具体描述
《净化血液的革命:洁净的血液乃健康之本》内容简介：由于现代生活方式导致疾病的多样性，我们要重新审视现代医学（西方医学）的医治方案。由于癌症、脑中风、心脏病、高血压、糖尿病等因生活习惯引起的慢性病迅速增加，人们对现代医学的维持治疗、终生服药已经开始失望了。
作者简介
长谷川信博(HASEGAWA NOBUHIRO)：
医学博士，日本Holistic医学协会理事，中部地区支部长。
原任：保健卫生大学客座教授(微生物学·免疫学)
爱知县药剂师会副会长
爱知县长寿社会振兴协会理事
爱知县卫生对策审议会·防疫专业委员
现任：名古屋市立大学·医学系同门会副会长
名古屋市地域环境审议会副会长
爱知县社会保险协会、保健讲师等
目录信息
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读后感
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用户评价
《净化血液的革命》这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种思维上的飞跃。它打破了我以往对“血液净化”的狭隘理解，让我看到了一个更为广阔和深邃的健康图景。作者并没有简单地鼓吹某种单一的“排毒”方法，而是通过大量科学研究和临床观察，构建了一个关于血液健康的全方位理论体系。我非常欣赏作者在书中对“细胞外基质”和“淋巴系统”在血液净化过程中的作用的详细阐述。这些通常被大众忽视的细节，在作者的笔下却变得生动而重要，让我明白了身体内部的自我修复和清洁机制是多么精妙而强大。他用了很多类比，比如将淋巴系统比作身体的“下水道系统”，一旦堵塞，就会影响到全身的清洁和排泄功能，进而间接影响血液的质量。书中对于食物对血液pH值影响的探讨，也让我大开眼界。我从来没有想过，我们日常吃的食物，竟然会直接影响到血液酸碱度的微妙平衡，而这种平衡的失调，可能会引发一系列的健康问题。作者提出的“碱性化饮食”的建议，并不是简单地要求大家多吃蔬菜水果，而是更注重食物的整体性质和身体的反应，这是一种更为科学和个性化的指导。读完后，我感觉自己对身体的运作有了一种全新的认知，不再是被动地接受疾病，而是主动地去了解和维护身体的内在平衡。
评分《净化血液的革命》这本书以一种令人耳目一新且极具启发性的方式，重新定义了我对“血液净化”的理解。它并非是简单地罗列一些“排毒”食物或方法，而是深入探究了血液作为生命之河的内在动力与净化机制。作者在书中对“血栓形成”和“血管壁沉积物”的成因进行了详尽的分析，并将其与现代人的饮食习惯和生活方式紧密关联。我尤其被书中关于“胆固醇”的论述所吸引，作者并没有简单地将其妖魔化，而是详细解释了不同类型的胆固醇在血液中的作用，以及如何通过调整饮食和运动来达到健康的平衡。他强调了“低密度脂蛋白”的过度氧化和沉积是导致血管堵塞的关键因素，并提供了一些富含抗氧化剂的食物和有助于改善血脂的天然疗法。此外，书中关于“血液循环动力学”的阐述，也让我对身体的运作有了更深刻的认识。作者用生动形象的比喻，解释了血液的流动速度、压力以及血管的弹性是如何共同作用，维持血液的畅通和净化能力的。他强调了规律运动的重要性，并详细介绍了不同类型的运动对改善血液循环的益处，这让我意识到，运动不仅仅是为了塑造体形，更是为了维持生命之河的活力。
评分我必须说，《净化血液的革命》提供了一种前所未有的思考框架，让我重新审视了“净化”这个词的含义。它并非提供一套简易的解决之道，而是一次深刻的自我探究之旅。作者对血液在人体中的作用进行了细致入微的描绘，不仅仅是输送氧气和营养，更重要的是它承载着身体的信号传递、废物代谢以及免疫系统的运作。书中关于血液流动速度、黏稠度以及内部微环境平衡的讨论，用非常易于理解的方式解释了许多复杂的生理过程，让我这个没有医学背景的人也能轻松掌握。我尤其被书中关于“微循环”的章节所吸引，作者详细阐述了即使是最细小的毛细血管，也需要保持畅通无阻，才能确保全身细胞得到充分的滋养和氧气供应。他列举了许多日常生活中容易被忽视的导致微循环不畅的因素，比如久坐不动、摄入过多的加工食品以及缺乏充足的水分。这些看似微不足道的习惯，在作者的笔下，却被揭示出了对血液健康潜在的巨大危害。此外，书中对“内环境稳定”的强调，让我意识到，血液的“净化”不仅仅是移除有害物质，更重要的是创造一个有利于其正常运作的健康环境。作者提出的诸如“肠道健康与血液质量的关联”等观点，更是将我的视野从血液本身拓展到了与之紧密相关的其他身体系统，让我明白这是一个相互关联、相互影响的整体。
