具体描述
《中医里的养生智慧》将用一个现代的眼睛去窥视中医，用现代的语言阐述中医。使你在向往武侠小说中点穴神功的同时，领略到现实“腧穴”的真正妙用，在相信西方医学严谨的科学依据的同时，明了中医的奇妙和实效，把中医中修身、养性、延年法门，揉入正在忙于制定的各种健身计划之中。作为一个现代人，我们应该明白自己生活在一个西方医学已经陷入与疾病打消耗战的时代。认识中医，了解中医，运用中医不但是一种时尚，更应该是一种需要。《中医里的养生智慧》将用日常生活中见的事例，来讲解中国医学的奥秘，让你轻松地在阅读中和中国医学面对面。经由《中医里的养生智慧》，你将了解到中医是多么浅显、多么实用。《中医里的养生智慧》将引导读者进行一次简单而有趣的中医药之行，让你在很轻松的情形下对中医药的信息有个初步的了解。对那些对中医药有一点了解，但不是很清楚里面根源的人来说，这《中医里的养生智慧》是相当合适的，因为书中用了简单通俗的说向大家解释那些比较艰涩难懂的医学术语。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《中医里的养生智慧》这本书为我打开了一扇认识“穴位按摩”的宝贵窗口。在此之前，我总觉得穴位按摩是一种神秘的技艺，似乎需要专业的指导才能进行，但这本书却以一种非常亲切和实用的方式，让我学会了如何通过简单的按摩来调理身体。作者在书中列举了许多与日常养生密切相关的穴位，并详细介绍了每个穴位的定位、功效以及按摩的手法和注意事项。例如，关于“足三里”的讲解，让我明白了它对于健脾益气、调和肠胃的奇特功效；而关于“合谷穴”的介绍，则让我知道了它在缓解头痛、牙痛等方面的作用。书中还特别强调了“循序渐进”和“持之以恒”的重要性，它不是教你如何一蹴而就地治愈某种疾病，而是引导你通过长期的坚持，逐渐改善身体的某些状况，提升整体的健康水平。我尝试着每天睡前按摩涌泉穴，据说这对肾脏有益，也对改善睡眠有帮助。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到脚底的温热感，似乎身体的某些部位得到了放松。这本书让我看到了中医的智慧是如何渗透到我们日常生活中最细微之处的，它鼓励我们去关注身体的细微感受，去主动地与自己的身体对话，并通过这些简单而有效的方法，来呵护自己的健康。
评分在我阅读《中医里的养生智慧》的过程中，最让我感到惊喜的是书中对“情志养生”的深入剖析。以往我总觉得养生主要在于饮食和运动，但这本书让我意识到，情绪对于身体健康的影响同样至关重要，甚至在某些方面更为根本。作者没有简单地将情绪简单地归类为“好”或“坏”，而是深入浅出地阐述了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏（心、肝、脾、肺、肾）之间的微妙联系。比如，过度思虑会导致脾胃功能失调，长期的焦虑和恐惧会损伤肾气，而暴怒则容易伤及肝脏。这些论述并非空穴来风，而是引用了大量的古代医籍记载和临床观察，让我对情绪与身体的互动有了更为清晰的认识。书中还提供了一些非常实用的方法来调节不良情绪，例如通过“移情易性”来化解忧虑，通过“随遇而安”来应对压力，甚至还介绍了如何通过特定的呼吸吐纳法来平复内心的波澜。我特别喜欢书中关于“喜”与“心”的关系的解读，它提醒我们，适度的喜悦能够舒展心气，促进血液循环，但过度的狂喜也可能伤及心脏。这种辩证的观点让我受益匪浅。在读完这部分内容后，我开始更加关注自己的情绪变化，学会在感到压力时，尝试运用书中的方法来放松自己，比如听听舒缓的音乐，或者进行一次缓慢的散步。我发现，当我的情绪得到有效疏导时，我的睡眠质量也明显提高，白天的精力也更加充沛。这本书让我明白，真正意义上的养生，是内外兼修，既要照顾好我们的身体，也要安抚好我们的心灵。
