具体描述
《职场脑结构:HR总监写给你的升迁智慧书》为外企资深HR总监融合多年升迁心得而作，其创立的“职场脑结构”概念系国内首次披露。书中提出了9大职场新思维，包含新人入职形象定位16方法，办公室哲学必知14要点，行业人脉建立12因素，职业化转变10法则……帮助新人们迅速掌握瞬息万变的职场规律：以最快的时间结束适应期噩梦，熟悉各种突发情况的应变技巧：通晓各类明暗职场规则，从而在激烈的职场竞争中脱颖而出，步步升迁。
职场险恶，人所共知，刚入职的新人即便小心做人，谨慎处事却还是时常在公司升职、加薪、提干的斗争中受人欺凌或沦为炮灰。那么，究竟该如何在残酷的职场江湖中生存呢？
作者简介
徐佳欣
猎头公司高级经理人。
曾经做过企业咨询师、培训师等工作。
酷爱写作，希望将工作中的各种经验与众人分享。著有《流年》、《老公不愿意告诉老婆的事》、《爱在结婚前》等作品。
目录信息
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读后感
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用户评价
在翻阅《职场脑结构》之前，我曾以为大脑只是一个单纯的“处理器”，负责接收信息、执行指令。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种极其详尽且富有洞察力的方式，揭示了大脑在职场环境中扮演的复杂角色，以及我们如何能够更好地利用它。我被书中关于“刻板印象”和“偏见”形成的神经机制深深吸引。它解释了为什么我们的大脑会不自觉地形成一些预设的判断，以及这些判断是如何影响我们在招聘、评估和团队协作中的决策。作者并没有回避这些不愉快的真相，而是提供了非常实用的方法来识别和克服这些认知偏差。例如，他鼓励我们在做重要决策时，主动去“挑战”自己的第一反应，搜集更多元化的信息，并倾听不同意见。我尝试在一次小组讨论中，有意识地去捕捉自己可能存在的预设想法，并鼓励团队成员提出一些“非主流”的观点。令人惊讶的是，我们竟然从中找到了之前从未考虑过的解决方案。书中还深入探讨了“压力”对大脑的影响。它不仅仅是描述了压力带来的负面情绪，更重要的是，它解释了长期压力如何损害我们的认知功能，甚至改变我们的大脑结构。作者提供了一系列基于科学的减压方法，比如正念练习、规律运动，以及如何通过调整生活方式来“保护”我们的大脑免受压力的侵蚀。我开始将这些方法融入到我的日常生活中，比如每天冥想十分钟，或者在午餐时间出去散步。这些看似微小的改变，却让我感觉精力更加充沛，应对压力的能力也显著提升。这本书让我明白，了解大脑的运作规律，是我们在这个复杂职场中生存和发展的关键。
评分初翻开《职场脑结构》，我原本以为这是一本枯燥的学术理论著作，准备好迎接一堆晦涩难懂的术语和脱离实际的分析。然而，事实远非如此。作者以一种极为生动且深入浅出的方式，将复杂的大脑科学与日常的职场环境巧妙地融合在一起。我惊叹于书中对“决策疲劳”的详尽阐述，它不仅仅是简单地告诉你“累了就别做决定”，而是深入剖析了这种疲劳是如何在大脑中产生的，它如何影响我们的判断力，以及在什么情况下它会变得尤为致命。书中列举了大量生动的职场案例，比如为什么在一天结束时，我们往往更容易做出冲动消费的决定，或者更容易同意那些在精力充沛时会犹豫不决的提议。作者还提供了切实可行的策略来应对这种决策疲劳，例如如何通过优化工作流程、设定优先级，甚至是在工作环境中引入一些小仪式感来“刷新”大脑的能量储备。我尤其喜欢其中关于“习惯回路”的部分，它让我重新审视了那些看似微不足道的日常习惯，原来它们对我们的职场表现有着如此深远的影响。书中不仅解释了为什么改变习惯如此困难，更提供了基于神经科学原理的有效方法，帮助我们打破旧的思维模式，建立新的、更有利于职业发展的习惯。读完这部分，我仿佛掌握了重塑自己工作方式的“密钥”，迫不及待地想要在实践中加以检验。这本书的魅力在于，它不仅仅是提供了知识，更是一种能够引发自我反思和积极改变的力量。
