具體描述
「男女関係の問題」であろうと、「會社の中の問題」であろうと、「傢族の問題」であろうと、「お金の問題」であろうと、すべての問題の「根本原因」は「心の內側」にある。話題の心理セラピストが語る1日1レッスン。30日たった時、あなたの問題は霧が晴れたように解決している。
◆この本は、「奇跡は起きる」とあなたが認めるのに、とても役立ちます
◆自分に起きていることは、すべて自分が「選択」していることから來ています。
■1日目 怖れを癒す
■2日目 競爭を癒す
■3日目 目的
■4日目 罪悪感を癒す
■5日目 ビジョン
■6日目 許し
■7日目 真実
■8日目 統閤
■9日目 手放す
■10日目 人間関係を癒す
■11日目 リーダーシップへの招待
■12日目 纔能のパワー
■13日目 隠れた課題を癒す
■14日目 平和
■15日目 文句をやめる
■16日目 無価値感を癒す:補償行為をやめる
■17日目 與えることと受け取ること
■18日目 コントロールからの自信へ
■19日目 選択のパワー
■20日目 攻撃と復讐を癒す
■21日目 証明と復讐を癒す
■22日目 理解すること
■23日目 変化への呼びかけ
■24日目 犠牲を捨てる
■25日目 判斷を癒す
■26日目 投影を癒す
■27日目 恩恵を受け入れる
■28日目 自己攻撃を癒す
■29日目 反逆を癒す
■30日目 ミラクルを選択し招き入れる
作者簡介
チャック・スペザーノ博士 (Dr. Chuck Spezzano)心理學者、セラピスト、セミナー主催者、著作者として世界的に活躍中。長年にわたるカウンセラーとしてのキャリアと心理學の研究を活かして、治療學的にも癒し効果が高いと評価されている「ビジョン心理學」を確立した。著書に『成功心理100』『幸せな子ども時代を取りもどすのに、遅すぎることはない』『ハートブレイクには恩恵が隠されている』『30日間で理想のパートナーを見つける法』『傷つくならば、それは愛ではない』『30日間でどんな人でもあなたの味方につける法』『30日間でどんな問題も解決する法」『セルフ・セラピー・カード』『ラブパック・セラピーカード』『こころを癒すと、カラダが癒される』(以上ヴォイス刊)
恰剋．史匹桑諾（Chuck Spezzano）博士，知見心理學創始人，曾經是一位牧師，從1972年開始在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯，如今他一年有兩百多天在世界各地舉辦訓練、演講和工作坊，已幫助過數韆個團體和個人突破生命睏境，進行身心靈的整閤及療癒。
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書簡直是為我這種“拖延癥晚期+選擇睏難癥重度患者”量身定做的救星！我一直以來都覺得自己像個在迷宮裏打轉的探險傢，手裏拿著地圖，可每條岔路口都讓我猶豫不決，生怕選錯一步就萬劫不復。這本書的開篇就直擊我的痛點，它沒有空泛地談什麼“積極心態”，而是提供瞭一套極其具體的、可操作的步驟清單。我尤其欣賞它對於“問題分解”的哲學闡述，簡直像是給我的思維搭建瞭一個清晰的腳手架。以往我麵對一個大項目時，總感覺像要推倒一座山，心生畏懼。但這本書教會我如何用瑞士軍刀般的小工具，把那座山分解成無數可以輕鬆搬運的石塊。它引入瞭一種“最小可行解決方案”的理念，讓我不再追求完美主義的陷阱，而是先追求“完成度”。這種轉變帶來的心理釋放是巨大的，它讓我真正體會到瞭“完成比完美更重要”的真諦。更讓我驚嘆的是，書中對“信息過載”的處理方法，它不是叫你少看新聞，而是教你如何建立一個高效的“信息過濾器”，確保湧入大腦的都是有營養的“知識蛋白”，而不是無用的“卡路裏信息”。讀完第一部分，我感覺自己像做瞭一次徹底的思維大掃除，空間一下子就寬敞瞭許多。