评分在翻阅《中医里的养生智慧》的过程中，我被书中对于“食养”的详尽论述所深深打动。许多人认为中医养生就是吃各种滋补品，但这本书让我明白，真正的食养之道，在于“因时、因地、因人”而异，在于食物本身的性味归经，更在于我们如何运用智慧去搭配和烹饪。作者并没有仅仅停留在列举哪些食物有益于哪个脏腑，而是深入探讨了食物的阴阳属性、寒热温凉，以及它们进入人体后产生的不同作用。比如，书中对于“平补”和“峻补”的区分，让我理解了为何有些滋补品并非人人适合，甚至可能适得其反。我尤其喜欢书中关于“药食同源”的观点，它让我意识到，我们日常餐桌上的许多食材，本身就蕴含着丰富的养生功效，无需等到生病时才去寻求药物的帮助。书中提供了一些非常实用的食谱建议，例如根据季节变化调整汤品，针对不同的体质推荐粥品，甚至还有如何通过食物来辅助缓解一些常见的不适症状。我尝试着书中推荐的“秋季润燥粥”，用银耳、莲子、百合等食材熬制，不仅口感清甜，而且确实缓解了我秋季常有的口干舌燥。这本书让我改变了以往对饮食的简单认知，让我学会了用中医的智慧去“吃”，去感受食物在身体里悄然发生的美好变化。它不是教我如何“节食”，而是教我如何“更好地饮食”，让每一口食物都成为滋养生命的源泉。
评分《中医里的养生智慧》这本书，让我对“辨证施治”这一中医的核心理念有了直观的理解，并学会将其运用到自我养生中。我一直以为“辨证”是医生的专利，但这本书却告诉我，作为个体，我们也可以通过观察自身的某些特质，来初步判断自己的体质类型和可能存在的健康问题，从而有针对性地进行调理。作者在书中详细介绍了“望、闻、问、切”这四种中医诊察方法，并将其简化为普通读者可以理解和应用的观察点。例如，通过观察自己的舌苔颜色、舌体形状，了解自己的消化功能；通过感受身体某些部位的温度、湿度，来判断寒热虚实；甚至通过倾听自己身体发出的某些声音，来洞察其内在的运行状态。书中提供了大量的典型案例，让我能够将书中的理论与自身情况进行对照，从而更清晰地认识到自己身体的“症结”所在。它让我明白，每个人都是一个独特的生命体，不存在万能的养生方法，只有最适合自己的才是最好的。这种“因人而异”的思维模式，让我摆脱了过去盲目跟风的养生误区，学会了更加理性、更加科学地对待自己的健康。这本书赋予了我一种赋权感，让我能够成为自己健康的第一责任人，并掌握了运用中医智慧来解决自身健康问题的基本方法。
评分《中医里的养生智慧》这本书中关于“起居有常”的篇章，给我留下了极为深刻的印象。在现代社会快节奏的生活中，“熬夜”、“不规律作息”似乎已经成为一种常态，但这本书却以中医的视角，清晰地阐述了规律作息对于维护身体健康的重要性，以及打破规律可能带来的潜在危害。作者并没有用严厉的口吻去谴责不健康的生活习惯，而是通过对人体昼夜节律的详细讲解，以及对“子午觉”等传统养生观念的深入剖析，让我看到了顺应自然规律所带来的益处。它让我明白，为什么在晚上11点到凌晨3点之间，是肝脏和胆囊排毒和修复的重要时段，为什么长期熬夜会损耗阳气，导致身体机能下降。书中提供的建议非常具体，比如如何创造一个有助于睡眠的环境，如何在睡前进行一些放松的活动，以及如何在清晨唤醒身体，开始新的一天。我曾经也饱受睡眠不规律的困扰，尝试过很多方法效果都不尽如人意。在阅读了这本书后，我开始有意识地调整自己的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，并减少睡前使用电子产品。起初有些困难，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己的入睡时间缩短了，而且睡醒后感觉更加神清气爽，不像以前那样总是昏昏沉沉。这本书让我认识到，健康的生活方式并非遥不可及，而是从最基础的“起居有常”开始，一点一滴地积累，就能带来意想不到的改变。