评分《职场脑结构》这本书，与其说是一本职场指导手册，不如说是一次关于自我认知的深刻旅程。我一直以来都觉得，自己在某些职场情境下，总是会“卡壳”，找不到症结所在。这本书，就像是给我提供了一张详细的“大脑地图”，指引我找到了那些隐藏的“地形”。作者的语言风格非常引人入胜，他善于将科学研究的严谨性，与日常生活的生动性完美结合。我被书中关于“工作记忆”和“注意力分配”的章节深深打动。它解释了为什么我们有时会因为琐碎的事情而打断思路，导致整个任务的效率低下，以及如何有效地管理我们的注意力资源。作者提供了一些非常实用的技巧，比如“番茄工作法”的神经学原理，以及如何通过“环境重塑”来减少外界干扰。我开始有意识地整理自己的工作空间，关闭不必要的网页和应用，并且尝试在一段较长的时间内，只专注于一项任务。这种方法让我惊讶地发现，原来我能够比想象中更专注，并且完成得更快。书中还探讨了“情感智能”与大脑运作之间的关系。它解释了为什么理解和管理自己的情绪，以及识别和回应他人情绪，对于职场成功如此重要。作者提供了一些非常具体的练习，比如如何识别自己的情绪触发点，以及如何运用同理心来解决人际冲突。我尝试在与同事交流时，更加关注对方的非语言信号，并尝试从他们的角度去理解问题。这极大地改善了我们的沟通效果，减少了不必要的误解。这本书让我明白，职场成功不仅仅是技能和知识的堆砌，更重要的是对我们内在世界的深刻理解和有效管理。
评分我必须承认，一开始我对《职场脑结构》的期待并不高，以为又是一本充斥着陈词滥调的励志鸡汤。然而，事实证明我大错特错了。这本书所带来的惊喜，如同在平淡无奇的咖啡里品尝到了一颗浓郁的巧克力豆。作者的写作风格极其独特，他没有采用那种居高临下的说教姿态，而是像一位经验丰富的导师，娓娓道来，引人入胜。我印象最深刻的是书中关于“情绪调节”与“职场冲突”之间关联的论述。以往，我总是将职场冲突简单归结为人际关系问题，认为只要大家多沟通、多理解就能解决。但《职场脑结构》却揭示了更深层次的生理机制：当大脑处于高度警觉或压力状态下时，负责理性思考的前额叶皮层的功能会被削弱，而杏仁核等负责情绪反应的区域则会过度活跃。这意味着，在情绪激动的时候，我们更容易做出带有攻击性或防御性的回应，从而加剧冲突。作者不仅解释了“为什么”，更给出了“怎么办”。他分享了一些简单却极其有效的技巧，例如“暂停五秒原则”，以及如何通过深呼吸和简单的身体舒展来“安抚”过于活跃的大脑，从而在关键时刻保持冷静和理性。这些方法听起来简单，但当我在实际工作中尝试后，发现效果惊人。一次与同事因为项目细节产生分歧，我运用了书中介绍的“情绪降温”技巧，没有立刻反驳，而是先深呼吸，并尝试理解对方的观点，最终避免了一场可能升级的争吵，并将谈话引向了建设性的解决方向。这让我深刻体会到，了解自己的大脑，并学会与之“对话”，是多么重要的一项职场技能。
评分《职场脑脑结构》这本书，与其说是一本关于职场指南，不如说是一次关于“如何更聪明地工作”的深度探索。我一直以来都觉得，自己在某些方面似乎“使不上劲”，明明很努力，却总是达不到理想的效果。这本书，就像是一把钥匙，为我打开了理解自身大脑运行规律的大门。作者的叙述方式非常细腻，他善于捕捉职场中的那些微妙之处，并用科学的视角加以解读。我被书中关于“习惯的形成”和“意志力的消耗”的论述深深吸引。它解释了为什么有些习惯如此难以养成，而意志力似乎总是“不够用”。作者不仅解释了其背后的神经机制，更提供了非常实用的策略来克服这些挑战。比如，他提到了“情境设计”的重要性，以及如何通过“微习惯”来逐步建立更强大的行为模式。我开始有意识地去调整自己的工作环境，使其更加有利于我想要养成的习惯。例如，我将健身衣放在醒目的地方，以便每天早晨能够立即开始锻炼；我将学习资料放在书桌最显眼的位置，以鼓励自己投入学习。这种“巧用环境”的方法，让我发现改变习惯比想象中容易得多。书中还深入探讨了“信任”与大脑的关系。它解释了为什么在充满信任的工作环境中，团队的效率和创造力能够得到极大的提升，而缺乏信任则会带来各种问题。作者提供了一些非常具体的建议，比如如何通过“透明沟通”和“兑现承诺”来建立和维护信任。我开始更加注重在与同事的沟通中，做到言出必行，并鼓励团队成员之间互相分享信息和想法。这种“建立信任”的努力，极大地改善了团队的氛围，让大家更加愿意合作，共同解决问题。这本书让我明白，要提升职场竞争力，不仅要关注外部的技巧，更要深刻理解和优化我们内在的大脑。
