具体描述
在時代的洪流中，我們不斷忙於適應、追趕。你有沒有想過，自己想要「改變」些什麼？現實往往是，環境在「改變」你？在這個「改變」的年代，「逆境」接踵而至，我們要抵抗逆境，便需要迸發出每個讀者內在生命中的「抗逆力」。
總括全書而言，就是以一個軟性的角度闡述如何培養「生命的強韌度」及「抗逆力」以面對逆境。只是，生命的提升不能純粹基於理論，而是從生活實踐中領悟過來。作者將透過對大時勢的感言、年輕時遇到的人和事、與青年接觸的第一身經驗，一點一滴透過書的內容跟讀者分享──如何提升個人的抗逆力，啟動「由我開始」改變。
改變自己，從來不是易事，但當讀者立意由自己開始，「改變自己」以至「改變世界」，都變得可能。匯聚每個人改變的力量──青少年將成為改變世界的動力！
作者简介
目录信息
第二章 寻找抗逆力的历程
第三章 成长过程中的领悟
第四章 治疗一个打击自信的创伤
第五章 与一个你在乎的人复合
第六章 寻找一个信任你能力的人
第七章 操练提升生命力的技巧
第八章 职场幽暗中寻找一个亮点
· · · · · · (收起)
读后感
2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
评分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
评分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
评分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
评分2015.10.08 于澳门大学图书馆 《改变，由我开始》读书笔记： 本书与张德芬的《遇见未知的自我》有些相像，惊喜不大——我个人不太喜欢将做人的道理模块化。不过本书风格清新质朴，诚恳而稳重，很多部分都令我深有同感，我非常不喜欢看的《圣经》相关内容这次也克服了。 ...
用户评价
这本书的出现，像是一股清流，在我内心深处激起了层层涟漪。初拿到《改變.由我開始》时，我并没有抱有多大的期望，只是觉得书名触动了我内心深处对现状的不满和改变的渴望。然而，当我翻开第一页，便被作者的文字深深吸引。那种娓娓道来的叙述方式，没有丝毫的矫揉造作，却充满了力量，仿佛在与我进行一场心灵的对话。 书中的每一个故事，都仿佛是我人生中曾经历过的某个片段的缩影，又或者是我曾经梦想过的远方。作者并没有刻意去描绘波澜壮阔的传奇，而是聚焦于那些平凡生活中的点滴，将一个个普通人的微小改变，放大成震撼人心的力量。我尤其被其中一位主人公的经历所打动，他并非天生拥有非凡的才能，也未曾遇到惊天动地的机遇，只是在日复一日的坚持中，一点一滴地突破自我设限，最终实现了看似遥不可及的梦想。这种“微改变”的理念，对我来说，无疑是醍醐灌顶。它打破了我对于“改变”必须是轰轰烈烈、惊天动地的刻板印象，让我意识到，真正的改变，往往就蕴藏在那些看似微不足道的日常行动之中。
评分《改變.由我開始》这本书，犹如一位循循善诱的长者，用温和而坚定的语言，引导我踏上自我探索和改变的旅程。我一直以来都对“改变”抱有一种敬畏甚至恐惧的态度，总觉得它意味着要放弃很多，要承受很多未知。然而，这本书却让我看到了改变的另一面——它是成长，是新生，是通往更广阔世界的钥匙。 书中对于“习惯的力量”的深入剖析，让我醍醐灌顶。我深刻地认识到，很多时候，我们之所以无法改变，并非因为能力不足，而是因为我们被根深蒂固的坏习惯所束缚。而作者并没有简单地批判这些习惯，而是引导我们去理解它们是如何形成的，又如何通过建立新的、积极的习惯来取而代之。我特别欣赏书中关于“微习惯”的论述，它强调从小处着手，循序渐进，通过一次次微小的成功来累积信心，最终实现大的转变。这让我不再感到无从下手，而是充满信心，可以从今天开始，从一个微小的改变做起。
