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出版者:重庆大学出版社

作者:克里斯托弗·埃金顿(Edginton.C.R.)

出品人:

页数:608

译者:李昕

出版时间:2010-8

价格:88.00元

装帧:

isbn号码:9787562453642

丛书系列:休闲与游憩管理译丛

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走进“逸趣生活”：解锁你的专属放松密码 在这个快节奏的时代，身心俱疲似乎成了常态。我们渴望逃离工作的压力，摆脱日常的琐碎，寻觅一方属于自己的宁静港湾，重新找回内心的平衡与活力。然而，面对琳琅满目的娱乐选择，却常常感到无从下手，或是尝试过后效果平平，甚至徒增烦恼。 《逸趣生活》并非一本关于如何“玩乐”的书，它更像是一位经验丰富的朋友，引导你深入认识自己的需求，挖掘内心深处的渴望，并为你量身定制一套切实可行的“放松系统”。它不会告诉你“去哪里玩”，而是教会你“如何玩得更到位”，如何从每一次的休憩中获得真正的滋养和能量。 第一部分：自我探索——认识你的“放松基因” 在开始策划任何“逸趣”之前，我们首先需要了解的是——我们自己。本书的第一部分将带你踏上一段深刻的自我认知之旅。 “压力地图”绘制： 你是否曾仔细审视过，究竟是什么让你感到疲惫？是工作中的挑战、人际关系的摩擦，还是对未来的不确定感？我们将提供一套系统的工具和方法，帮助你绘制出属于自己的“压力地图”，清晰地识别出压力的主要来源和触发点。这不仅仅是列举，更是深入分析这些压力背后的深层原因，是外部环境的影响，还是内在的思维模式在作祟？通过具体的案例和练习，你将学会如何“看见”你的压力，为接下来的“减压”打下基础。 “能量光谱”解读： 什么样的活动能让你感到真正放松和愉悦？是独处的静谧，还是热闹的社交？是沉浸于创作的乐趣，还是享受户外的新鲜空气？本书将提供一个“能量光谱”的框架，帮助你辨别不同活动的能量属性。有的活动能给你充电，有的则会消耗你的能量。你将学会如何通过解读自己的“能量光谱”，找到最适合你的能量补充方式，告别那些看似放松却实则消耗你的“伪放松”。 “兴趣雷达”校准： 很多时候，我们选择的放松方式之所以无效，是因为它们并非真正源自内心。我们可能只是随波逐流，模仿他人的选择。本书将引导你重新校准你的“兴趣雷达”，发掘那些你遗忘或被压抑的爱好和激情。我们将提供一系列趣味性的测试、联想练习和回忆引导，帮助你重新连接那些曾经让你闪闪发光的瞬间。这可能是一项被遗忘的手工技艺，一种久违的阅读习惯，或者是一项你从未尝试过的探索。 第二部分：设计你的“逸趣系统”——化“可能”为“现实” 了解了自己，我们就有了设计“逸趣系统”的基石。这一部分将是理论与实践的结合，教你如何将抽象的“放松需求”转化为具体的“逸趣项目”。 “碎片时间”的魔法： 现代人的生活很难挤出大块的空闲时间。本书将重点探讨如何有效地利用“碎片时间”来达到放松和充电的效果。我们将提供一系列“微型逸趣”的解决方案，例如，如何在通勤路上听一段冥想音乐，如何在午休时间进行一次短暂的伸展运动，如何在等待的几分钟内读几页喜欢的书。这些看似微小的改变，累积起来却能产生巨大的能量。