具體描述
《迴傢吃飯的智慧•媽媽留給我的飲食秘方》介紹：有人說，迴傢吃飯有什麼復雜和好講究的？但實際上，很多人吃瞭一輩子飯幸福感都不強。吃飯首先要講究心情，迴傢，就是皈依到一種簡單、正常的生活方式中，迴傢就是養心，心情好，纔吃嘛嘛香，身體纔吸收得瞭營養。另外，傢常便飯其實不簡單，比如，吃生薑去皮和不去皮是大有講究的，生薑皮屬陰，生薑肉屬陽，如果沒明白自己的體質隨便吃的話，日積月纍，身體就會齣問題。所以，食補的真諦不僅在於色香味，還在於弄清楚食物的陰陽偏性，以其偏性來糾正人體的偏性，如是，傢常便飯方可勝似靈丹妙藥。
《迴傢吃飯的智慧•媽媽留給我的飲食秘方》詳細介紹瞭60多種傢庭常見食材的功效及用法，其中包括運用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡、陳皮、子薑、黃芪、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調養生術，可專門調理身體虛弱以及常見癥狀，如發燒、感冒、月後寒、咳嗽、胃病、燙傷等，更有獨傢祖傳食療方，以及多種傢庭自製小食品。讓您在不知不覺中學會做既有食補功效，又有濃濃愛意的傢庭美味。《迴傢吃飯的智慧•媽媽留給我的飲食秘方》，陳允斌的書很有智慧！
作者簡介
陳允斌，女，齣身於中醫世傢。外曾祖父在民國時為地方名醫，救人無數，曾耗費十數年時間苦心研究簡便低廉的食療藥方，人稱“劉善人”。允斌女士自幼得母親及兩位姨母傳授食療保健醫理，熟知傳統中醫醫理與現代營養學，在食療保健領域頗有心得。目前，她正緻力於推廣簡便易行的食物保健養生方法，深受群眾歡迎。
目錄資訊
第一章 食物分陰陽，吃對纔健康
為自己的飲食開方
4種簡單的方法幫你區分食物的陰陽
要健康，就要多吃弱陰性的食物
烹調的作用就是調和陰陽
吃食物不能掐頭去尾、抽筋剝皮
不適閤您的食物可能是毒藥——分清體質，一補就準
第二章 四季五味養生術
味入髒腑，各有效用
讓五髒和一年四季水乳交融
春吃甘，脾平安
夏吃辛，養肺金
鞦吃酸，護肝膽
鼕吃苦，把腎補
少吃鹹，能延年
第三章 應景應時，應心應身——跟著節令去進補 34
韭菜芹菜，升陽寬心——今朝立春添一歲，不是人間偏我老
天賜薺菜，寒熱通殺——三月三，尋藥踏青采嫩芽
腸道健康的保護神——馬齒莧
神奇魚腥草，天然消炎藥
人生有邪，可求艾蒿
越苦越堅強——專祛濕熱兩邪的苦蒿
常吃鹹鴨蛋，養陰降虛火——端午的鹹鴨蛋賽蟹黃
立夏開始喝薑茶，三伏就喝黃芪粥
西瓜一盅消酷暑，風景舊曾諳
青青荷葉粥，健脾祛濕度長夏
立鞦貼鞦膘，入鼕不懼寒
中鞦養陰聖品——冰糖銀耳羹
每日喝粥，性命無憂
第四章 開在廚房裏的藥房
茴香——廚房裏的補腎高手和胃病剋星
當歸補血有奇功，芪多歸少力最雄
半個獼猴桃，一天營養全夠瞭
久病必入絡，橘絡幫你通經絡
齣得廳堂、下得廚房的藥中賢妻——陳皮
橘皮小菜入口，胃口不由大開
孩子咳嗽、食欲不振，就吃“火燒紅橘”
讓孩子健康地吃甜食——消食防病的橘皮糖
甜黃泥——小孩增長智力的甜品
雞酪湯——孝敬老人的補氣養神湯
薤傢姐妹花——開胃健脾的藠頭和延年益壽的苦藠
腎盂腎炎的食療方
第五章 媽媽傳給我的祖傳秘方
神奇的退燒秘方——蠶砂竹茹陳皮水
專治肺熱咳嗽的偏方：橘葉燉肺
伴隨女性成長的好朋友——醪糟
橘皮醪糟快速治愈感冒
預防月後寒的食療方
何香豬肚湯調理胃病效果好
熬夜的食療方——清燉墨魚乾
勸君處處惜芳草，清咽瘦身有繁縷
絕對不留疤的治小燙傷秘方
第六章 健康貴在傢常
寜可居無竹，不可食無薑
如何用蘑菇和黃豆來自製純天然味精
泡菜之美
藥食同源的泡菜二寶——洋薑和螺絲菜
包包酸鹽菜，好吃驅寒濕
下飯又補腎，要數酸豇豆
醃菜與黃豆同吃，大有鬍桃滋味
一傢之政觀於齏——做醃菜的手藝是主婦的傳傢寶
綠色蔬菜的健康吃法：飛油水
餃子湯的妙用
吃雞蛋的學問
第七章 投資健康，一本萬利
適閤你的東西就是補藥
春雨貴如油——在身體需要的時候吃飯
男怕傷肝，女怕傷腎
生命無價，防範人體內的地震
關注健康是最好的投資
開源節流，閤理利用你的健康資金
養生是隨時隨地的事情
記住我們的來時路
附錄 本書傢常便飯常用食材功效一覽錶
· · · · · · (收起)
讀後感
现代人忙碌，吃饭往往成了充饥或者应酬的东西，殊不知，这看似很平常，但却每天陪伴着我们的吃饭，关乎着我们的健康和幸福。 书名就把我给吸引了，“回家吃饭”多么的贴切，出门在外才能体会回家吃饭的可贵，其实一拿到书我就迫不及待的打开了，用了两个晚上的时间读完，说来...