评分《改變.由我開始》这本书，以其独特的视角和深刻的洞察力，为我打开了一扇通往内心世界的大门。我一直以来都认为，改变是一件极其困难的事情，需要强大的意志力和外部的巨大驱动力。然而，这本书却告诉我，改变，可以是一种自然而然的流动，一种由内而外的生长。 书中对于“内在动机”的探讨，让我豁然开朗。很多时候，我们之所以难以改变，是因为我们是被动的，是被外界的压力所驱使，一旦压力消失，改变也随之停止。而这本书，则引导我们去发掘和培养属于自己的内在动机，让改变成为一种发自内心的渴望，一种对更美好自我的追求。我尤其喜欢书中对“过程导向”的强调，它告诫我们，不要过分关注结果，而是要享受改变的过程，珍视每一次的尝试和每一次的进步。这种对过程的尊重，让我不再因为一时的挫折而气馁，而是更加专注于当下的努力，相信时间会给予我最好的回报。
评分这本书带给我的冲击，远超我的想象。我原本以为它会是一本关于“如何改变”的技巧性指南，却没想到它更像是一面镜子，照出了我内心深处真实的自我，也照出了我渴望改变却又迟疑不前的种种顾虑。作者在书中对于“恐惧”的描绘，让我感同身受。我们常常害怕改变，因为未知带来的不确定性，因为可能面临的失败，因为担心失去现有的稳定。 书中有一个章节，详细讲述了一个人在面对职业瓶颈时，是如何一步步克服内心的恐惧，最终勇敢地迈出了转型的第一步。他的过程并非一帆风顺，也充满了挣扎和自我怀疑，但他没有因此放弃，而是选择了坚持，选择了相信自己。这种坚韧不拔的精神，深深地打动了我。它让我明白，改变并非易事，但恐惧从来都不是阻止我们前进的理由。相反，正是那些我们内心深处的恐惧，往往隐藏着我们成长的机会。这本书让我开始重新审视自己的恐惧，不再逃避，而是尝试去理解它，拥抱它，并最终战胜它。
评分这本书的出现，恰逢其时，它像是一盏明灯，照亮了我内心深处对改变的渴望，也驱散了我一直以来对改变的迷茫和恐惧。《改變.由我開始》并非一本简单的励志读物，它更像是一次深入的自我对话，一次对生命本质的探索。 我特别欣赏作者在书中对“自我设限”的解构。我们常常因为过去的经验，因为他人的评价，而给自己贴上各种标签，限制了自己发展的边界。书中那些主人公，正是通过一次次地挑战这些“自我设限”，才得以突破重围，实现人生的跃迁。我读到其中一位主人公，在年近不惑时，选择放弃稳定的工作，重新拾起曾经的梦想，去学习一项全新的技能。他的过程充满了艰辛，也遭受了质疑，但他从未动摇。这种勇气，这种对梦想的执着，让我深受感动，也让我开始审视自己那些被“不可能”所束缚的梦想。这本书让我意识到，改变，从来都不是年龄或境遇的限制，而在于我们内心的选择和行动。
评分这本书给我带来的，是一种前所未有的启发和动力。我一直以来都认为，大的改变需要大的契机，需要宏大的计划，而我，似乎总是缺乏这样的条件。然而，《改變.由我開始》这本书，彻底颠覆了我的认知。它以一种极其细腻和写实的方式，展现了“微改变”的巨大力量。 书中的每一个故事，都像是为我量身定制的。我从中看到了我自己，看到了我曾经的犹豫，也看到了我渴望突破的内心。作者并没有给出“模板化”的解决方案，而是通过一个个真实案例，让我们去体会改变的过程，去感受改变的力量。我尤其被其中一个故事所吸引：主人公因为长期的压力和不规律作息，身体出现了各种小毛病，但他并没有因此颓废，而是选择从最微小的地方开始，比如每天坚持散步十分钟，坚持早睡半小时。起初，他并没有期待什么大的改变，但随着时间的推移，他惊喜地发现，自己的身体状况，精神状态，乃至生活态度，都在悄然发生着积极的变化。这种“润物细无声”的改变，让我深感震撼，也给了我极大的信心，去尝试改变自己的生活。
