秘书礼仪与形体训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京大学

作者:雷鸣//吴良勤

出品人:

页数:247

译者:

出版时间:2010-7

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787301173169

丛书系列:

图书标签:

• 形体
• 秘书礼仪
• 职场礼仪
• 形体训练
• 仪态
• 商务礼仪
• 职业素养
• 办公室礼仪
• 个人形象
• 沟通技巧
• 职场技能

塑造成熟优雅的职场形象：您的必备指南 在瞬息万变的现代职场中，仅仅拥有专业技能已不足以脱颖而出。一个得体的仪态、一套完善的礼仪，不仅能展现您的个人素养，更能直接影响您的人际交往、职业发展乃至公司的整体形象。本书正是为致力于提升自我、塑造专业风范的您量身打造的实用指南，它将带领您深入探索，如何通过系统性的学习与训练，将内在修养外化为令人赏心悦目的职场形象。 本书的核心在于，它不仅仅是理论的堆砌，更是实践的指导。我们深知，真正的改变源于点滴的积累与持续的练习。因此，我们将礼仪与形体训练视为一个整体，旨在帮助您建立一套完整的职业行为规范和优雅体态，让您在任何场合都能自信从容，得体大方。 第一部分：精通职场礼仪，奠定专业基石 我们深信，礼仪是人际交往的润滑剂，更是职业素养的集中体现。本书将从最基础、最关键的职场礼仪入手，为您层层剖析，助您掌握与不同层级、不同身份人员有效沟通的艺术。 日常交往礼仪： 从问候、介绍、称谓的选择，到眼神交流、倾听技巧，我们将为您一一解读。了解如何在会议中发言，如何在日常沟通中表达尊重，如何在处理分歧时保持风度，这些细节将是您在职场中建立良好人缘、赢得信任的关键。您将学会如何恰当地使用肢体语言，如何避免不经意的失礼行为，让您的每一次互动都传递出专业与真诚。 商务沟通礼仪： 电话、邮件、即时通讯工具……在信息化时代，商务沟通无处不在。本书将教您如何撰写得体、专业的邮件，如何进行高效的电话沟通，如何把握社交媒体的礼仪界限。您将学习到如何得体地安排会议，如何进行商务宴请，如何在谈判中展现良好的职业形象，这些都将成为您业务拓展和合作成功的有力保障。 会议与活动礼仪： 无论是重要的公司会议，还是对外接待的活动，都考验着您的综合素质。我们将为您详细讲解会议的入场、就座、发言、退场等礼仪，以及如何在商务宴请、茶歇等场合得体互动。了解不同场合着装的要求，掌握餐桌礼仪，能让您在任何社交场合游刃有余，展现您的精致品味。 服务与接待礼仪： 无论您是身处服务行业，还是需要接待客户、合作伙伴，本书都将为您提供详尽的指导。您将学习如何以专业、友好的姿态迎接来访者，如何提供周到细致的服务，如何处理投诉与抱怨，让每一次接待都成为一次成功的沟通与品牌展示。 着装与形象礼仪： 职场着装并非简单的衣着搭配，而是个人品牌和企业形象的延伸。本书将引导您了解不同行业、不同场合的着装规范，学会根据自身特点选择最能展现专业与自信的服饰。从基础的商务正装，到休闲商务风格，再到特殊场合的着装要求，您将学会如何通过着装来提升整体气质，传递积极的职业信号。 第二部分：雕塑优美体态，提升内在气质 形体训练不仅仅是外在的塑形，更是对内在气质的升华。通过科学的训练方法，您可以改善体态，提升韵味，让您的举手投足都散发出优雅与自信。 基础体态训练： 站姿、坐姿、行走姿态，这些看似简单的动作，却承载着丰富的含义。本书将为您提供系统性的练习方法，帮助您纠正不良体态，如驼背、圆肩、探颈等，让您的身体线条更加挺拔、舒展。您将学会如何通过调整骨盆、脊柱，来获得更自然、更优美的站姿和坐姿，让您在人群中脱颖而出。 面部表情与眼神训练： 您的眼神和表情是沟通中最直接的语言。本书将引导您如何控制面部肌肉，展现真诚、友善的笑容，如何通过眼神交流来传递自信与专注。您将学习到如何通过训练，让您的面部表情更加丰富、自然，从而更好地与人建立连接。 手势与肢体语言： 恰当的手势能够有效地辅助语言表达，增强沟通的感染力。本书将为您讲解不同情境下的手势运用，如在介绍、强调、示意等场合，如何运用自然、得体的手势。同时，您还将学习到如何通过身体的微小动作，如肩膀的舒展、头部的微倾，来传递积极、开放的信号。 优雅的言谈举止： 说话的语速、语调、音量，以及用餐、品茶等生活细节，都体现着一个人的修养。本书将从这些方面为您提供指导，帮助您培养沉稳、大方的谈吐，掌握优雅的用餐礼仪，让您在任何场合都展现出良好的个人品质。 身心合一的训练： 真正的优雅源于内心的宁静与自信。本书将引导您通过一些简单的放松练习、正念训练，来缓解工作压力，提升情绪管理能力，从而由内而外地散发出从容与淡定。 本书特色： 理论与实践相结合： 每一章节都配有详细的讲解和实用的练习方法，让您学有所用，练有所得。 场景化教学： 针对职场中常见的各种场景，提供有针对性的礼仪与形体指导，帮助您应对各种挑战。 循序渐进的学习路径： 从基础知识到高级技巧，层层递进，适合不同程度的学习者。 强调个人化提升： 鼓励您结合自身特点，找到最适合自己的礼仪与形体风格，打造独特的职场魅力。 拥有一本《秘书礼仪与形体训练》将是您职业生涯中一笔宝贵的投资。它将帮助您突破瓶颈，迈向更高的职业平台。请相信，每一次的学习，每一次的练习，都将让您离那个更加成熟、优雅、自信的自己更近一步。现在就开始您的蜕变之旅吧！