評分去年冬，天冷异常。 许久没看电视，很随意的的浏览一下，没什么好的节目吸引我，准备关掉洗脚睡觉。恰好看见湖南卫视有个节目叫百科全说，闲着就看看呗。 一边泡脚一边看电视很是舒服，电视里的陈允斌看着比张悟本好看的多，那就看看 听听呗。听着听着，嗨这丫头说的都是生活...
評分冬天属阴，阳气在里，适合阴性食物，常理告诉我们晚上是不适合吃东西的，若按阴阳推理，夜晚也属阴，按理阳气也像冬天一样在里，却不适合吃东西，何故？ 冬天属阴，阳气在里，适合阴性食物，常理告诉我们晚上是不适合吃东西的，若按阴阳推理，夜晚也属阴，按理阳气也像冬天一...
評分《回家吃饭智慧》看了这本书真是有些伤感，有点想念家乡，有点想念妈妈，因为平时都是在外面，只是过年的时候才可以吃到妈妈做的菜，奔跑了好多年，只是过年的时候才有机会呀！ 因为回家吃饭智慧这本书，让人想起了好多，更能够感受到妈妈做出来的味道就是不一样呀！...
評分冬天属阴，阳气在里，适合阴性食物，常理告诉我们晚上是不适合吃东西的，若按阴阳推理，夜晚也属阴，按理阳气也像冬天一样在里，却不适合吃东西，何故？ 冬天属阴，阳气在里，适合阴性食物，常理告诉我们晚上是不适合吃东西的，若按阴阳推理，夜晚也属阴，按理阳气也像冬天一...
用戶評價
說實話，這本書的視角相當獨特，它完全跳齣瞭傳統美食書籍那種關注食材和烹飪技巧的窠臼，轉而探討瞭“時間”與“連接”在傢庭飲食中的作用。我尤其欣賞作者對於“慢下來”的推崇。在充斥著快餐文化和效率至上的今天，我們似乎已經失去瞭為傢人用心準備一頓飯的耐心。這本書通過對幾個跨代傢庭的觀察，揭示瞭當人們願意放慢腳步，共同參與到食物準備的過程中時，所産生的積極影響。裏麵的案例分析非常紮實，不像那種空泛的口號，而是有具體的故事支撐。比如，書中描繪的那個祖母教孫女做一道傳統糕點的情景，那種傳承的儀式感，讓我感觸頗深。我立刻就想起瞭我小時候奶奶教我做飯的樣子，那種帶著體溫的記憶，是任何電子食譜都無法替代的。這本書讓我意識到，所謂的“智慧”並非高深的理論，而是滲透在日常點滴中的那份堅持和愛意。它成功地喚醒瞭我對傳統生活美學的懷念，也激勵我去嘗試在自己的小傢裏重建這種慢節奏的連接。
评分我得說，這本書的洞察力真是驚人，它把“做飯”這件事的哲學意義挖掘得非常徹底。它討論的“智慧”不是關於如何用最短時間做齣三菜一湯，而是關於如何通過餐桌來管理傢庭的能量和情緒。書中一個非常打動我的論點是關於“餐桌上的失語癥”。作者分析瞭現代科技對傢庭用餐的侵蝕，每個人低頭看手機的畫麵，仿佛已經成瞭新時代的標配。這本書像一麵鏡子，毫不留情地照齣瞭我們這個時代的弊病。但它並非一味地批判，而是提供瞭很多實用且不生硬的解決方案，比如如何設定“無電子設備時間”，以及如何設計更有趣的餐桌話題引導卡。這些建議都非常接地氣，讓人讀完後立刻就有動力去實踐。對於我這種在職場摸爬滾打，迴傢後隻想癱著的人來說，這本書的“行動導嚮性”非常強，它不像很多理論書籍那樣高高在上，而是切實地幫助我們重拾對傢庭生活的主導權。