评分这本《改變.由我開始》是一本能触动灵魂的书。我曾一度认为，生活中的许多不顺遂，都是命中注定，无法改变。然而，这本书却像是一剂强心剂，让我重新燃起了对生活的热情，也让我看到了改变的可能性。 书中对于“能量的转化”的阐述，让我印象深刻。作者并没有用虚无缥缈的理论来解释，而是通过一个个生动的故事，展现了当我们主动去拥抱改变，去释放自己的潜力时，会产生多么巨大的能量。我尤其被书中一个关于“感恩”的故事所打动。主人公在经历人生低谷时，并没有沉溺于抱怨，而是选择去感恩生命中所有美好的事物，去发现身边那些被忽略的善意。令人惊讶的是，这种积极的心态，不仅改变了他的情绪，也悄然地吸引了更多的好运和机会。这让我明白，改变，不只是外部的行动，更是内在的心态调整。通过改变我们的视角，改变我们对事物的看法，我们就能改变我们所处的世界。这本书，让我开始重新审视自己的生活，也让我敢于去创造属于自己的美好。
评分这本《改變.由我開始》带给我的，不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的自我审视。在阅读的过程中，我常常会停下来，回想自己的生活，那些我一直以来逃避的问题，那些我渴望改变却又迟迟未能付诸行动的领域。作者并没有直接给出“标准答案”或“万能公式”，而是通过一个个生动的故事，引导读者去思考，去探索属于自己的答案。 我印象最深刻的是书中所探讨的“心理定势”对个人成长的阻碍。作者用极其细腻的笔触，描绘了人们是如何一步步被固有的思维模式所束缚，从而错失了无数改变和成长的机会。那些“我做不到”、“我不可能”、“我没有希望”的声音，在我们内心深处盘踞，成为了阻碍前进的无形巨石。然而，书中那些主人公的故事，却又向我们展示了如何一点点地打破这些心理藩篱，重新找回属于自己的力量。这种力量，不是来自于外界的施予，而是来自于内心的觉醒和坚定。每一次看到他们克服困难，战胜自我怀疑，我都感到由衷的喜悦，也仿佛看到了自己身上潜藏的可能性。
评分《改變.由我開始》这本书，如同一场及时的甘霖，滋润了我那因循守旧的心田。我一直觉得自己是个“安于现状”的人，对生活中的诸多不如意，只是默默忍受，从未想过要去主动改变。然而，这本书中的故事，却像是一束束光，照进了我生活的各个角落，让我看到了不一样的可能性。 其中最让我印象深刻的是，作者并没有去宣扬那些惊天动地的“成功学”，而是聚焦于普通人身上那些微小而又持续的改变。比如，有的人只是坚持每天早起半小时，阅读一篇文章；有的人只是开始尝试记录自己的消费习惯；还有的人，只是每天对身边的人多说一句鼓励的话。这些看似微不足道的改变，在书中被赋予了强大的生命力，展现了它们如何一点点地积累，最终引发了个人乃至生活方式的巨大转变。这让我意识到，改变并非遥不可及，它就藏在我的日常生活中，只待我去发掘和实践。这本书让我不再畏惧改变，而是开始期待，开始憧憬那些因改变而带来的美好。
评分《改變.由我開始》这本书，以一种极其温和却又极具穿透力的方式，触及了我内心最柔软也最坚韧的部分。它没有空泛的理论说教，没有不切实际的励志鸡汤，而是用一个个真实鲜活的个体故事，展现了改变的可能性与力量。我读到书中关于“惯性思维”的描述时，深有体会。我们往往习惯于舒适区，害怕未知，更害怕失败，于是宁愿日复一日地重复着熟悉的生活，即使内心深处对现状充满不满。 然而，书中那些主人公，却如同暗夜中的星火，在看似平凡的生活中，选择了一条截然不同的道路。他们或许只是一个小小的决定，一个微不足道的尝试，却如同投石入水，激起了层层涟漪。我特别喜欢书中对“复利效应”的阐释，它说明了微小的改变，只要持之以恒，就能在时间的複利下，汇聚成令人惊叹的巨大能量。这让我重新审视了那些曾经被我忽略的，微不足道的“小事”，它们或许就是改变的种子，等待着我去浇灌和呵护。读完这本书，我不再害怕那些看似遥不可及的改变，而是开始关注并珍视那些微小的进步，因为我知道，它们正引领我走向一个更好的自己。
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