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这部书的封面设计得非常典雅，色彩搭配沉稳又不失活力，初拿到手时就给人一种专业又亲切的感觉。我一直对职场礼仪和个人形象管理抱有浓厚的兴趣，尤其是在当前这个注重细节和专业度的时代，一个人的举手投足间往往能体现出其内在的修养和对工作的态度。我期待能从书中找到一些系统性的指导，不仅仅是停留在“应该做什么”的层面，更希望能深入了解“为什么需要这样做”，以及如何在日常工作中将这些礼仪自然而然地融入到自己的行为模式中去。从书名来看，它似乎提供了一个从宏观的礼仪规范到微观的形体训练的完整路径，这正是我所需要的。我希望它能提供一些实用的案例分析，比如在商务会谈、接待重要客户或处理突发事件时，如何通过得体的肢体语言和恰当的礼仪来化解尴尬、增进信任。如果能涉及到跨文化交流中的礼仪差异，那就更完美了，毕竟现代职场越来越国际化。这本书的装帧质量也很不错，拿在手里很有分量感，印刷清晰，字体大小适中，阅读体验应该会非常舒适。我迫不及待地想翻开第一页，开始这段提升自我的旅程。

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最近工作压力比较大，总感觉自己在人际交往中有些力不从心，尤其是在一些重要的场合，总担心自己的某个小动作会给人留下不专业的印象。我在寻找一本能够提供切实可行建议的书籍，帮助我重塑职场形象。我关注的重点是“形体训练”这部分，因为我觉得自己的仪态方面确实需要加强。站姿、走姿、坐姿这些基础功如果能打扎实，不仅能提升外在形象，可能对我的精气神也会有积极的影响。我希望书中能有详细的图文对照，最好能配上一些矫正练习的小窍门，让我可以利用碎片时间进行自我调整。比如，如何在高跟鞋行走时保持优雅的步态，如何在长时间会议中保持端庄的坐姿而不显得僵硬，这些都是我日常工作中经常遇到的挑战。如果这本书能提供一些关于“非语言沟通”的深度解读，教会我如何通过身体语言传递自信和专业，那对我来说价值就太大了。我希望这本书不仅仅是教我“看起来如何”，更重要的是帮助我“感觉如何”——一种由内而外散发的从容与得体。

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对于需要频繁与外界打交道的职业人士来说，个人形象管理是一门永无止境的学问。这本书的名称非常直观地抓住了关键点：礼仪是内在修养的外化，而形体训练则是实现这种外化的工具。我好奇这本书是如何平衡“礼仪”的理论深度与“形体训练”的实践性操作的。我希望它能提供一套完整的“每日自检清单”，让我可以对照着检查自己一天的行为表现，及时发现并纠正那些潜意识中的不雅举止。比如，在交谈中眼神的交流频率、微笑的幅度控制，这些微妙的细节往往决定了沟通的成败。我希望能从书中学习到如何通过细微的调整，让自己看起来更自信、更可靠。这本书如果能提供一些心理学基础知识来解释为什么某些行为模式能建立信任感，那就更好了。我渴望找到一本能让我从根本上理解并实践“得体”二字的指南，而不是死记硬背那些僵硬的规则。期待它能带来一次彻底的形象升级。

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说实话，我对市面上那些泛泛而谈的“成功学”书籍已经有些审美疲劳了。我更偏爱那些内容聚焦、专业性强的实用指南。这本书的标题“秘书礼仪与形体训练”，明确地指向了特定的职业群体和技能范畴，这让我感到它会更加贴合实际工作场景。我特别期待看到关于“秘书”这一角色在礼仪方面的特殊要求，例如如何处理电话接听的规范、如何得体地安排会议流程中的细节，以及在主人身后如何做到“润物细无声”的辅助服务。礼仪不仅仅是漂亮的衣服和微笑，它更体现了一种周到的服务意识和高度的责任感。如果书中能探讨如何在高压环境下保持职业的优雅和镇定，那将是极具价值的内容。例如，当突发状况出现时，如何用最简洁、最专业的方式处理危机，同时又不失仪态。我希望这本书能教会我如何成为一个不仅能干、而且“让人感到舒服”的职场伙伴。这本书的结构布局如果能体现出从基础到精深的递进关系，我想我会非常受用。

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我一直认为，职场中的“第一印象”非常重要，而这个印象很大程度上是由一个人的仪态和所展现的礼仪素养决定的。我目前正在进行一个职业技能提升的自我规划，这本书正好填补了我在这方面的知识空白。我尤其关注“礼仪”的现代应用，比如在网络会议日益普及的今天，视频礼仪应该如何遵守？如何确保自己在屏幕前也能传递出最佳的专业形象？此外，书籍中如果能涉及一些关于职场着装的搭配建议，那会是一个惊喜。不是追求昂贵的品牌，而是如何在有限的预算内，通过得体的着装选择，来烘托出专业的整体形象，同时兼顾场合的适宜性。我希望书中对于形体训练的部分，不仅仅是静态的姿态矫正，也能包含一些动态的礼仪展示，比如如何优雅地递交名片、如何得体地引导访客，这些都需要身体协调性的训练来支撑。这种注重细节、全面覆盖的指导，正是我所期盼的。

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