评分《职场脑结构》这本书，对我来说，就像是打开了一个全新的视野。之前，我总觉得职场上的成功更多地依赖于外在的努力、人脉关系或是纯粹的运气。但这本书让我意识到，最核心的竞争力，其实就隐藏在我们自己的大脑里。作者以一种非常接地气的方式，将神经科学的最新研究成果，转化成了我们每个人都能理解和运用的职场工具。我被书中关于“信息过载”和“注意力管理”的章节深深吸引。在这个信息爆炸的时代，我们每天都要面对海量的信息，手机通知、邮件、会议，应接不暇。这本书分析了大脑是如何在这种环境下不堪重负的，以及为什么我们越来越难以集中注意力。它不仅仅是描述了问题，更重要的是，它提供了一些非常实用的“大脑优化”策略。例如，书中提到了“批处理”工作的重要性，以及如何通过设定明确的“专注时间段”来屏蔽干扰。我尝试在工作日里，将类似的邮件回复、信息查阅等工作集中在特定的时间段处理，并且关闭不必要的通知。起初有些不适应，但很快就发现，这种方法极大地提升了我的工作效率，让我能够更深入地思考和处理重要任务，而不是被碎片化的信息牵着鼻子走。书中还分享了一个关于“心流体验”的有趣观点，它解释了为什么我们在做自己热爱且有挑战性的工作时，能够进入一种高度专注、忘我的状态。这让我开始思考，如何将这种“心流”的体验，更多地融入到我的日常工作中，即使是那些看似枯燥乏味的事务，也能从中找到乐趣和价值。这本书的价值在于，它教会我如何成为自己大脑的主人，而不是被它所奴役。
评分说实话，我带着一丝批判的态度翻开了《职场脑脑结构》。市面上关于职场成功的书籍太多了，很多都大同小异，缺乏新意。但这本书，确确实实地给了我一个惊喜。作者的语言风格非常鲜活，没有那种干巴巴的学术腔调，反而充满了人文关怀和生活智慧。我特别喜欢书中关于“学习与适应”的部分。它不仅仅是鼓励我们要终身学习，更是从大脑的可塑性这个角度，解释了为什么学习对我们成年人来说，既是挑战，也是机遇。书中详细阐述了“神经可塑性”的概念，以及我们的大脑是如何通过不断的学习和练习来构建新的神经连接。这让我对“学不会”这种想法有了全新的认识，原来这更多的是一种大脑习惯的表现，而不是能力上的绝对限制。作者还提供了很多非常具体的学习方法，比如如何利用“间隔重复”来加深记忆，以及如何通过“主动回忆”来巩固知识。我将这些方法应用到了学习一项新技能的过程中，效果比以往任何时候都要显著。我不再死记硬背，而是更有策略地去理解和应用，每次复习都能有新的发现。这本书还触及了一个我从未深入思考过的问题：为什么有些人在面对变化时，能够迅速适应并茁壮成长，而有些人则会感到焦虑和无助？书中将这种差异归结于大脑在应对不确定性时的不同反应模式。它提供了一些训练大脑“适应力”的练习，比如故意尝试一些小小的“意外”，或者将挑战性的任务分解成更小的步骤来完成。读完这部分，我感觉自己对“改变”的恐惧大大减少了，取而代之的是一种更积极的探索精神。