你将学会如何将这些“微型逸趣”融入日常，让放松成为一种习惯，而非奢侈。 “主题逸趣”的构建： 除了日常的碎片化放松，我们还需要为自己创造更有仪式感的“逸趣体验”。本书将引导你构建基于不同主题的“逸趣系统”。例如，如果你想提升创造力，可以围绕“艺术与手工”构建一个主题系统；如果你想增强身体活力，可以围绕“运动与自然”构建；如果你想滋养心灵，可以围绕“阅读与思考”构建。我们将提供构建这些主题系统的具体步骤、资源推荐和注意事项，让你能够系统性地规划和实施。 “体验升级”的秘诀： 即使是相同的活动，也能通过一些巧妙的设计，带来截然不同的体验。本书将分享一系列“体验升级”的秘诀。例如，在户外徒步时，如何通过记录沿途的风景，将其变成一次“自然摄影”的创作；在阅读时，如何通过写下感悟，将其变成一次“深度思考”的记录。这些方法能让你从单纯的“参与者”变成“体验的创造者”，让每一次的“逸趣”都充满惊喜和收获。 “预算与可行性”的平衡： 理想的“逸趣”不一定意味着昂贵的投入。本书将强调如何在有限的预算和时间内，找到最具性价比的放松方式。我们将提供一些低成本甚至免费的“逸趣”方案，并指导你如何根据自身的实际情况，进行可行性分析和资源配置。你将学会如何在“想要”与“能够”之间找到最佳的平衡点，让“逸趣”真正成为触手可及的美好。 第三部分：持续优化——让“逸趣”成为你的生活方式 “逸趣”并非一成不变的模板，它需要随着我们的生活变化而不断调整和优化。 “效果评估”与“迭代更新”： 如何知道你的“逸趣系统”是否真的有效？本书将为你提供一套简单的“效果评估”方法。你将学会如何记录放松后的身心感受，以及能量水平的变化，从而判断哪些活动是真正有效的，哪些需要进行调整。基于评估结果，我们将指导你如何进行“迭代更新”，不断完善你的“逸趣系统”，让它始终保持新鲜感和活力。 “挑战与突破”的乐趣： 有时，真正的放松来自于挑战自我，并从中获得成长的喜悦。本书将引导你如何在“逸趣”中融入适度的挑战，例如，学习一项新的技能，尝试一项有难度的户外运动，或者完成一个具有一定难度的创作项目。这种挑战并非压力，而是一种积极的自我驱动，能让你在放松的同时，感受到成就感和进步。 “社群与连接”的力量： “逸趣”并非一定要孤独前行。在某些情况下，与志同道合的人一起分享和体验，更能增添乐趣。本书将探讨如何在“逸趣”中引入社群和连接的元素，例如，加入一个兴趣小组，组织一次主题活动，或者与朋友分享你的“逸趣”心得。我们将分享如何建立积极的社群关系，以及如何从中获得支持和灵感。 “长久维持”的策略： 很多人最初对“逸趣”充满热情，但最终却难以坚持。本书将为你提供一些“长久维持”的策略，帮助你将“逸趣”真正内化为一种生活方式。这包括如何保持初心，如何应对“倦怠期”，以及如何不断发现新的“逸趣”来源。最终，你将学会如何在忙碌的生活中，源源不断地为自己注入放松和活力的能量。 《逸趣生活》不是一本教你如何逃避现实的书，而是一本教你如何更好地面对现实的书。它相信，每个人都有权利拥有属于自己的那份宁静与喜悦。通过这本书，你将不仅仅是找到一些消遣的方式，更是找到一种全新的生活态度，一种能够让你在喧嚣世界中，始终保持内心丰盈和强大的力量。让我们一起，用智慧和创意，点亮属于你的“逸趣生活”。