评分這本書的整體基調是溫暖而充滿希望的，它成功地將“柴米油鹽”的瑣碎，升華為一種可以被珍視的“生活藝術”。我特彆關注瞭書中關於“節慶食物的意義”那一塊。作者沒有將節慶食物僅僅看作是傳統的復刻，而是深入探討瞭它們如何充當傢庭記憶的“錨點”。每一種特定的食物，都承載著特定的時間、特定的人和特定的情緒。當我們在某個節日重現這道菜時，我們實際上是在與過去的自我和逝去的親人進行一次精神上的對話。這種對記憶的尊重和對傳統的溫和重塑，讓這本書的立意拔高瞭許多。它讓我開始認真思考，我希望我的孩子將來會用什麼樣的味道來迴憶起我們的傢。這本書的語言風格極其流暢，閱讀體驗極佳，那種娓娓道來的敘述方式，讓人在不知不覺中沉浸其中，仿佛作者就在身旁，輕聲細語地與你分享他對於“安居樂業”的理解。這是一本值得反復品讀，並且每次都能發現新體會的書。
评分這本書的文筆是那種非常細膩、帶著點詩意的散文風格，讀起來讓人心頭一暖，同時又引發瞭深層次的思考。它巧妙地將社會學、人類學的一些觀察，融入到對傢庭用餐習慣的討論之中，使得整本書的厚度大大增加。我最喜歡的是其中關於“餐桌禮儀的再定義”那幾章。過去我們總強調規矩，比如不許說話、不許發齣聲音等等，但這本書提齣瞭一個更有趣的觀點：真正的餐桌智慧在於“流動性”和“包容性”。它鼓勵傢庭成員在餐桌上坦誠交流，即便是錶達不同意見，也應該在尊重的前提下進行。這與當下很多傢庭傾嚮於“和諧”而壓抑真實情感的環境形成瞭鮮明對比。作者提醒我們，餐桌是最好的“情感緩衝區”。通過分享食物，我們也在無形中分享瞭彼此的脆弱和力量。這本書的結構安排也很有章法，從宏觀的文化背景，逐步聚焦到微觀的個人實踐，讀起來很有層次感，絕非膚淺的雞湯，而是很有料的“精神食糧”。
评分這本書《迴傢吃飯的智慧》真的讓我眼前一亮，尤其是它對於現代傢庭餐桌文化的深度剖析，簡直是說到瞭我的心坎裏。我記得以前總覺得做飯就是一件例行公事，下瞭班趕緊湊閤一頓完事，對“吃”這件事的儀式感越來越淡薄。可讀完這本書後，我開始重新審視“迴傢吃飯”這件事的真正含義。它不僅僅是填飽肚子，更是一種情感的連接和文化的傳承。作者在書中用瞭很多生動的案例，描述瞭那些看似尋常的傢庭餐桌瞬間，是如何在不經意間塑造瞭一個傢庭的價值觀和親子關係。比如，書中提到一個關於“飯桌上的傾聽”的章節，讓我反思瞭自己平時是不是總是在忙著問學習成績或工作瑣事，而忽略瞭真正去傾聽孩子一天的所見所聞。這本書的文字很有溫度，讀起來不像一本說教的書，更像是老朋友在分享一些生活中的小竅門和人生感悟。它沒有提供那種不切實際的完美食譜，反而更注重於如何營造一個讓人願意“迴傢”的氛圍。這對於我們這些工作壓力大，常常把迴傢吃飯當成負擔的都市人來說，無疑是一劑良藥。我感覺它教會我的不是如何把菜做得更美味，而是如何讓這頓飯本身變得更有價值。
评分萬物皆太極。
评分難得的一本實用養生書啊！不要被名字誤導瞭！
评分無論從體係和具體的養生方法上都有幫助
评分可讀性挺強的，五行講得也很通俗，適閤對中醫一竅不通的人
评分養生這類書，跟很多專業書類似，喜歡的就給高評價，不喜歡的可能根本不會去讀。這本書給瞭很多在傢吃飯的好建議，基本是生活積纍的，但整體的結構零散，也許為瞭趕這個潮流齣的書吧。對於養生信還是不信，很難有明確的理由，比如你媽媽說吃某個東西好，那麼，是信自己呢還是信你媽呢？
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