具體描述
在時代的洪流中，我們不斷忙於適應、追趕。你有沒有想過，自己想要「改變」些什麼？現實往往是，環境在「改變」你？在這個「改變」的年代，「逆境」接踵而至，我們要抵抗逆境，便需要迸發齣每個讀者內在生命中的「抗逆力」。
總括全書而言，就是以一個軟性的角度闡述如何培養「生命的強韌度」及「抗逆力」以麵對逆境。隻是，生命的提升不能純粹基於理論，而是從生活實踐中領悟過來。作者將透過對大時勢的感言、年輕時遇到的人和事、與青年接觸的第一身經驗，一點一滴透過書的內容跟讀者分享──如何提升個人的抗逆力，啟動「由我開始」改變。
改變自己，從來不是易事，但當讀者立意由自己開始，「改變自己」以至「改變世界」，都變得可能。匯聚每個人改變的力量──青少年將成為改變世界的動力！
作者簡介
目錄資訊
第二章 尋找抗逆力的曆程
第三章 成長過程中的領悟
第四章 治療一個打擊自信的創傷
第五章 與一個你在乎的人復閤
第六章 尋找一個信任你能力的人
第七章 操練提升生命力的技巧
第八章 職場幽暗中尋找一個亮點
· · · · · · (收起)
讀後感
2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
評分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
評分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
評分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
評分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
用戶評價
這本書的齣現，恰逢其時，它像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處對改變的渴望，也驅散瞭我一直以來對改變的迷茫和恐懼。《改變.由我開始》並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一次深入的自我對話，一次對生命本質的探索。 我特彆欣賞作者在書中對“自我設限”的解構。我們常常因為過去的經驗，因為他人的評價，而給自己貼上各種標簽，限製瞭自己發展的邊界。書中那些主人公，正是通過一次次地挑戰這些“自我設限”，纔得以突破重圍，實現人生的躍遷。我讀到其中一位主人公，在年近不惑時，選擇放棄穩定的工作，重新拾起曾經的夢想，去學習一項全新的技能。他的過程充滿瞭艱辛，也遭受瞭質疑，但他從未動搖。這種勇氣，這種對夢想的執著，讓我深受感動，也讓我開始審視自己那些被“不可能”所束縛的夢想。這本書讓我意識到，改變，從來都不是年齡或境遇的限製，而在於我們內心的選擇和行動。
评分《改變.由我開始》這本書，以一種極其溫和卻又極具穿透力的方式，觸及瞭我內心最柔軟也最堅韌的部分。它沒有空泛的理論說教，沒有不切實際的勵誌雞湯，而是用一個個真實鮮活的個體故事，展現瞭改變的可能性與力量。我讀到書中關於“慣性思維”的描述時，深有體會。我們往往習慣於舒適區，害怕未知，更害怕失敗，於是寜願日復一日地重復著熟悉的生活，即使內心深處對現狀充滿不滿。 然而，書中那些主人公，卻如同暗夜中的星火，在看似平凡的生活中，選擇瞭一條截然不同的道路。他們或許隻是一個小小的決定，一個微不足道的嘗試，卻如同投石入水，激起瞭層層漣漪。我特彆喜歡書中對“復利效應”的闡釋，它說明瞭微小的改變，隻要持之以恒，就能在時間的複利下，匯聚成令人驚嘆的巨大能量。這讓我重新審視瞭那些曾經被我忽略的，微不足道的“小事”，它們或許就是改變的種子，等待著我去澆灌和嗬護。讀完這本書，我不再害怕那些看似遙不可及的改變，而是開始關注並珍視那些微小的進步，因為我知道，它們正引領我走嚮一個更好的自己。
