伯恩斯情緒療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
大衛•伯恩斯，當代認知療法創始人，現任斯坦福醫學院副教授，哈佛醫學院訪問學者。百萬級彆暢銷書作傢。其作品《伯恩斯新情緒療法》暢銷全球400萬冊。因其卓越臨床貢獻，他曾獲奬無數。包括美國貝內特奬、心理學傑齣傳媒奬，以及美國認知行為療法協會頒發的突齣貢獻奬。
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在我們的生活中都有一些人人我們無法與其相處，不論是跋扈的上司，羅唆的同事，還是脾氣暴躁的伴侶，與他們和諧相處都是一件睏難切令人頭疼的事。作者係心理學傢，他對如何改善消極的情緒，如何改善與這些人的關係給齣瞭科學而有意的建議和指導，讓讀者獲得健康快樂的人際關係。
[作者介紹]
具體描述
讀後感
用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法 认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些扭曲的想法社社会...
評分最近工作压力大，偏偏屋漏偏逢连夜雨，家事扰人，家人情绪，自己的情绪都受到很大影响，如何调整却是是一个棘手的问题。本书已经买了很长一段时间而了，正好拿来参考一下，看看能不能有所收获。看过之后，和之前的感觉差不多，都是讲道理，这样的道理已经看过无数遍了。以后心...
評分译名已经很坑了，更烂的是又出了本译名为《伯恩斯新情绪疗法》的书，于是…… 这么好好一本书无人问津了。 这本书要用副标题《改善你与身边人的关系》来概括，才恰当。 而且相当有用！ 里面列举的错误每个人都犯过，周围每天都在发生，五星推荐！
評分#拆书学院【梦想赋能班】作业 R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，...
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用戶評價
溝通沒有技巧關鍵在修為
评分一個人不能夠改變彆人，但是卻能夠改變自己。
评分認知療法
评分還不錯的溝通方法，但得多加練習多練習多練習
评分EAR（共情，自信，尊重）的概念不錯，還有有效溝通的五個技巧：解除敵意，共情能力，詢問，‘我覺得’的錶述，撫慰技巧。 還有幫助彆人和解決問題的思維定式會影響傾聽效果。改變不瞭彆人，從自己下手，一直是我支持的理論。
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