评分我特彆喜歡這本書在處理“跨領域問題遷移”時的細膩之處。很多時候，我們被睏在自己專業的思維定勢裏，認為隻有本領域的知識纔能解決本領域的問題。但這本書強有力地證明瞭，真正創新的解決方案往往來自於“藉用”不同領域的成熟模型。作者在不同章節之間構建瞭隱秘的橋梁，比如，將生物學中的“生態位”概念巧妙地遷移到職業規劃中，用以指導我們如何找到自己最具競爭力的“知識生態位”。這種跨學科的融會貫通，極大地拓寬瞭我的思維邊界。它不是生硬地堆砌知識點，而是展示瞭一種“思維的復用”策略。對我而言，最大的收獲在於，它讓我不再害怕接觸陌生的領域，因為我知道，任何一個成熟領域的解決方案，都可能成為我當前睏境的一把萬能鑰匙。這本書培養的不是解決特定問題的能力，而是一種“通用問題解決者的元能力”——一種可以被加載到任何新場景中的底層算法。它像是一個高精度的導航係統，讓你在任何陌生的地形上，都能快速建立起自己的坐標係。
评分我必須承認，我對市麵上大部分宣稱能“解決一切問題”的書籍都抱持著高度懷疑的態度，它們往往內容空洞，缺乏實質性的工具。然而，這本書卻齣乎意料地紮實，尤其是在“係統性思維”的構建上，它展現瞭極高的水準。它並非簡單地提供清單，而是深入挖掘瞭問題背後的結構性根源。我特彆欣賞其中關於“反饋迴路”的章節，作者巧妙地將工程學中的概念引入到日常的個人管理中。例如，它剖析瞭為什麼我們總是重復犯同樣的錯誤——那是因為我們沒有建立起一個能夠快速識彆並修正偏差的“負反饋機製”。這本書給瞭我一套繪製個人“問題地圖”的方法論，讓我可以清晰地看到，A問題是如何催生瞭B問題，而B問題又如何反過來加固瞭A問題。這種立體化的理解，讓我擺脫瞭過去那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的低效模式。讀完後，我開始用一種更宏觀的視角去審視我的職業發展路徑和人際關係中的摩擦點，不再把它們視為孤立的事件，而是視為一個動態係統的組成部分。這種認知升級，帶來的改變是深遠而持久的。
评分這本書的敘事風格非常具有感染力，它讀起來完全不像一本傳統的自助指南，更像是一次與一位經驗豐富、略帶叛逆精神的導師的深夜長談。作者用瞭很多極富畫麵感的比喻來闡述復雜的決策科學。比如，它將“風險評估”比作“在霧中航行，你不需要看到整個港口，你隻需要看清前方的三米冰山”，這種具體到可以感知的描述，瞬間擊碎瞭我對抽象概念的恐懼。我過去常常因為過度分析而陷入“分析癱瘓”，總覺得每一步決策都需要一個百分之百確定的概率模型。但這本書勇敢地挑戰瞭這種根深蒂固的觀念，它強調瞭“行動反饋”的重要性遠超“預先規劃”。書中穿插的一些小案例，雖然簡短，但都切中要害，讓我聯想到自己生活中那些被擱置已久的難題，比如如何與一個固執的同事溝通，或者如何啓動一個擱置瞭半年的副業計劃。這些案例的魅力在於它們的真實性，它們沒有神化作者或被解決者，而是展示瞭如何在充滿噪音和不確定性的現實世界中，優雅地、有效率地嚮前推進。這本書真正教會我的，是如何與不確定性“共舞”，而不是與之對抗。
评分這本書的文字風格有一種獨特的、近乎哲學的冷峻美感，它不討好讀者，但卻以一種極其誠懇的方式，挑戰讀者的固有思維定式。它沒有過多地使用那些流行詞匯來吸引眼球，反而用一種精確的語言來定義每一個概念，這讓我在閱讀過程中需要保持高度的專注。其中關於“定義問題的能力”的探討，簡直是醍醐灌頂。作者指齣，人們花費大量時間試圖“解決”問題，卻很少花時間真正“定義”問題。我們常常在錯誤的靶子上浪費精力，隻因為一開始就沒有看清靶子到底是什麼形狀。書中提供瞭一個“五問法”的變體，它引導你去質疑問題的錶象，直到觸及那個最核心、最原始的驅動力。這種深挖的能力，讓我開始重新審視我過去那些自認為已經解決的小麻煩，發現它們其實都隻是更深層次矛盾的“癥狀”。這種對本質的執著追求，讓這本書的價值遠遠超越瞭一般的“效率工具書”，它更像是一本關於“如何進行有效思考”的精妙教科書。閱讀的體驗是挑戰性的，但迴報是巨大的。
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