天后御用私教拉伸训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 健身 拉伸 形体 【运动/健康】
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发表于2024-12-23
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图书描述
《天后御用私教拉伸训练法:1日1分钟,打造美丽线条》由日本亚马逊五星推荐，“最难约的私人教练”横手贞一朗潜心打造的88个终极拉伸法，由轻度拉筋到深度拉筋，有效放松肩、腰及腿部肌肉，打造美丽线条。按照《天后御用私教拉伸训练法:1日1分钟,打造美丽线条》的方法训练，你会发现：1每天起床后心情格外舒畅，2身体变轻，活动自如，3身体线条变得紧致、修长，告别浮肿。
著者简介
横手贞一朗，1974年生于神奈川县横滨市。毕业于日本体育大学专门学科。专门给模特、演员、运动员等客户做私人教练，并得到能塑造优美身姿的广泛好评。在20年的教练生涯中，拥有了对身体全面的认识，其后在美国、塞内加尔、巴西等海外国家不断追求身体艺术，是日本首位安哥拉卡波耶拉舞蹈的教练。另外还负责监修书籍·DVD，开发训练法，出演TV，此外还在东京·六本木主持“积极向上·训练演播室”。平时除了做私人教练以外，还举办小组练习讲座。在日本已出版多本畅销作品。
图书目录
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用户评价
一开始就做后面6个动作循环的，有点意思，但某些动作对于僵硬星人来说还是挺难的，好就好在动作比较多，做不来的可以做别的替代
评分一开始就做后面6个动作循环的，有点意思，但某些动作对于僵硬星人来说还是挺难的，好就好在动作比较多，做不来的可以做别的替代
评分一开始就做后面6个动作循环的，有点意思，但某些动作对于僵硬星人来说还是挺难的，好就好在动作比较多，做不来的可以做别的替代
评分亲自实践，简易实用！推荐！
评分1、呼吸 2、标准动作 3、享受（目标肌群）
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