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我必须得提一下我最近刚看完的这本关于“微观经济行为分析”的学术著作——《[另一本书的书名，例如：理性之外的决策偏差]》。这本书的结构简直是教科书级别的清晰，从开篇对传统经济学模型的批判，到后续一系列精妙的实验设计，逻辑链条环环相扣，让人无可指摘。作者没有故作高深，而是用非常直观的案例来解释像“损失厌恶”和“锚定效应”这类复杂的心理学偏差是如何在真实的市场中运作的。比如，书中对二手车市场中卖方和买方信息不对称的分析，结合了博弈论和行为心理学，展现得淋漓尽致。我特别赞赏作者在每一章末尾提供的延伸阅读和批判性思考问题，这使得这本书不仅是知识的传授者，更是一个激发深度思考的工具。对于任何想在金融、市场营销或者决策科学领域有所建树的人来说，这本书提供了坚实的理论基础和前沿的实证支持，阅读体验是严谨、高效且极其充实的。

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这本书，我得说，绝对是近年来读到的最能沉下心来的历史巨著了——《[另一本书的书名，例如：大唐风云录]》。它摒弃了那种流水账式的叙事，而是聚焦于几个关键历史人物的内心挣扎和决策过程。作者对史料的考据达到了令人发指的程度，但妙就妙在，所有的学术严谨都完美地融入了细腻的文学笔触中。比如，对某位宰相在关键战役前夜的失眠和焦虑的描绘，通过环境、天气乃至他的呼吸频率来侧面烘托，比直接写他有多愁更具力量。我尤其欣赏作者在处理历史事件时的那种克制，他很少直接给出“好”或“坏”的评判，而是将证据和人物动机摆在你面前，让你自己去权衡、去判断。读这本书就像是坐在历史的迷雾中，慢慢地拨开云雾，亲眼见证那个时代的重量与温度。它不仅仅是知识的堆砌，更是一种对人性在权力与变迁面前的深刻洞察。对于想深入了解那个时代的读者来说，这本是必读之作，它提供了教科书无法给予的鲜活感和厚重感。

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说真的，当我翻开《[另一本书的书名，例如：城市几何学原理]》时，我本来以为会是一本枯燥的专业书籍，结果完全出乎意料！这本书对城市空间和人类行为之间关系的探讨，简直是开创性的。作者从最基础的“步行尺度”开始，层层递进地分析了不同时代、不同文化背景下的城市规划哲学。他用大量的实地观察数据和精美的图表来支撑他的理论，那些关于“第三空间”的定义和“街道的社交功能”的论述，让我对每天经过的街道产生了全新的认识。以前觉得建筑设计和城市规划是宏大的叙事，但这本书却把焦点拉回到了最微观的个体体验上，比如一个转角的设计如何影响了邻里间的互动频率，或者某条林荫道的遮蔽率如何影响了居民的户外停留时间。它不仅仅是理论，更像是一本“城市使用手册”，充满了启发性和实操性。读完后，我走在路上都会不自觉地去观察和分析周围的环境，完全改变了我观察城市的方式，非常值得那些对城市生活感兴趣的非专业人士阅读。

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天哪，我刚刚读完《[另一本书的书名，例如：星际探险家日志]》，简直被里面的想象力震撼到了！作者构建的那个遥远的星系，每一个细节都栩栩如生，从行星的独特大气成分到那些奇形怪状的外星生物的生态习性，都描绘得入木三分。尤其是主角在遭遇虫洞时那种肾上腺素飙升的感觉，让我几乎要从椅子上跳起来。这本书最精彩的地方在于它对“未知”的探索欲的深度挖掘，它不仅仅是关于太空旅行，更像是一场关于人类认知边界的哲学思辨。那些关于文明冲突和技术伦理的讨论，穿插在惊心动魄的冒险之中，丝毫没有让人觉得说教，反而引人深思。我特别喜欢书中对飞船内部复杂系统的描述，那种机械的美感和运行的逻辑性，读起来非常过瘾，仿佛自己也成了船员之一，时刻关注着能量读数和导航系统。这本书的节奏把握得极好，高潮迭起，读完之后感觉像是经历了一场漫长而充实的旅程，让人久久无法平静，已经迫不及待想知道续集会把故事带向何方。

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哇塞，这本小说简直是文学界的“味觉盛宴”——《[另一本书的书名，例如：深夜食堂回忆录]》。作者的文笔细腻到让人心疼，特别是对食物气味和味道的描写，达到了近乎魔幻现实主义的境界。他能用文字捕捉到那种“奶奶做的那碗汤的特定热度和咸度”，那种只有真正用心生活过的人才能体会到的微妙情感。这本书巧妙地将一系列看似不相关的小故事串联起来，每一个故事都围绕着一道菜肴展开，但最终探讨的却是关于失落、和解与时间的流逝。我印象最深的是关于“未完成的告别”那一章，主角在厨房里反复揉搓面团，那个动作与其说是准备食物，不如说是在和过去和解，那种无声的挣扎和最终的释然，读得我眼眶湿润。这本书不适合边看手机边读，它需要你放慢呼吸，用心去“品尝”每一个字句。它证明了最好的情感表达，往往藏在最平凡的日常细节和那些冒着热气的食物之中。

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挺好玩的，没什么特别之处

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