评分《中医里的养生智慧》这本书带给我的，是一种全新的视角来审视“健康”二字。它颠覆了我过去将健康等同于“无病无痛”的狭隘认知。书中反复强调的“治未病”的理念，让我深刻体会到预防比治疗更为重要，而养生正是实现“治未病”的根本途径。作者在阐述这一理念时，并未停留在口号层面，而是详细地介绍了中医如何通过观察人体的细微变化，比如面色、舌苔、脉象以及身体的某些习惯性反应，来预判潜在的健康风险，并在此基础上提出相应的养生调理方案。我尤其被书中关于“体质”的讲解所吸引。它让我明白，每个人都是独一无二的，我们的身体对外界的反应以及对疾病的易感性都与我们的体质息息相关。书中列举了多种常见体质类型，并针对每种体质提供了详细的养生建议，从饮食、起居到运动，面面俱到。通过对照书中的描述，我似乎找到了自己身体的某些“症结”所在，也更清晰地了解了哪些生活习惯对我而言是“助益”的，哪些又是“伤害”的。这种自我认知上的提升，让我能够更加主动地管理自己的健康，而不是被动地等待疾病的发生。这本书就像一位循循善诱的良师，引导我认识自己的身体，了解身体的需求，并学会如何通过日常的点滴积累，构建起一道坚实的健康屏障。它不是一本速效的“治病秘籍”，而是一本教会我们“如何生活”的指南，教会我们如何与自己的身体和谐相处，活出健康、活力和生命力。
评分作为一名对中国传统文化情有独钟的普通读者，我近期有幸拜读了《中医里的养生智慧》这本书，着实被其中蕴含的深厚哲理和实用指导深深吸引。这本书并非枯燥的理论堆砌，而是以一种娓娓道来的方式，将复杂的中医养生理念融入到我们日常生活的点点滴滴之中。初读之时，我本以为会遇到晦涩难懂的专业术语，但作者却巧妙地运用了大量的生动比喻和贴近生活的案例，让我这个中医领域的“门外汉”也能轻松领会。比如，关于“顺应四时”的论述，作者并没有简单地罗列季节变化与身体反应，而是通过描述春日生发的勃勃生机，夏日的热烈奔放，秋日内敛的沉淀，以及冬日潜藏的积蓄，将人体的养生之道与自然界的规律巧妙地结合在一起。我印象最深刻的是关于“春夏养阳，秋冬养阴”的讲解，它让我明白了为什么在春天要多活动，让身体舒展开来，在夏天要避免过度贪凉，在秋天要滋润肺部，在冬天要注重保暖，积蓄能量。书中提供的许多具体建议，例如根据不同季节选择合适的食物、调整作息习惯、进行特定的导引术等，都极具操作性。我尝试着根据书中的方法在秋季调整饮食，增加了润肺的食物，减少了辛辣刺激，确实感觉身体的舒适度有所提升，皮肤也变得比以往更加滋润。这本书的价值在于，它让我看到了中医养生并非遥不可及的玄学，而是人人都可以践行的生活艺术，它鼓励我们从内心深处去感受身体的信号，与自然和谐共处，从而达到身心健康的最佳状态。
