具体描述
《洗髓经》是《达摩易筋经》的续篇，相传亦为达摩祖师所传。《易筋经》民间习练者众多，广为世人所知，《洗髓经》则一向被视为养生秘宝，不轻易示人。洗髓经是易筋经的进阶养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
严蔚冰先生整理编着的新版《洗髓经》，在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，并随书附赠教学光盘。易筋以坚其体洗髓以清其心“本衙藏板”《洗髓经》为古代官刻本，较私刻本、坊刻本而言更接近古本原貌，具有较高的文献价值。《洗髓经》旨在通过对洗髓经的整理、保护和推广，理清传承脉络，还其养生原貌，使这一古老的中华养生经典能更好地为现代人服务。
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读后感
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用户评价
这本书的结构松散而又庞大，仿佛是历代先贤智慧的碎片被强行整合在一起。阅读过程中，我多次感受到那种“似曾相识”的论调，一些段落的观点与其他古代养生典籍不谋而合，显示了其在传统文化中的根基。最令我印象深刻的是作者对“形神合一”的论述，那是一种对人与自然、身体与精神之间界限消融的终极向往。书中通过大量的寓言和历史典故来佐证其观点，使得阅读体验充满了历史的厚重感。然而，这种叙事方式也造成了信息传递的低效，很多关键概念需要反复回溯才能把握其全貌。我发现，这本书的真正力量不在于它“教”了什么，而在于它“激发”了什么。它激发了我对自身潜能的好奇，让我开始重新审视那些被我们习以为常的身体状态。总而言之，它是一部需要被“消化”而非仅仅被“阅读”的著作，需要时间去沉淀，去让那些古老的声音在现代的喧嚣中找到回响。
评分初次翻开这本《洗髓经》，我的内心是充满期待的，毕竟名字听起来就带着一种古老而神秘的气息，仿佛能触摸到那些世代相传的养生智慧。然而，真正阅读下去，我发现它更多地像是一部详尽的古代生理学和哲学探讨的合集。书中对人体经络、气血运行的描述细致入微，那些晦涩难懂的术语和比喻，需要反复咀嚼才能领会其中几分意境。它并非那种能让你轻松读完，并在合上书本时立刻感到身轻体健的“速效秘籍”。相反，它像一位沉默的智者，引导你进入一个需要耐心和毅力去探索的领域。我尤其欣赏作者在论述“意守”和“定境”时所展现出的那种对心神宁静的深刻理解，这部分内容甚至超越了单纯的身体锻炼，触及到了精神层面的修持。对于那些期望快速获得强健体魄的人来说，这本书或许会显得过于深奥和理论化，但对于愿意沉下心来，探究生命本源和内在平衡的读者，它无疑提供了一扇通往更深层次自我认知的大门。阅读过程更像是一场漫长的朝圣，每走一步，都需要脚踏实地，才能感受到那份潜移默化的力量。
评分坦率地说，这本书的文笔风格极其古朴，甚至可以说是有些“劝退”的。它洋溢着一种强烈的古典气息，用词讲究，句式复杂，读起来完全没有现代流行书籍那种流畅和直白。我常常需要停下来，借助一些注释或者查阅古籍的习惯才能勉强跟上作者的思路。但有趣的是，在这种看似难以接近的表象之下，隐藏着一种对生命活力的极致追求。作者反复强调的“柔韧”与“内敛”，在字里行间透露出一种深沉的力量感，那不是肌肉的膨胀，而是生命之源泉的蓄积。书中对于“呼吸”在一切修行中的核心地位的强调，让我对日常的每一次吐纳都产生了敬畏之心。我体会到，这本书的核心价值或许不在于教会你一套固定的招式，而在于彻底重塑你对“健康”和“生命”的根本认知。它迫使你慢下来，去倾听身体深处的微弱信号，去理解“无为而无不为”的真正含义，这对于长期处于高压快节奏生活中的现代人来说，是一种近乎“奢侈”的心理训练。
评分这本书给我的感觉，简直就像是误入了一座知识的迷宫，墙壁上刻满了精密的图腾，却鲜有清晰的指引牌。我原本以为会读到一些关于特定功法或姿势的图解，好让我能立刻在健身房里尝试一番，结果却发现自己被大量的理论推演和古代哲学思辨所包围。作者似乎更专注于构建一个宏大而自洽的宇宙观，来解释“精、气、神”三者之间的微妙关系。其中关于“后天之精”如何通过特定途径转化为“先天之本”的阐述，逻辑严密到让人赞叹，但也因此显得异常晦涩。我花了大量时间对照着现代解剖学的知识去想象书中描绘的“任督二脉”的运行轨迹，但最终发现，这更像是一种意象的描绘而非物理结构的精确映射。对于习惯了现代健康指南的读者来说，这本书的阅读门槛非常高，它要求你先抛开既有的知识框架，用一种近乎于信仰的态度去接纳它所构建的体系。我不得不承认，有些章节我只能囫囵吞枣，希望能从整体的氛围中汲取一些养生的理念，而非纠结于每一个字眼的确切含义。
评分我对这本书的评价是复杂的，它既是知识的宝库，也是理解的深渊。我带着武术训练手册的期待打开它，却发现它更像是一部内丹学的入门导论，充满了对“火候”和“时机”的玄妙比喻。比如书中提到“炼精化气”的过程，描述得极其富有诗意，但缺少了关键的操作指南。那些关于特定节气、特定时辰进行某种“收敛”或“发放”的建议，对于身处现代都市，无法完全遵循传统作息的我来说，实践起来困难重重。我不得不将这些描述理解为一种对内在节奏的隐喻，而非严格的时间表。这本书的价值更偏向于哲学思辨和理论建构，它为你描绘了一幅完美的生命优化蓝图，但如何将这蓝图一步步落实到具体的日常生活中，仍然需要读者自行去“开悟”。我更倾向于将其视为一本启发心智的读物，而非一本实操手册，它提升了我的境界认知，却没能直接解决我“如何更有效地锻炼”的实际问题。
评分看《洗髓经》ing，外练《易筋经》，内练《洗髓经》，按流行说法：排毒强身双管齐下。这两本确实是达摩传的。在武侠小说里比较流行《达摩易筋经》，世间也是，外在显现的东西总是容易传播，关于内在世界脏不脏，一般人看不到，且洗髓需要三年九载的功夫才能见效，虽简易可行但常人不可及。
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