迷茫無措，也開始能以另一種眼光看待他人的憤怒。 1.自己的責任（人隻能改變自己，無法改變他人。把指責與評價的“你”語言轉換成“我”語言，用行動堅守自己的立場但不疏離。人是在關係中存在的，關係變瞭人就變瞭） 2.關係的圓舞麯（功能過度與功能不足是成對存在的。自己和他人都會對改變産生對抗反應。如果希望對方不再功能過度，你必須承擔好自己的責任；如果希望對方不再功能不足，你必須放棄功能過度的部分。一邊期望著對方改變，一邊把他放在不需要改變的位置上，改變是不可能的） 3.三角關係及演變（三角關係的存在，是因為人可以通過嚮第三方轉移情感，而減輕對直接對象的焦慮。我絕不做第三方，因為對方不是為瞭我能幫他，而是當我成為第三方時我就滿足瞭需求。且演變方嚮並不良好）
评分不錯，隻是想較於《情感自由》略遜。因為一方麵缺少一些應對的話術，二是其實厘清情緒是對待情緒的第一步，但大多數人都不俱備這個能力，甚至意識不到
评分核心思想比較簡單，但例子非常貼切。通過例子學習她的思想，很容易可以融會貫通。 最喜歡的一點是，書的最後還做瞭個總結。 比較不喜歡的一點是，作者的核心思想是“把憤怒的力量轉換為發現自我的能力”。這種說法實在太爛俗瞭，讓人失去讀下去的動力。但忽略這種說法，裏麵提供的解決憤怒的思路是非常棒的 #第一本
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