评分《职场脑结构》这本书，无疑是我近期阅读体验中最令人耳目一新的一本。我常常觉得，我们对于自己的大脑，了解得太少了，以至于在职场上经常碰壁，却找不到根本原因。《职场脑脑结构》就像是一面镜子，照出了我们大脑在职场运行中的种种“怪癖”和“潜力”。作者的叙述方式非常独特，他善于运用各种比喻和类比，将晦涩的科学原理变得生动有趣。我印象最深的是关于“奖励机制”和“动力系统”的那一部分。书中解释了为什么我们有时会因为微小的成功而获得巨大的满足感，而有时即使付出了巨大的努力，也感觉不到成就感。这让我开始重新审视自己的工作动力来源，不仅仅是薪水和晋升，更重要的是那些能够触发大脑“多巴胺释放”的内在成就。作者提供了一些非常有建设性的建议，比如如何通过设定“即时反馈”的短期目标来保持工作的积极性，以及如何通过“自我奖励”来巩固良好习惯。我尝试在完成一项重要任务后，给自己一些小小的奖励，比如听一首喜欢的歌，或者喝一杯特别的咖啡。这种简单的仪式感，竟然极大地提升了我完成后续任务的动力。书中还深入探讨了“社交互动”对大脑的影响。它解释了为什么良好的人际关系能够提升我们的幸福感和工作效率，而负面的社交互动则会消耗我们的精力。这让我更加重视在职场中建立积极的沟通和协作，理解并尊重同事的不同思维模式，从而创造一个更和谐、更高效的工作环境。这本书不仅仅是关于大脑的知识，更是一种关于如何与自己和他人更好地相处的生活哲学。
评分我通常对市面上那些“成功学”书籍保持警惕，认为它们往往流于表面，缺乏深度。《职场脑结构》这本书，却意外地给了我惊喜。作者的写作风格非常平实，却又充满力量，仿佛一位智者在与你进行一场推心置腹的对话。我被书中关于“惯性思维”和“思维定势”的剖析深深吸引。它解释了为什么我们的大脑会倾向于走“捷径”，容易陷入重复的模式，而难以接受新的信息和观点。作者并没有简单地批评这种现象，而是从大脑运作的生物学角度，解释了其产生的机制。更重要的是，他提供了一系列打破思维定势的方法，比如“逆向思考”，或者通过“跨领域学习”来激发新的灵感。我开始有意识地去尝试一些平时不会触碰的领域，比如阅读一些我从不关心的行业的报告，或者听一些不同风格的音乐。这种“跨界”的体验，竟然为我解决工作中的一些难题，带来了意想不到的启发。书中还深入探讨了“成就动机”与大脑的关系。它解释了为什么有些人能够持续地追求高难度目标，而有些人却容易满足于现状。作者提供了一些非常有价值的策略，比如如何设定清晰的“里程碑”，以及如何通过“自我肯定”来增强内在动力。我开始更加关注自己在完成任务过程中的每一个小小的进步，并给予自己积极的肯定。这种“微成就”的累积，极大地提升了我面对挑战时的信心和毅力。这本书让我明白，要实现职场上的突破，首先要打破的是自己思维的边界。
评分我不得不说，《职场脑结构》这本书，给了我一次前所未有的阅读体验。我原本以为它会是一本严肃的学术著作，没想到，它如此生动、有趣，甚至有些“出乎意料”。作者的语言风格非常有感染力，他善于运用各种生动的例子，将深奥的科学原理解释得通俗易懂。我被书中关于“模糊性容忍度”和“风险决策”的章节深深吸引。它解释了为什么有些人能够毫不犹豫地做出大胆的决策，而有些人却常常因为不确定性而停滞不前。作者不仅揭示了其背后的神经学基础，更提供了非常有价值的训练方法，来提升我们的大脑应对不确定性的能力。比如，他鼓励我们主动去接触一些“微小的未知”，或者通过“角色扮演”来模拟不同的决策情境，从而降低对模糊性的恐惧。我开始有意识地去尝试一些平时不敢尝试的项目，或者在面对复杂问题时，不急于寻找唯一的答案，而是去探索多种可能性。这种“拥抱不确定性”的态度，让我感觉自己的思维变得更加开阔，应对挑战的能力也大大增强。书中还深入探讨了“创新思维”与大脑运作的关系。它解释了为什么我们的大脑有时会“固步自封”，难以产生新的想法，以及如何通过一些简单的练习来“唤醒”我们的创造力。作者提供了一些非常有趣的技巧，比如“随机联想”，或者通过“头脑风暴”来激发集体智慧。我开始在工作中，有意识地去引入这些方法，比如在团队会议中，鼓励大家自由地抛出任何想法，即使听起来有些“异想天开”。令人惊喜的是，这些看似随意的想法，竟然常常能够碰撞出火花，催生出新的项目和解决方案。这本书让我明白，创新不仅仅是灵感，更是可以通过科学的方法来培养和激发的一种能力。
评分没有职场中50个第一次写的好
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