评分这本书的独特之处在于，它将“血液净化”这一概念与我们日常生活的方方面面紧密地联系起来，提供了一种全新的视角来审视健康。作者并没有将重点放在疾病的治疗上，而是着眼于疾病的预防和身体的自我修复能力。他深入剖析了现代社会中普遍存在的“慢性炎症”现象，并详细阐述了它对血液循环系统的负面影响，比如导致血管壁增厚、血液流动受阻等。让我印象深刻的是，作者用非常直观的图表和案例，说明了即使是轻微的炎症，长期累积下来，也可能对血液的质量和全身健康造成不可逆转的损害。书中关于“自由基”的解释也十分清晰，让我明白了为什么抗氧化如此重要，以及哪些食物和生活习惯能够有效地帮助我们对抗自由基的侵袭，从而保护血液免受氧化损伤。更让我感到惊喜的是，作者还触及到了“睡眠质量”对血液净化的影响。他解释了在睡眠过程中，身体会进行大量的细胞修复和代谢废物清除工作，而高质量的睡眠能够极大地促进这一过程，反之，睡眠不足则会削弱身体的自我净化能力，导致血液中的“污染物”堆积。这种将不同领域的知识融会贯通的写作手法，让我对身体的认识不再是零散的片段，而是形成了一个完整的、动态的系统。
评分《净化血液的革命》对我来说，是一次深刻的认知升级。它颠覆了我过去对于“净化”一词的刻板印象，让我看到了一个更宏大、更具生命力的健康图景。作者并没有提供一套僵化的“净化”方案，而是引导读者去探索身体自身的智慧和潜能。书中关于“免疫细胞与血液净化的协同作用”的论述，让我大为震撼。我一直以为免疫系统只是抵御外来病原体，却从未想过它在清理体内“垃圾”和维护血液环境稳定方面也扮演着如此关键的角色。作者详细解释了巨噬细胞等免疫细胞如何吞噬并清除血液中的衰老细胞、脂质沉淀物以及其他代谢废物，并形象地将它们比作血液的“清道夫”。他强调了保持免疫系统活力对于血液净化的重要性，并提出了一些增强免疫力的方法，例如均衡的营养、适度的运动和良好的心态。此外，书中对于“脱水”对血液黏稠度和净化能力的影响的分析，也让我警醒。我过去总以为喝水只是为了解渴，却不知道身体缺水会直接导致血液循环不畅，影响废物排出，从而加剧血液的“污染”。作者提出的“主动补水”的建议，不仅仅是简单地多喝水，而是强调了根据身体状况和环境因素来调整饮水量，这是一种更加科学和个性化的健康指导。
评分我必须承认，《净化血液的革命》这本书的内容之丰富和视角之独特，着实让我眼前一亮。它不仅仅是一本关于血液健康的读物，更像是一次对身体内在运作机制的深度探险。作者并没有刻意去制造耸人听闻的“排毒”概念，而是以严谨的科学态度，层层剥茧地揭示了血液净化背后的复杂原理。让我印象深刻的是，书中对“内皮细胞功能”的阐述。我从未意识到，覆盖在血管内壁的薄薄一层内皮细胞，竟然是如此重要，它不仅维持着血管的弹性，还能调节血液的流动，甚至参与到血液的净化过程中。作者详细解释了哪些生活习惯会损害内皮细胞的功能，比如高糖饮食、缺乏运动以及吸烟，并提供了保护和修复内皮细胞的方法，如摄入富含硝酸盐的食物和进行有氧运动。更让我感到惊奇的是，书中还探讨了“微生物群落”与血液健康之间的微妙联系。作者解释了肠道中的益生菌和有害菌的平衡，是如何影响血液中的炎症水平和代谢废物，进而影响血液的净化能力。他提出的“益生元和益生菌”的补充建议，并不是盲目的跟风，而是基于对身体内部生态平衡的深刻理解。这是一种将饮食、运动、睡眠和心理健康整合在一起的整体健康观，让我对身体的认知更加立体和全面。
评分这本《净化血液的革命》无疑是一部让我耳目一新的作品。它没有落入那些关于健康的书籍惯常的药方式的陈词滥调，而是以一种更为宏观和深入的视角，探讨了血液净化这一概念。作者并非简单地罗列各种食物或运动，而是深入剖析了现代生活方式对我们血液循环系统造成的潜在影响，并循循善诱地引导读者去思考，我们日常的选择是如何一点一滴地塑造着我们身体内部最核心的“河流”。书中关于环境毒素对血液微观结构的影响的论述，让我对那些看不见的威胁有了更深刻的认识，比如曾经以为无伤大雅的塑料制品，原来在微观层面上竟会对我们的血液成分产生如此微妙却又深远的变化。更让我印象深刻的是，作者并没有将“净化”二字局限于生理层面，而是将其延展到了心理和精神的范畴。他认为，不良的情绪、长期的压力，也会在某种程度上“污染”我们的内在世界，并最终影响到我们的生理健康，尤其是血液的活力和通畅。书中对“情绪排毒”的探讨，用了很多生动的比喻，将抽象的概念具象化，让我这个平时不太关注心理健康的人也产生了共鸣。比如，作者将压抑的情绪比作淤积在血管壁上的粥样斑块，而释放情绪的过程则像是一场温和的疏通，让血液重新恢复流动与活力。读完后，我感觉自己不再仅仅是为了“净化血液”而采取行动，而是开始了一种对自身整体状态的全面觉察和调整，这是一种更为积极和可持续的健康观。