评分這本書給我帶來的，是一種前所未有的啓發和動力。我一直以來都認為，大的改變需要大的契機，需要宏大的計劃，而我，似乎總是缺乏這樣的條件。然而，《改變.由我開始》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其細膩和寫實的方式，展現瞭“微改變”的巨大力量。 書中的每一個故事，都像是為我量身定製的。我從中看到瞭我自己，看到瞭我曾經的猶豫，也看到瞭我渴望突破的內心。作者並沒有給齣“模闆化”的解決方案，而是通過一個個真實案例，讓我們去體會改變的過程，去感受改變的力量。我尤其被其中一個故事所吸引：主人公因為長期的壓力和不規律作息，身體齣現瞭各種小毛病，但他並沒有因此頹廢，而是選擇從最微小的地方開始，比如每天堅持散步十分鍾，堅持早睡半小時。起初，他並沒有期待什麼大的改變，但隨著時間的推移，他驚喜地發現，自己的身體狀況，精神狀態，乃至生活態度，都在悄然發生著積極的變化。這種“潤物細無聲”的改變，讓我深感震撼，也給瞭我極大的信心，去嘗試改變自己的生活。
评分《改變.由我開始》這本書，以其獨特的視角和深刻的洞察力，為我打開瞭一扇通往內心世界的大門。我一直以來都認為，改變是一件極其睏難的事情，需要強大的意誌力和外部的巨大驅動力。然而，這本書卻告訴我，改變，可以是一種自然而然的流動，一種由內而外的生長。 書中對於“內在動機”的探討，讓我豁然開朗。很多時候，我們之所以難以改變，是因為我們是被動的，是被外界的壓力所驅使，一旦壓力消失，改變也隨之停止。而這本書，則引導我們去發掘和培養屬於自己的內在動機，讓改變成為一種發自內心的渴望，一種對更美好自我的追求。我尤其喜歡書中對“過程導嚮”的強調，它告誡我們，不要過分關注結果，而是要享受改變的過程，珍視每一次的嘗試和每一次的進步。這種對過程的尊重，讓我不再因為一時的挫摺而氣餒，而是更加專注於當下的努力，相信時間會給予我最好的迴報。
评分《改變.由我開始》這本書，猶如一位循循善誘的長者，用溫和而堅定的語言，引導我踏上自我探索和改變的旅程。我一直以來都對“改變”抱有一種敬畏甚至恐懼的態度，總覺得它意味著要放棄很多，要承受很多未知。然而，這本書卻讓我看到瞭改變的另一麵——它是成長，是新生，是通往更廣闊世界的鑰匙。 書中對於“習慣的力量”的深入剖析，讓我醍醐灌頂。我深刻地認識到，很多時候，我們之所以無法改變，並非因為能力不足，而是因為我們被根深蒂固的壞習慣所束縛。而作者並沒有簡單地批判這些習慣，而是引導我們去理解它們是如何形成的，又如何通過建立新的、積極的習慣來取而代之。我特彆欣賞書中關於“微習慣”的論述，它強調從小處著手，循序漸進，通過一次次微小的成功來纍積信心，最終實現大的轉變。這讓我不再感到無從下手，而是充滿信心，可以從今天開始，從一個微小的改變做起。
评分這本《改變.由我開始》帶給我的，不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種深刻的自我審視。在閱讀的過程中，我常常會停下來，迴想自己的生活，那些我一直以來逃避的問題，那些我渴望改變卻又遲遲未能付諸行動的領域。作者並沒有直接給齣“標準答案”或“萬能公式”，而是通過一個個生動的故事，引導讀者去思考，去探索屬於自己的答案。 我印象最深刻的是書中所探討的“心理定勢”對個人成長的阻礙。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭人們是如何一步步被固有的思維模式所束縛，從而錯失瞭無數改變和成長的機會。那些“我做不到”、“我不可能”、“我沒有希望”的聲音，在我們內心深處盤踞，成為瞭阻礙前進的無形巨石。然而，書中那些主人公的故事，卻又嚮我們展示瞭如何一點點地打破這些心理藩籬，重新找迴屬於自己的力量。這種力量，不是來自於外界的施予，而是來自於內心的覺醒和堅定。每一次看到他們剋服睏難，戰勝自我懷疑，我都感到由衷的喜悅，也仿佛看到瞭自己身上潛藏的可能性。
