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很一般，讀到最後居然都有點煩躁瞭。其實說來說去就這麼幾招兒：把自己放得很低，唯唯諾諾，‘你是對的你是對的’。以期消除對方的敵意，博取對方的信任。作者有點囉嗦

豆瓣er討論抑鬱癥之前真的不該看看這本書嗎

很一般，讀到最後居然都有點煩躁瞭。其實說來說去就這麼幾招兒：把自己放得很低，唯唯諾諾，‘你是對的你是對的’。以期消除對方的敵意，博取對方的信任。作者有點囉嗦

不要責備他人，共情。我的理解是，不要主動跟人傢吵架，人傢對自己發的脾氣不要用憤怒去抵抗，而是努力理解對方的憤怒。可是這樣會不會太弱瞭？有些東西用課本教用練習來提高好像不行內。

不管是普通人還是心理谘詢師都應該讀的書 完善人際關係 改變從自己開始

最近工作压力大，偏偏屋漏偏逢连夜雨，家事扰人，家人情绪，自己的情绪都受到很大影响，如何调整却是是一个棘手的问题。本书已经买了很长一段时间而了，正好拿来参考一下，看看能不能有所收获。看过之后，和之前的感觉差不多，都是讲道理，这样的道理已经看过无数遍了。以后心...

#拆书学院【梦想赋能班】作业 R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，...  

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拿到这本书，看到书名的“疗”字，我便有些抗拒。 哦，不对，有极大的抗拒，因为这必须承认自己是病人。 当慢慢看完，我发现，恩，或许我并入膏肓了吧？啊哈哈。 最严重的疾病，我觉得是，分不清情绪和思绪间的区别。 真实世界的事件，无论它是积极的、中性的、消极的，都是...  

用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...