评分《中医里的养生智慧》这本书，让我对“疾病的预防”这一概念有了更深刻的认识，它不再是简单的“少生病”那么简单，而是强调从根本上构建身体的“自愈力”。书中深入浅出地阐述了中医“扶正祛邪”的治疗原则，并将这一原则应用到日常养生中。作者通过生动的案例和详实的论据，解释了当人体的“正气”充足时，邪气就难以侵犯；而当“正气”不足时，身体就容易出现各种不适甚至疾病。这让我明白，中医养生并非“治标”，而是着眼于“治本”，是通过提升人体的自身能量，来抵御外界的致病因素。书中提到的许多养生方法，无论是饮食、起居还是情志调理，最终的目的都是为了培植人体的“正气”。它让我不再盲目地追求快速的“疗效”，而是学会了用一种更长远、更根本的眼光来看待健康。我理解了为什么中医会强调“未病先防”，因为一旦疾病侵入，再多的“治疗”也难以完全恢复到最佳状态。这本书教会我，要时刻关注身体发出的信号，及时调整生活习惯，巩固身体的“防御体系”。它不是一本“治病手册”，而是一本“如何不生病”的智慧指南，引导我们走上一条主动健康、长寿健康的可持续发展道路。
评分《中医里的养生智慧》这本书让我对“运动养生”有了全新的理解。过往我总以为运动就是为了减肥或者健身，是为了拥有更健美的身材，但这本书却将运动与中医的“通则不痛，痛则不通”以及“形神合一”的理念紧密结合，让我看到了运动更深层次的意义。作者在书中介绍了多种中医传统的运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并详细解释了这些运动在疏通经络、调和气血、强身健体方面的独特功效。我尤其喜欢书中对“动静结合”的强调。它并非提倡剧烈的运动，而是鼓励我们根据自身的体质和当下的身体状况，选择合适的运动方式和强度，做到“动以养形，静以养神”。书中对这些传统运动的动作分解和要点讲解非常到位，配合着图文说明，即使是初学者也能轻松上手。我尝试着学习八段锦，刚开始觉得动作有些生疏，但随着练习的深入，我逐渐感受到了身体在舒展和放松，关节的僵硬感也得到了缓解。而且，书中还提到了如何通过特定的动作来调节情绪，比如某些舒缓的动作能够帮助平复内心的焦虑，而一些有力的动作则能增强身体的活力。这本书让我明白了，运动不仅仅是为了追求体魄的强健，更是为了达到身心的和谐统一，让我们的身体成为一个流动的、充满活力的整体。
评分《中医里的养生智慧》这本书，最让我感动的，是其中所传递的“天人合一”的哲学思想，以及它如何巧妙地融入到具体的养生实践中。作者反复强调，人是大自然的组成部分，我们的身体健康与外界环境的变化息息相关，只有顺应自然，才能获得真正的安宁与健康。它让我看到了中医不仅仅是一门医学，更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的生活方式。书中通过对春夏秋冬四季的变化，对风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”的阐述，以及对“阴阳平衡”的推崇，让我理解了人体的运行规律是如何受到自然界深刻影响的。它鼓励我们去感受自然的韵律，去调整自己的生活节奏，与天地万物同频共振。例如，在春天，感受万物复苏的生机，适度活动，舒展身体；在夏天，注意防暑降温，保持心情舒畅；在秋天，滋养肺部，调养情绪；在冬天，注意保暖，蓄养阳气。这种将养生融入到与自然的互动之中，让我感到非常自然和舒适。它不仅仅是“治病”，更是“养生”，是通过与自然的连接，来提升生命的质量和活力。这本书让我重新审视了自己与自然的关系，也让我明白了，真正的养生，是回归本真，是与天地同生，是一种生命力的绽放。
评分很基本的中医读物，比较系统地介绍了中医学的基本原理
评分很基本的中医读物，比较系统地介绍了中医学的基本原理
评分很基本的中医读物，比较系统地介绍了中医学的基本原理
评分很基本的中医读物，比较系统地介绍了中医学的基本原理
评分很基本的中医读物，比较系统地介绍了中医学的基本原理
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有