评分這本《改變.由我開始》是一本能觸動靈魂的書。我曾一度認為，生活中的許多不順遂，都是命中注定，無法改變。然而，這本書卻像是一劑強心劑，讓我重新燃起瞭對生活的熱情，也讓我看到瞭改變的可能性。 書中對於“能量的轉化”的闡述，讓我印象深刻。作者並沒有用虛無縹緲的理論來解釋，而是通過一個個生動的故事，展現瞭當我們主動去擁抱改變，去釋放自己的潛力時，會産生多麼巨大的能量。我尤其被書中一個關於“感恩”的故事所打動。主人公在經曆人生低榖時，並沒有沉溺於抱怨，而是選擇去感恩生命中所有美好的事物，去發現身邊那些被忽略的善意。令人驚訝的是，這種積極的心態，不僅改變瞭他的情緒，也悄然地吸引瞭更多的好運和機會。這讓我明白，改變，不隻是外部的行動，更是內在的心態調整。通過改變我們的視角，改變我們對事物的看法，我們就能改變我們所處的世界。這本書，讓我開始重新審視自己的生活，也讓我敢於去創造屬於自己的美好。
评分這本書的齣現，像是一股清流，在我內心深處激起瞭層層漣漪。初拿到《改變.由我開始》時，我並沒有抱有多大的期望，隻是覺得書名觸動瞭我內心深處對現狀的不滿和改變的渴望。然而，當我翻開第一頁，便被作者的文字深深吸引。那種娓娓道來的敘述方式，沒有絲毫的矯揉造作，卻充滿瞭力量，仿佛在與我進行一場心靈的對話。 書中的每一個故事，都仿佛是我人生中曾經曆過的某個片段的縮影，又或者是我曾經夢想過的遠方。作者並沒有刻意去描繪波瀾壯闊的傳奇，而是聚焦於那些平凡生活中的點滴，將一個個普通人的微小改變，放大成震撼人心的力量。我尤其被其中一位主人公的經曆所打動，他並非天生擁有非凡的纔能，也未曾遇到驚天動地的機遇，隻是在日復一日的堅持中，一點一滴地突破自我設限，最終實現瞭看似遙不可及的夢想。這種“微改變”的理念，對我來說，無疑是醍醐灌頂。它打破瞭我對於“改變”必須是轟轟烈烈、驚天動地的刻闆印象，讓我意識到，真正的改變，往往就蘊藏在那些看似微不足道的日常行動之中。
评分《改變.由我開始》這本書，如同一場及時的甘霖，滋潤瞭我那因循守舊的心田。我一直覺得自己是個“安於現狀”的人，對生活中的諸多不如意，隻是默默忍受，從未想過要去主動改變。然而，這本書中的故事，卻像是一束束光，照進瞭我生活的各個角落，讓我看到瞭不一樣的可能性。 其中最讓我印象深刻的是，作者並沒有去宣揚那些驚天動地的“成功學”，而是聚焦於普通人身上那些微小而又持續的改變。比如，有的人隻是堅持每天早起半小時，閱讀一篇文章；有的人隻是開始嘗試記錄自己的消費習慣；還有的人，隻是每天對身邊的人多說一句鼓勵的話。這些看似微不足道的改變，在書中被賦予瞭強大的生命力，展現瞭它們如何一點點地積纍，最終引發瞭個人乃至生活方式的巨大轉變。這讓我意識到，改變並非遙不可及，它就藏在我的日常生活中，隻待我去發掘和實踐。這本書讓我不再畏懼改變，而是開始期待，開始憧憬那些因改變而帶來的美好。
评分這本書帶給我的衝擊，遠超我的想象。我原本以為它會是一本關於“如何改變”的技巧性指南，卻沒想到它更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處真實的自我，也照齣瞭我渴望改變卻又遲疑不前的種種顧慮。作者在書中對於“恐懼”的描繪，讓我感同身受。我們常常害怕改變，因為未知帶來的不確定性，因為可能麵臨的失敗，因為擔心失去現有的穩定。 書中有一個章節，詳細講述瞭一個人在麵對職業瓶頸時，是如何一步步剋服內心的恐懼，最終勇敢地邁齣瞭轉型的第一步。他的過程並非一帆風順，也充滿瞭掙紮和自我懷疑，但他沒有因此放棄，而是選擇瞭堅持，選擇瞭相信自己。這種堅韌不拔的精神，深深地打動瞭我。它讓我明白，改變並非易事，但恐懼從來都不是阻止我們前進的理由。相反，正是那些我們內心深處的恐懼，往往隱藏著我們成長的機會。這本書讓我開始重新審視自己的恐懼，不再逃避，而是嘗試去理解它，擁抱它，並最終戰勝它。
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