评分《净化血液的革命》这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种对身体的全新认知和敬畏。它打破了我过去对于“血液净化”的局限性理解，让我看到了一个更广阔、更具生命力的健康宇宙。作者并没有提供一套僵化的“净化”方案，而是以一种启发性的方式，引导读者去探索身体自身的智慧和潜能。书中对“淋巴液循环与血液净化的关系”的深入剖析，让我大为震撼。我一直以为血液才是身体的“主角”，却未曾想到，那些看似不起眼的淋巴液，才是身体内部“垃圾”的主要搬运工，其循环的顺畅与否，直接影响到血液的纯净度。作者详细解释了淋巴系统如何收集和清除组织液中的代谢废物、外来病原体以及衰老细胞，并将其运送到淋巴结进行处理，最终通过血液循环排出体外。他强调了保持淋巴系统活力的重要性，并提出了一些促进淋巴循环的方法，例如规律的全身性运动、深呼吸练习以及适当的按摩。更让我感到惊喜的是，书中还触及到了“情绪压力对血液质量的影响”。作者解释了长期处于高压状态下，身体会释放大量的应激激素，这些激素会改变血液的成分，增加炎症反应，从而削弱血液的净化能力。他提出的“情绪管理”和“减压技巧”的建议，让我明白，保持内心的平静和积极，也是维持血液健康的重要一环。
评分这本《净化血液的革命》简直就是一本打开我健康认知新世界的大门之作。它没有落入那种动不动就说“排毒”然后给你开出一堆不可思议的食材清单的窠臼，而是用一种非常理智、非常深入的方式，来探讨血液净化这一生命过程中至关重要的环节。作者在书中对“血管内皮细胞的修复机制”进行了极为详尽的阐述，让我第一次明白，原来我们血管内壁那些看似单薄的细胞，竟然是如此活跃且功能强大的“屏障”和“调节者”，它们在维持血液流动、防止血栓形成以及参与血液物质交换方面起着不可替代的作用。他解释了哪些是会损害这些珍贵细胞的“隐形杀手”，例如高盐高糖的饮食、缺乏运动的生活方式，甚至是长时间的心理压力，并提供了一些行之有效的“细胞保护伞”——比如富含维生素C和E的食物，以及能够促进血液循环的温和运动。更让我感到惊喜的是，书中还深入探讨了“肠道微生物对血液代谢的影响”。作者用大量令人信服的科学证据，阐述了我们肠道中数以万亿计的微生物，是如何影响我们身体对营养物质的吸收、代谢废物的处理，甚至是血液中的炎症水平，进而直接关系到血液的纯净度。他提出的“菌群平衡”的重要性，以及如何通过饮食和益生菌来改善肠道环境，从而间接净化血液的观点，让我对自身的健康管理有了全新的认知和更具体的行动方向。
评分读罢《净化血液的革命》，我感到自己仿佛经历了一场关于身体内部运作的深刻洗礼。这本书的独特之处在于，它将“血液净化”这一概念，从一个相对孤立的生理过程，升华为了一个涵盖生活方式、情绪管理和环境因素的综合性课题。作者并没有刻意去制造某种神秘的“排毒”概念，而是以一种严谨、科学且充满人文关怀的态度，引导读者去了解和实践一种更健康的生活方式。让我印象深刻的是，书中对“身体的自然排毒周期”的详细阐述。作者解释了身体在不同时间段，会启动不同的排毒和修复机制，比如肝脏在夜间的解毒作用，肾脏在白天对血液的过滤作用等等。他强调了顺应身体的自然节律，通过合理的作息和饮食来配合身体的排毒工作，而不是一味地依赖外部的“排毒”产品。更让我感到受益匪浅的是，书中对“环境污染物对血液影响”的探讨。作者列举了空气污染、水污染以及食物中的农药残留等，是如何悄无声息地进入我们的血液，并在体内累积，从而影响血液的净化能力。他提出的“减少环境暴露”和“选择有机食品”等建议，让我开始更加关注我们生活的外部环境，并积极地去采取行动保护自身健康。
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